Șase autoexaminări care salvează viața

Efectuați singur următoarele teste în mod regulat pentru a detecta orice problemă în timp util

Articole similare

Gâfâind
Astmul netratat duce direct la urgențe în 80.000 de cazuri pe an în Marea Britanie și se încheie cu moartea în 1.200 de cazuri. În ciuda faptului că face mai dificilă exercițiile fizice și este dificilă desfășurarea activităților de zi cu zi, aceasta este adesea închisă, mai ales atunci când vine vorba de adulți: experții spun că 1 la sută dintre cei de 65 de ani au astm bronșic nerecunoscut. „S-ar putea să credeți, de exemplu, că problemele dvs. de respirație doar îmbătrânesc”, explică Paul Enright, cercetător la Universitatea din Arizona, „dar dacă nu diagnosticați astmul, acesta duce la lipsa tratamentului și vă poate face viața foarte dificilă și chiar fatală.

Cum se examinează? Aproape 27.000 de participanți au efectuat cercetări privind sănătatea respiratorie, care au inclus următoarele două întrebări - pot fi folosiți pentru a identifica posibilul astm la 90% dintre oameni. 1. Gâfâie? 2. Preveniți respirația scurtă în timpul oricărei activități extenuante?

Care este pasul urmator? Dacă ați răspuns da doar la una dintre întrebări, contactați medicul și solicitați-i să verifice dacă există astm. Aceasta poate include un test al funcției respiratorii pentru a evalua funcția plămânilor și, astfel, starea lor.

Citiți-l din palmă
Fierul este deosebit de important pentru organism: acest mineral este o componentă esențială a unei proteine care transportă oxigenul către diferite părți ale corpului. Anemia datorată deficitului de fier poate duce, prin urmare, la oboseală extremă, concentrare afectată și chiar dificultăți de respirație. Se estimează că și în țările dezvoltate, 20% dintre femeile aflate la vârsta fertilă suferă de deficit de fier, dar acest lucru poate fi deja adevărat pentru jumătate dintre femeile însărcinate - afecțiunea afectează 3% dintre bărbați. "Anemia cu deficit de fier, care a trecut neobservată, este frecventă, deoarece se dezvoltă foarte lent și insidios", spune dr. Lloyd Van Winkle de la Universitatea din Texas Center for Health and Science.

Cum se examinează? Deschide palmele! Ridurile sunt palide? „Indiferent de culoarea naturală a pielii, dacă ridurile de pe palmă sunt palide, sau similar, dacă interiorul gingiilor sau al pleoapelor este palid, rezultatul este o scădere a cantității de proteine purtătoare de oxigen din vasele de sânge mici sau mucoasele lângă suprafața pielii ", explică dr. Van Winkle. - Poate fi cauzată de deficit de fier.

Care este pasul urmator? Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este necesar un test de sânge. Nivelurile hemoglobinei care transportă oxigen și ale hematocritului din sânge sunt, de asemenea, determinate. De asemenea, pot examina celulele roșii din sânge - dacă sunt mai mici și incolore decât de obicei, poate indica o deficiență de fier. Nivelurile feritinei serice pot fi, de asemenea, măsurate: feritina serică este o proteină care stochează fierul, deci dacă are un conținut scăzut de sânge, se poate deduce o deficiență de fier.

Renunță la ritm
Aritmia, adică aritmia - o formă a acesteia mai precis, fibrilația atrială sau fibrilația atrială - este responsabilă de 12.500 de accidente vasculare cerebrale pe an doar în Marea Britanie. Cele mai multe dintre ele ar putea fi prevenite, dar aproximativ o treime din cei aproximativ 600.000 de cetățeni britanici despre care se estimează că au fibrilație atrială nu știu de aceasta. - În fibrilația atrială, peretele atriului tremură, provocând coagularea sângelui în atriu și formarea cheagurilor de sânge, spune dr. Gregory Lip, profesor de cardiologie la Universitatea din Birmingham. - cheagurile de sânge se pot deplasa, cel mai adesea în plămâni, uneori în creier și blocându-se acolo, provocând probleme grave.

Cum se examinează? Folosește-ți degetele pentru a-ți găsi ritmul cardiac pe încheietura mâinii sau pe gât și urmează-ți ritmul baterându-ți picioarele timp de un minut. „Dacă ritmul este atât de neregulat încât nici măcar nu îl poți urmări, dă-ți o oră de odihnă și apoi încearcă din nou”, sfătuiește dr. Buze. Dacă ritmul este încă neregulat, consultați un medic. Mai multe sondaje au arătat că, pe baza acestui studiu, medicii au suspectat corect fibrilația atrială în 90% - după cum a confirmat ulterior monitorizarea cardiacă. Trebuie menționat, totuși, că de foarte multe ori doar un examen de specialitate poate determina dacă afecțiunea există cu adevărat.

Care este pasul urmator? Medicul dumneavoastră vă va asculta inima sau va comanda un ECG pentru a obține o imagine detaliată a ritmului cardiac. Poate fi necesar să luați un anticoagulant pentru a preveni un posibil accident vascular cerebral. Pentru a regla ritmul cardiac, sunt de asemenea concepute medicamente suplimentare și intervenții medicale.

