Alimente pentru slăbit

Chiar și la următoarea călătorie majoră de cumpărături, este posibil să doriți să obțineți alimente care să vă poată fi tovarășii fideli pe drumul către realizarea formei de vis.

Din păcate, carbohidrații încă întruchipează inamicul în ochii multora astăzi, chiar dacă acești nutrienți sunt esențiali pentru sănătate, în special pentru funcția normală a creierului și a mușchilor.

Glucidele simple - rafinate - sunt formate din două molecule de zahăr, în timp ce glucidele complexe sunt formate din lanțuri mai lungi de molecule de zahăr. Din această diferență rezultă că primele sunt defalcate aproape imediat de organizație. Cu toate acestea, este mai ușor să depozitați energia neutilizată sub formă de grăsime.

Din fericire, există alimente care conțin carbohidrați complecși, așa că le digerăm mai încet, necesită multă muncă de la organism pentru a le procesa, cresc glasul din sânge mai încet și garantează o senzație de plenitudine pentru o perioadă mai lungă de timp după consum.

Alimente importante pentru dieta ta

Mâncarea în exces este un obicei alimentar destul de obișnuit, necorespunzător, totuși, având în vedere tradițiile alimentare din prezent, nu este surprinzător. La urma urmei, posibilitatea unui consum nelimitat încurajează aproape toată lumea să mănânce până nu se mai poate mișca. Așteptând o vreme, totuși, cercul vicios continuă, iar acest comportament vă poate ruina cu ușurință dieta. Eliminând carbohidrații rafinați care îmbunătățesc foamea și înlocuindu-i cu carbohidrați bogați în fibre, puteți mânca mai puțin, ceea ce înseamnă că luați mai puține calorii și ajungeți să pierdeți în greutate. Vă arătăm cele zece alimente pe care ar trebui să le consumați cu siguranță în mod regulat, deoarece pe termen lung, veți vedea, acestea vor tăia kilogramele în plus de la dvs.