Șapte sfaturi împotriva căderii părului

Cel mai bun mod de a preveni căderea părului este de a alege părinții și bunicii binecuvântați cu păr gros și puternic. Cu toate acestea, din moment ce acest lucru nu este încă posibil, trebuie să vă dați seama de altceva, astfel încât să nu pieptănați mai mult de aproximativ 50 de fire de păr din scalp, ceea ce este în conformitate cu norma zilnică. Peste cincizeci la sută dintre femeile peste cincizeci se luptă cu creșterea căderii părului. În acest caz, poate doriți să vedeți un specialist pentru a vă examina craniul și pielea capului. Cu toate acestea, în timp ce vine vorba de prevenire, depinde în primul rând de dvs. să acordați atenție câtorva lucruri.

Fazele de creștere a părului

Părul crește în cicluri. Prima etapă este anagena, când foliculii de păr sunt stimulați și firele de păr încep să crească. A doua etapă este catagenul, când părul este în repaus tolerând catarame, uscare, capace și spray-uri de păr. A treia etapă este telogenul când cade. La mai mult de jumătate dintre bărbații și femeile de peste patruzeci de ani, cea de-a treia etapă este mai activă, făcând căderea părului vizibilă pentru alții.

Cel mai frecvent tip de cădere a părului este alopecia androgenetică, o predispoziție ereditară la modul în care organismul răspunde la modificările hormonale odată cu vârsta, adică chelie generală a modelului masculin, care apare în prezent la aproximativ 40% dintre femei, în special după menopauză și aproape 85%. de cădere a părului feminin.cauze.

Chelia obișnuită de tip feminin apare și la vârsta de 40-45 de ani, dar, deși acest tip de cădere a părului este un contrast permanent și permanent cu precedentul, rareori duce la chelie de tip masculin, chiar și chelie completă.

Efluviul telogen, cunoscut și sub numele de pierderea sau scăparea în masă a părului, poate apărea în legătură cu diverse coafuri.

Alopecia areata, chelie circulară a scalpului lasă pete mai mult sau mai puțin rare sau complet chele, care indică tulburări ale sistemului imunitar.

Dacă aveți pierderi frecvente, masive ale părului sau o subțiere spectaculoasă a părului, asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla dacă există o problemă hormonală, genetică, imunologică, de altă natură sau chiar nutrițională.

Sfaturi pentru căderea părului

1. Aliniați capetele părului. Scapă de vârfurile despicate și părul tău pare deja mai ordonat, mai sănătos.

2. Hidratează-ți părul zilnic! În plus față de balsamul obișnuit post-spălare, utilizați o folie hidratantă sau produse nutritive care pot fi chiar masate în părul uscat.

3. Ai grijă de șamponul tău! Folosiți șampoane nutritive, fără clor și amoniac.

4. Spălați-vă părul numai dacă este necesar! Nimic nu hrănește părul mai bine decât propriul ulei zilnic. Spălarea zilnică a părului spală acest lucru din el. Lăsați cel puțin una, dar de preferință 2-3 zile între spălarea părului.

5. Cumpără o periuță de păr. În plus față de pieptănarea regulată și temeinică, dă strălucire părului tău atunci când îl speli ușor de mai multe ori cu o periuță moale.

6. Fii atent la dieta ta! Acizii grași omega-3 sau vitaminele B stimulează creșterea părului. Mănâncă somon, ton, nuci de cel puțin 4-5 ori pe săptămână.

7. Uscați-vă părul la o temperatură mai scăzută. Aerul fierbinte se usucă și îți rupe părul.

Nutriție împotriva căderii părului

Proteinele joacă cel mai important rol în creșterea părului, iar consumul de fier, zinc și alte minerale și vitamine complexe B sunt, de asemenea, importante. Experții spun că un mic dejun bogat în proteine este cel mai eficient, care poate include chiar:

* Carne roșie, cum ar fi o felie subțire de carne de vită la grătar fierbinte sau chiar rece.
* Sunteți vegetarian? Faceți o omletă ușoară din două albușuri.
* Dacă combinați îngrijirea părului cu dietele, este posibil ca o felie de slănină care conține vitamina B, zinc și proteine să nu ajungă sub ouă amestecate, dar puteți mânca în continuare somon proaspăt sau afumat.
* Îți place trezirea dulce? Mănâncă brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe de padure sau ananas.

O dieta bogata in fructe, bogata in proteine si saraca in amidon poate incetini procesul de cadere a parului. Fructele și legumele conțin flavonoizi care protejează și stimulează tuberculii și rădăcinile părului ca antioxidanți. Rădăcinile lui Ricinus Communis (ricinus, „copac-minune”) au fost deja folosite în Egiptul antic și au fost transferate în lumea creștină prin copți. Pe vremea faraonilor, părul era spălat cu ulei, iar mai târziu cu sucul rădăcinii opărite, care a devenit mai gros și mai puternic.

O dată pe lună, înainte de culcare, încercați:

* aplicați ulei de măsline gros pe scalp sau
* un amestec de rozmarin opărit și ulei de măsline în proporții egale sau
* cu suc stors de două cepe mari în care amesteci miere,

apoi puneți-vă o cască de duș sau înfășurați-vă părul în folie pentru a vă păstra așternutul patat. Clătiți bine părul dimineața.