Sănătos și te ajută să slăbești: 3 rutine alimentare simple

Nu numai la începutul anului, suntem bineveniți în toate perioadele anului. Avem o mare împingere că totul va fi diferit de acum înainte (sau mâine). Trăim altfel, facem sport, acordăm atenție mâncării. De cele mai multe ori, entuziasmul se epuizează în curând, deși cu câteva mici trucuri am putea aduce schimbări de durată în viața noastră de zi cu zi.

Gandeste-te bine!

Ceea ce nu avem în vedere, avem tendința de a uita, iar ceea ce ne vine mai întâi, tindem să seducem. Acest lucru este valabil și în sensul că, de exemplu, dacă punem cu noi o cană de apă sau o cană mare de ceai în timp ce lucrăm sau studiem, vom lua o înghițitură, dacă avem un măr sau morcov tăiat în bușteni la vârful degetelor, îl vom gusta pentru că ne vom gândi. Funcționează și cu copiii și cuplul nostru!

Alegerea este a noastră, ceea ce punem în câmpul nostru vizual în sensul că atunci când deschidem frigiderul sau dulapul de bucătărie, ceea ce vedem mai întâi. Încercăm să lăsăm diferitele rozătoare, alimente bogate în calorii, biscuiți, gem, Nutella în spate, nu la îndemână - și punem fructe uscate, delicatese studențești, chipsuri de porumb pufate, bile de mei în față. De asemenea, ajută foarte mult să ai un coș cu fructe cu mere și portocale pe blatul bucătăriei, din care le putem arunca în geantă chiar și în ultimul moment, înainte de plecare, așa că nu vom fi seduși de alte nasik-uri.