Scăzut în carbohidrați, bogat în proteine ​​și delicios: iată rețeta unui antrenor de fitness!

Acum se învârte

Ești la dietă, dar îți iese deja din cot cu orez de pui? Cu puțină imaginație, condimente interesante și o varietate de ingrediente, puteți arunca meniul și, bineînțeles, ziua!

Una dintre cele mai importante baze ale unei diete este pieptul de pui. Dar chiar și cel mai hotărât și conștient om de fitness va ajunge la punctul în care simte că nu se mai poate uita la combinatul alb-ca-zăpada husi-orez. Cei care încearcă rețeta de pui a antrenorului de fitness Horváth-Kuhinkó Vivienn vor fi încântați să stea din nou la masă.!

bogat

Delicios și sănătos

Nu are carbohidrați, dar este o sursă excelentă de proteine, așa că pieptul de pui este un atu pentru cei care fac dietă. Este o materie primă practic inevitabilă din care mușchii bine lucrați prinși pentru muncă pot fi construiți excelent. Piatra principală a majorității meniurilor zilnice de fitness, nu întâmplător: 100 de grame de piept natural de pui sunt doar 164 de calorii și 31 de grame de proteine ​​pure.

Deci, nu există nicio îndoială că este o sursă excelentă de nutrienți dietetici. Provocarea constă în faptul că felurile de mâncare făcute din acesta sunt consumate într-o varietate de moduri: de a-l face pe sportiv să se bucure nu numai de exerciții fizice, ci și de alimentația sănătoasă.

Dacă v-ați săturat de orezul simplu de pui, nu uitați să încercați această rețetă!

Piept de pui cu smântână și ciuperci

Ingrediente:

  • 0,5 kilograme de piept de pui
  • De 3 ori 125 de grame de iaurt natural
  • 3 ouă
  • Rosii uscate la soare
  • ciupercă
  • spanac
  • sare, piper, patrunjel

"Am pus puiul la aburi până când s-a înmuiat sub capac. Am adăugat roșiile, spanacul și ciupercile feliate. Am condimentat iaurtul natural și apoi l-am turnat peste pui. Când totul a fost gătit, l-am luat de pe foc s-a odihnit 5 minute și a devenit o textură cremoasă ", mi-a spus antrenorul.