Concepție: crește-ți șansele!

Nu trebuie să vă pregătiți pentru o lună, multe, multe luni de încercări dacă doriți un copil. Vă spunem cum să vă hrăniți corpul (și sufletul) pentru a avea cele mai bune șanse posibile.

Vrei să rămâi însărcinată? Știm că pentru un cuplu sănătos, un an întreg de încercări poate fi considerat normal. Dar probabil că nimeni nu vrea asta

, care sunt experimentate în fiecare lună de cei care tânjesc după un copil și totuși eșuează. Puteți evita toate acestea hrănindu-vă corpul în mod corespunzător și eliminând factorii care vă reduc șansele de a rămâne însărcinată. Dacă ați încercat fără succes de o vreme, acordați-vă o pauză de 3-4 luni și începeți să vă revigorați toate celulele cu vitamine, nutriție și exerciții fizice. Acest lucru se datorează faptului că un ovul imatur durează trei luni pentru a deveni „operațional”, iar spermatozoizii au nevoie de cel puțin trei luni pentru ca celulele să se dezvolte și să fie gata de utilizare atunci când sunt reînviate. De aceea, este important să începeți pregătirea organizației cu cel puțin trei luni, mai degrabă decât cu patru luni înainte de concepția planificată, și să vă apărați în timp ce minimizați orice problemă.

Mâncarea este punctul

Credeți sau nu, nutriția joacă unul dintre cele mai importante roluri în fertilitate. O dietă echilibrată ajută la echilibrarea echilibrului hormonal și oferă, de asemenea, substanțe nutritive pentru uter și organele conexe. O dietă obișnuită vă va ajuta, de asemenea, să rămâneți în jurul valorii de greutatea ideală, ceea ce vă va afecta și șansele de a rămâne gravidă. Fie că sunteți prea slab sau supraponderal, acesta indică cu siguranță un dezechilibru, care nu este bun pentru fertilitate, deoarece afectează hormonii sexuali. Este foarte important să obțineți anumite vitamine, minerale

nu ar trebui să lipsească

in corp. De asemenea, acidul folic trebuie administrat cu 3-4 luni înainte de concepția planificată pentru a proteja fătul. Dar o mulțime de substanțe nutritive sunt, de asemenea, esențiale pentru a rămâne gravidă. Vitamina C, vitamina E și alți antioxidanți protejează ovulul și organele de reproducere, cresc motilitatea spermatozoizilor la bărbați și reduc deteriorarea spermei. Zincul este deosebit de important pentru bărbați: în absența sa, nivelul de testosteron și numărul de spermatozoizi scad, de asemenea. Calciul și vitamina D sunt substanțe nutritive esențiale pentru ambele sexe, dar în timp ce femeile au mai multe șanse de a avea o dezvoltare sănătoasă a fătului, la bărbați acești doi nutrienți joacă un rol esențial în îmbunătățirea fertilității. Cel mai bine este să luați un supliment alimentar echilibrat și să mâncați la fel de natural ca posibil: o mulțime de legume crude, fructe și semințe, alimente de casă fără chimicale, uleiuri vegetale și produse lactate întregi, cereale integrale și carne de la animale crescute în condițiile potrivite ar trebui să fie pe lista de cumpărături.

Ceea ce împiedică concepția?

apar și ca stres și ne reduc șansele. În plus, dacă ne concentrăm prea mult pe subiect, avem deseori efectul opus: facem concepția mentală imposibilă. Acesta este motivul pentru care multe femei au rămas însărcinate în mod natural atunci când au renunțat la implantare și au renunțat la a avea copii.

Trebuie să te miști!

Corpul nu poate fi sănătos fără o cantitate adecvată de mișcare. Aceasta nu este o chestiune de vanitate, ci pur și simplu necesară. Desigur, nu ar trebui să începeți un program nebun de antrenament, deoarece corpul nostru apreciază că nu este momentul potrivit pentru concepție. Exercițiile fizice regulate, dar moderate, pe de altă parte, îți măresc foarte mult șansele de a rămâne însărcinată: te ajută să îți echilibrezi echilibrul hormonal, alimentezi celulele cu oxigen, îmbunătățești circulația sângelui, tonusul muscular și are multe alte efecte benefice. Joggingul, înotul, yoga sau Pilates sunt efecte foarte bune asupra fertilității.

Aviva este un leac miraculos

Există o modalitate complet naturală pentru ca femeile să preia controlul asupra feminității lor și a proceselor biologice conexe.

de fapt, o serie de exerciții, precum și o dietă alcalină sunt recomandate tuturor. Această metodă poate fi utilizată pentru a elimina crampele menstruale, a corecta problemele hormonale și a perioadelor pierdute și este, de asemenea, excelentă pentru a vă ajuta să rămâneți gravidă. Ideea este să pregătești atât trupul, cât și sufletul pentru a primi copilul. Când vom fi gata, el va sosi. Dar pentru a fi cu adevărat sensibili, trebuie adesea să facem puțin. La rândul său, acest lucru ne va ajuta pe noi, cuplul nostru și răsadul nenăscut, nu doar pe termen scurt.

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)