Pierderea dezgustătoare în greutate:) (forum de chat)

Nu am avut probleme cu mutarea și nu m-am îmbolnăvit, dar nu funcționează, nici nu îndrăznesc să încerc, uniform. Atunci dacă medicul o permite.

Îmi plăcea gimnastica și îmi era dor când nu o făceam.

Am fost ca, aaa, nu mă simt ca azi și atunci am făcut-o în aceeași zi, m-am simțit mai bine atunci, dacă nu mi-am făcut mișcare, am avut remușcări.

Nu știu ce să-ți spun, doar că trebuie să faci exerciții fizice și apoi poate îți va plăcea mai bine.

marea problemă pentru mine este că nici eu nu pot să-l iubesc pe Dumnezeu să se miște (((vreau. dar nu merge. Mă forțez mereu la antrenamente și îl urăsc)

Există și turnee cu link aici.

Cred că gimnastica contează foarte mult. Este posibil să nu ai măcar 5 kg în plus, dar silueta ta nu este suficient de musculoasă.

Mi-am făcut exerciții în fiecare zi de când mi-am schimbat stilul de viață și am mai încărcat cu 1 kg în fiecare zi de atunci, dar hainele mele flutură asupra mea și toată lumea întreabă ce am pierdut așa.

destul de murdar, o mulțime de sfaturi bune, dar chestia este că sunt atât de al doilea an, așa fac față modului în care vă sfătuiți.

Am slăbit 14 kilograme așa și nici nu mă mai întorc dacă dau drumul unei picături, am făcut-o, dacă nu sunt întotdeauna atent la anul.

Nu mănânc pâine, sunt obișnuită să le însămânțez în ultima vreme. mâncați pâine, dar și numai la micul dejun, deoarece se umple bine.

Nu mănânc niciodată orez, test, zahăr, făină.

Folosesc fulgi de ovăz pentru mortare, plaje, lupi, așa că acord o mare atenție.

Nu pot să fac mișcare acum pentru că am o problemă cu coloana vertebrală și nu îndrăznesc să risc.

nu stiu de ce insisti sa aduc 5 kilograme atat de mult:))

s-ar putea să fiu puțin deja obosit de corpul meu, nu știu.

O trag puțin, apoi o să mănânc o salată o perioadă bună de timp și o să mă grăbesc, apoi poate să cobor.

De asemenea, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare. Sau nimic sau foarte puțină și mai ales pâine integrală de grâu, dar este, de asemenea, doar dimineața până la prânz. O mulțime de legume, fructe, produse lactate, ouă, supe fără paste, carne, pește.

O atenție deosebită trebuie acordată meselor de seară. Deci, nu trebuie să renunțați la nimic, deoarece îl puteți mânca dimineața, dar totuși cu moderare.

În fiecare zi, un fel de mișcare, gimnastică, ciclism, alergare, înot.

Numai acest lucru întreg pentru o viață sau până când ai cel puțin 45 de ani sau mai mult, atâta timp cât vrei să arăți bine, atâta timp cât simți că este important pentru tine, trebuie să trăiești așa.

La început este greu, dar dacă vrei cu adevărat, vei intra. Iar kilogramele vor coborî destul de încet, silueta ta va prinde contur, vei avea mușchi, nu doar păr.

Cred că merită și nu un sacrificiu atât de mare. Nu vei muri de foame, trebuie doar să înveți ce poți mânca, chiar la ora 20:00.

Puteți vedea deja că o dietă constantă nu duce nicăieri, poate să scadă cu 5 kg și apoi, în câteva luni, când vă întoarceți la obiceiurile alimentare anterioare, ajungeți în 8, 2 luni. Lăsați acest lucru în 4-5 luni, apoi reveniți la mâncarea proastă, dar acum se întorc 12 kg și așa mai departe.

Cu această metodă renunți, îți păstrezi obiceiurile alimentare, faci exerciții fizice în fiecare zi (nu va mai exista nicio povară, dar va fi o plăcere, crede-mă). Nu trebuie să renunți deloc la toate mâncărurile preferate, mănânci până dimineața și vei fi puțin mai strict în timpul zilei, dar s-ar putea să nu o ratezi.

Ce trebuie să adăugați este că doriți cu adevărat, pentru că atunci puteți face acest lucru, dar dacă nu sunteți sigur, știți căderea.

Exercitați mult. Am scăpat de 5 kg fără să-mi schimb dieta, poate doar mâncând mai multe alimente bogate în fibre și făcând mișcare pe DVD-ul Béres Alexandra de 3-4 ori pe săptămână. Ar trebui să scap doar de 5 kg, doar că starea mea de sănătate necesită acum puțină odihnă la gimnastică!

Deci nu cred că chestia încăpățânată care nu mănâncă este secretul slăbirii, ci o mulțime de gimnastică, exerciții fizice