Sauna în stil rusesc

Sauna mare are multe efecte benefice. Detoxifică, îmbunătățește circulația sângelui și ajută la relaxarea mușchilor. Ceea ce îi conferă un caracter rus este unicitatea temperaturii și umidității. Nu depășește umiditatea ridicată a băilor de aburi - aproape 100%, nici temperatura saunelor finlandeze peste 90 de grade.

Sauna, numită Banja în Rusia, are o umiditate de aproximativ 60% și o senzație de căldură sub 80 de grade. Astfel, oricine nu a reușit să ia o saună din cauza valorilor ridicate poate acum să-și încerce efectul la valori mai mici.

O saună Banja.

După cum știm, nu toată lumea poate avea o saună, deci este necesar să discutați opțiunile noastre cu medicul dumneavoastră.

Impactul cu ramuri de copaci parfumate poate crește efectul. Părțile oscilante ale corpului pot accelera circulația sângelui.

Restul fazei de saună este același cu obiceiurile clasice de saună, astfel încât încălzirea este urmată de răcire și apoi aceasta se repetă de câteva ori. Degustarea începe după a doua sesiune de saună.