Cum să scapi de excesul total de greutate și toxine: schimbă-ți metabolismul cu dieta din Utah

THE Dieta Utah nu una ușoară dieta fulgerului pentru slăbirea rapidă, dar pe termen scurt, promite mult mai mult.

În consecință, urmărirea acestuia este, de asemenea, puțin mai complicată și consumă mult timp, totuși merită energia cheltuită, deoarece nu numai că te eliberează de toxine și kilograme în plus, ci și metabolismdet se schimbă și.

Mai subțire și mai sănătoasă

THE dietă ideea unui Utah furnizate de o comunitate alternativă din orașul Moab din statul Moab, care încearcă să trăiască cât mai mult posibil în armonie cu natura, consumă cât mai puține alimente artificiale cu respectarea nevoilor propriilor corpuri.

Din păcate, acesta este modul de viață, dacă nu ne mutăm într-o fermă unde putem produce totul, rămâne un vis pentru majoritatea dintre noi, dar dietă fundamentele sale pot fi, de asemenea, încorporate în viața urbană modernă - acesta este Dieta Utah.

THE dietă încercați să consumați alimente organice sau organice pe care le prelucrați cât mai puțin posibil: pur și simplu aburiți legumele, grăbiți carnea pe care o consumați nu mai mult de o dată pe zi. Folosiți ulei de măsline în loc de ulei de floarea-soarelui și condimente și ierburi verzi în loc de sare.

Nu trebuie să numărați calorii, dar în ceea ce privește proporțiile, trebuie să urmați piramida nutrițională: dieta se bazează pe cereale, urmată de legume și fructe, urmată de leguminoase, oleaginoase și produse lactate, iar cel mai puțin din grăsimi și dulciuri.

Fără ele, pierderea în greutate nu va începe! 15 accesorii esențiale

THE Dieta Utah stilul de viață nu este un proces peste noapte și nici cea mai ieftină dietă, dar se restabilește metabolismte curăță de toxine și scapă de excesul total de greutate în timp ce primește toate vitaminele și nutrienții importanți.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: o cană de terci, o jumătate de cană de fructe de pădure, o cană de ceai verde.
Ora zece: o tulpină de țelină.
Masa de pranz: o cană de tocană de linte fără spumă, o masă de soia.
Gustare: o jumătate de grapefruit.
Masa de seara: o cană cu salată de cicoare.

2 zile

Mic dejun: o felie de pâine integrală untă subțire, o felie de piept de curcan, un piper, o cană de ceai verde.
Ora zece: 5 kg de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de pranz: 15 kg de pește la grătar, o cană de salată de spanac.
Gustare: o mână de nuci.
Masa de seara: o cană cu salată de sfeclă roșie.

3 zile

Mic dejun: o felie de pâine integrală, două ouă fierte, o roșie, o cană cu ceai verde.
Ora zece: o mână de caise uscate.
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui la grătar cu o cană de broccoli aburit.
Gustare: două sfeclă.
Masa de seara: o cana cu salata de mere si nuci.

4 zile

Mic dejun: o cană cu salată grecească, o cană cu ceai verde.
Ora zece: o mână de migdale.
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui la grătar cu o cană de salată verde lămâie-usturoi.
Gustare: un pahar mic de iaurt cu făină vie.
Masa de seara: smoothie dintr-o tulpină de țelină, un măr, o sfeclă, o portocală și un vârf de iarbă de grâu.