Un test de două minute pentru diabet
Diabetul netratat poate dubla riscul bolilor cardiovasculare și îi poate scurta viața cu până la 15 ani. Medicii, pe de altă parte, sunt surprinzător de multe ori incapabili să identifice persoanele predispuse la diabet. Rezultatul? Se estimează că 7 milioane de oameni din Marea Britanie au prediabet și încă un milion nu au fost diagnosticați cu diabet.

Cum se examinează? Ia un pix! Următorul test poate fi utilizat pentru a detecta o problemă a zahărului din sânge în 9 din 10 cazuri. Încercuiți afirmația care este adevărată pentru dvs. și apoi adăugați punctele.

Cati ani? Sub 40: 0 puncte, 40-49: 1 punct, 50-59: 2 puncte, 60 și peste: 3 puncte

Nu? Femeie: 0 puncte, masculin: 1 punct

Familia ta (părinții sau frații) au diabet? nu: 0 puncte, da: 1 punct

Ești supraponderal sau obez? Greutate normală: 0 puncte, supraponderalitate: 1 punct, obezitate: 2 puncte, foarte obeză: 3 puncte

Activ fizic? Nu: 0 puncte, da: 1 punct

Care este pasul urmator? Dacă scorul dvs. total este de 4 sau mai mare, există șanse să fiți prediabetic. Dacă aveți 5 ani sau mai mult, aveți, de asemenea, un risc excepțional de mare de a dezvolta diabet. Consultați un medic pentru a vedea dacă este afectat!

Acordați atenție circumferinței taliei
O talie prea largă vă poate crește riscul de deces prematur, chiar dacă altfel nu o puteți numi supraponderală. O talie convexă este un semn că există prea mult țesut adipos în abdomen. Țesutul adipos este foarte activ: produce acizi grași, hormoni care afectează apetitul și substanțe chimice care duc la inflamație. Un studiu recent a implicat 360.000 de voluntari din 9 țări europene. Rezultatul studiului: talia lată a fost un factor de risc chiar și în cazurile în care persoana nu era supraponderală: prea mult țesut adipos abdominal a crescut riscul de deces prematur cu 79% la femei și chiar s-a dublat la bărbați! Fundația Olandeză a Inimii a demonstrat că obezitatea abdominală poate juca un rol în o treime din bolile cardiovasculare fatale. Numere înfricoșătoare în zadar: medicii nu reușesc în mod regulat să măsoare talia persoanelor cu greutate normală și să închidă ochii de țesutul adipos depus în corpul pacienților subțiri.

Cum se examinează? Stați în fața oglinzii fără haine, înfășurați-vă talia cu o măsurătoare, apoi coborâți banda până când partea de jos ajunge la partea superioară a osului șoldului. Citiți numărul de pe banda de măsurare fără a reține aerul sau a trage banda mai strâns decât ar trebui.

Care este pasul urmator? La bărbații cu înălțime medie, riscul de diabet și boli cardiovasculare este crescut cu valori mai mari de 94 de centimetri; 102 centimetri și peste riscul este deja ridicat. La femei, pericolul este de la 81 de centimetri, în timp ce pericolul mai grav este de 89 de centimetri sau mai mult la nivelul taliei. Care este cel mai bun mod de a reduce țesutul adipos? Exerciții și o dietă mediteraneană de produse proaspete, mononesaturate, cu o mulțime de ulei de măsline, semințe oleaginoase, cereale și pește. Vestea bună este că pericolul scade dramatic de îndată ce începi să slăbești kilograme.

Un test de două secunde pentru a detecta depresia
Alex Mitchell, psiholog la Universitatea din Leicester, a analizat 41 de studii anterioare; un total de 50.000 de persoane au fost implicate în cercetare. Pe baza studiilor, Mitchell a constatat că medicii nu au recunoscut depresia la pacienții lor în jumătate din cazuri. Aceasta este o greșeală gravă, deoarece depresia nerecunoscută este asociată cu un risc de diabet, boli cardiovasculare și alte probleme cronice și suicid.

Cum se examinează? Este greu de spus când o persoană este doar ursuză și când are nevoie de ajutor din cauza depresiei. Cercetătorii de la Universitatea din Auckland au prezentat un test cu două întrebări care, efectuat de către medicii din Noua Zeelandă pe 421 de bărbați și femei, a depistat cu succes depresia în 97%. Testul, desigur, nu este perfect: la fel ca în cazul oricărui set de întrebări concepute pentru a arăta depresie, se întâmplă, de asemenea, să reprezinte greșit pe cineva ca fiind deprimat. Cu toate acestea, poate fi încă un bun punct de plecare pentru inițierea comunicării medic-pacient.

1. În ultima lună, depresia, depresia și lipsa de speranță te-au împiedicat adesea?

2. În ultima lună, de multe ori și-a pierdut interesul sau a avut puțină plăcere să facă lucruri?

Care este pasul urmator? - Dacă ați răspuns da doar la una dintre întrebări, ar trebui să consultați un medic! - recomandă psihologul Marian Stuart, profesor emerit la Școala de Medicină Robert Wood Johnson din New Jersey. - Vestea bună, totuși, este că puteți obține ajutor în mai multe moduri, cum ar fi consultații regulate, activitate fizică și, dacă este necesar, luarea de antidepresive. Mai întâi, mergi la medicul tău de familie, care sperăm că te va cunoaște deja.