Deci scapă de 10 kilograme în plus într-o lună fără yo-yo

Un corp sănătos este capabil să utilizeze nutrienți pe cont propriu și să ardă grăsimi, deci nu este depus sub formă de tampoane, adică nu este format supraponderal.

Cu toate acestea, anumite vitamine și minerale, cele mai multe dintre ele, sunt esențiale pentru acest proces natural dietăși din păcate lipsesc din dieta ta, așa că, cu aceste meniuri, nu vei face decât să înrăutățești situația.

Alimentare de slăbire

THE Dieta Vita Faptul este că, deși este alcătuit din ingrediente ușoare, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, acesta asigură, de asemenea metabolism-vitamine, minerale și oligoelemente necesare pentru buna funcționare a proceselor.

THE Dieta Vita Astfel, lansează un atac asupra tampoanelor de grăsime pe două fronturi: pe de o parte, îți încurajează corpul să ajungă la sursele de energie stocate datorită aportului său redus de calorii și, pe de altă parte, îți ușurează acest proces prin completând substanțele nutritive necesare, făcând pierderea în greutate mai rapidă și mai ușoară.

THE Dieta Vita Evitați consumul de carbohidrați simpli și grăsimi saturate, dar obțineți cantități limitate de carbohidrați complecși și grăsimi bune, deoarece acestea sunt necesare pentru vitalitate și absorbția anumitor vitamine.

Acoperiți acești nutrienți în principal din leguminoase, produse lactate și produse de patiserie din cereale integrale și, dacă vă simțiți slabi, mâncați fructe proaspete.

Vitamine și oligoelemente fără de care nu poți pierde în greutate

Fructoza din ea, la fel ca și alți carbohidrați, alimentează energia și te face să te simți bine, dar este absorbită mult mai încet, deci nu provoacă supraîncărcare cu insulină.

Legume proaspete rostjai facilita digestiet și spălați produsele reziduale, în timp ce proteina din produsele lactate este esențială pentru metabolismhez. Semințe oleaginoase bogate în minerale și fructe de pădure bogate în antioxidanți Dieta Vita din meniu, deoarece nu începe fără magneziu, vitamina C și zinc arderea grasimii.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: o cană cu salată de fructe, un pahar mic de iaurt, o mână de migdale, o cană cu ceai verde.
Ora zece: o tulpină de țelină.
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui la grătar cu o cană de salată de lămâie.
Gustare: un kiwi.
Masa de seara: o cană cu salată de fasole de ceapă.

2 zile

Mic dejun: două ouă fierte, două roșii, o felie de pâine integrală.
Ora zece: un mar.
Masa de pranz: 15 kg de pește la grătar, o cană de spanac aburit.
Gustare: un pahar mic de iaurt.
Masa de seara: o cană cu salată de cicoare.

3 zile

Mic dejun: o cană de terci, o mână de fructe de pădure, un vârf de scorțișoară.
Ora zece: o mână de nuci.
Masa de pranz: un ou fiert, o cană de linte.
Gustare: o piersica.
Masa de seara: o cană cu salată de pepene verde cu brânză feta.

4 zile

Mic dejun: o felie de pâine integrală untă subțire, o felie de piept de curcan, un piper, o cană de ceai verde.
Ora zece: o mango.
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui la grătar într-o cană cu legume înăbușite într-un wok.
Gustare: o mână de sfeclă pentru copii.
Masa de seara: smoothie cu un pahar de lapte și o cană cu fructe de pădure.