Scapă de dependența de dulciuri!

Dependența de alimente este un domeniu încă dezbătut astăzi, a cărui existență a fost și este pusă sub semnul întrebării de o multitudine de medici și dietetici, ca să nu mai vorbim de laici care văd acest lucru ca o scuză pentru persoanele slabe, fără pretenții. Dieteticianul András Tihanyi ajută!

Suflet intact corp intact?

Originile spirituale ale apariției obezității nu sunt o viziune nouă: știm cu toții legăturile dintre problemele spirituale și kilograme. Este posibil să fi experimentat pentru noi înșine sau pentru cunoscuții noștri că, de multe ori, ne uităm în adâncul găleții de înghețată, ca să ne consolăm în necazuri, să înghițim feliile de ciocolată una după alta, știind cu bun simț că aceasta nu este o soluție la problemele noastre și poate provoca chiar probleme noi și eșecuri.

„Durerea”, stratul de grăsime care asigură armură de protecție împotriva insultelor, kilogramele pe care le-am acumulat pentru a ne mângâia și întreaga problemă a obezității se datorează adesea unei alte cauze decât boala corpului, leziuni ale sufletului. Soluția, prin urmare, poate fi rareori să ținem dieta singură, deoarece dacă echilibrul nostru mental sau stilul nostru de viață obișnuit sunt supărați, avortul spontan mai frecvent implică deja teama amenințătoare de obezitate. Nu există nicio îndoială că trebuie să fim atenți atât la trup, cât și la suflet, dacă ne luptăm cu kilogramele. În multe cazuri, este posibil să avem nevoie de ajutorul unui psiholog pentru a face acest lucru!

Mâncarea ca dependență

În 2005, am contribuit la cartea unui cunoscut guru al stilului de viață în calitate de expert și aici am întâlnit mai întâi mai serios problema dependenței de zahăr, a dependenței de dulceață, ce putem descrie despre asta și ce nu? Experimentele efectuate pe animale în 2005 au legat consumul de zahăr, gust dulce și grăsimi de dependența de heroină și alte opiacee.

Mâncarea ca drog? Sună nebun? Deloc! Să începem cu ceea ce numim dependență: pot spune puțin despre dependență în câteva rânduri, dar se poate descrie că, pe lângă binecunoscutele dependențe de alcool, tutun și droguri, o mulțime de secvențe comportamentale dăunătoare și repetitive sunt incluse în acest cerc. Dependența poate fi, de asemenea, dependența de jocuri de noroc, dependența de sex, dependența de muncă, dependența de internet, alimentația compulsivă sau dependența de efort. În timp ce experții au dezbătut clasificările exacte, cercetările au continuat.

Gustul dulce sau sărat, alimentele grase ne fac să ne simțim bine. De asemenea, avem nevoie de acest lucru, deoarece mâncarea este o condiție a supraviețuirii noastre. Similar sexului sau sportului care poate evoca și sentimente plăcute, putem spune acum că se poate dezvolta un fenomen asemănător dependenței față de alimentele pe care le consumăm, atunci când încercăm deja să obținem sentimente plăcute prin mâncare în detrimentul nostru înșine. Acest lucru s-ar putea să nu se reflecte în figura noastră, deoarece cu mult exercițiu sau omiterea altor alimente mai puțin norocoase (cum ar fi carnea, legumele, fructele), contrabalansăm, să spunem, cantitatea mare de ciocolată consumată, dar aceasta nu este o soluție poate conduce. Și dacă nici măcar nu îi acordăm atenție, obezitatea și bolile și problemele de relație care o însoțesc adesea, ne pot împinge și mai mult în direcția recompenselor și a sentimentelor bune, cu aproape nicio investiție energetică.

Aportul inadecvat de anumite minerale, cum ar fi acizii grași omega-3, poate afecta în continuare bunăstarea noastră, sănătatea sufletelor noastre și, în cele din urmă, o serie întreagă de procese care ne pot împinge către boli grave, o calitate slabă a vieții și chiar moartea cât mai curând posibil. Cele mai recente publicații, 2010, confirmă din ce în ce mai mult ipoteza existenței dependenței de alimente (și nu de dulceață în sine), deoarece procesele din creier care le afectează pot fi similare cu alte dependențe.!

Nici măcar astăzi nu putem vorbi despre dependența fizică, deci considerarea dependenței de alimente ca o boală independentă și o dependență reală este încă dezbătută în rândul profesioniștilor. Alimentele dulci, grase sau bogate în carbohidrați, dar nu dulci, dulci și grase și, probabil, sărată, sunt, de asemenea, susceptibile de a crea dependență. În consecință, orice dietă, inclusiv o dietă săracă în carbohidrați rafinați (zaharuri), ar putea crea dependență.

Ce rezultă din aceasta, există sfaturi care pot fi puse în practică? Majoritatea dieteticienilor și medicilor au știut dintotdeauna, au cunoscut importanța sprijinului spiritual pentru persoanele cu probleme de greutate, dar acest lucru a fost rar posibil într-un spital sau într-o ordine scurtă. Rezultă, de asemenea, din noile rezultate că cei care sunt obezi din cauza diferitelor boli, cum ar fi tulburările hormonale, inactivitatea în urma accidentelor sau activitatea care schimbă activitatea și cauze similare, pot necesita, în multe cazuri, un sprijin sporit pentru pierderea în greutate și dependență sau stare foarte asemănătoare. De fapt, aproape toți oamenii care fac dietă se îngrașă după câțiva ani de slăbire! Dietele la modă falimentează de obicei, deoarece schimbarea la un nivel mai profund nu a urmat schimbările observate în exteriorul corpului. Dacă abordarea noastră anterioară, care se concentra doar pe kilograme, a eșuat, trebuie să ne confruntăm cu problemele noastre, chiar și cu eșecurile și nefericirea vieții noastre și să găsim soluții și surse de bucurie - cu ajutorul unui psiholog, dacă este necesar.