Schimbarea vârstei, menopauză (partea 6)

Schimbarea vârstei, menopauză - simptome ale menopauzei

Menopauza, absența sângerărilor menstruale, apare de obicei la femeile cu vârste cuprinse între 45 și 50 de ani. (În funcție de individ, poate apărea mai devreme sau chiar mult mai târziu.) Nu este o boală, apare la toată lumea pe măsură ce viața progresează datorită încetării producției de hormoni responsabili de reglarea ciclului, dar unii au un timp mai greu, altele mai ușor. Perioada de tranziție în timp ce producția de hormoni fluctuează poate fi facilitată de modificările stilului de viață.

Menopauza este de obicei împărțită în 3 faze:

Datorită îmbătrânirii sale, ovarele nu își mai pot îndeplini funcțiile în mod corespunzător, iar producția lor de hormoni (progesteron, estrogen) scade. Inițial, există o tulburare de sângerare (sângerare lunară întârziată, neregulată, posibil intermediară, cantități mici de sângerare), care poate fi însoțită de alte leziuni: tumoră uterină (miom), boală fibrocistică a sânului, anemie, performanță fizică și mentală scăzută, slăbită sistem imunitar.
În cea de-a doua etapă, sângerările menstruale sunt aproape complet absente și predomină următoarele reclamații: bufeuri, transpirație, probleme mentale, anxietate, depresie, tulburări de stimă de sine, labilitate emoțională, tulburări de somn, dureri de cap.
În a treia fază, consecințele pe termen lung apar din cauza lipsei efectelor hormonale de protecție: probleme cardiovasculare, tendință la accident vascular cerebral, osteoporoză, mucoase, în principal uscăciune vaginală, nivel crescut de colesterol rău, căderea părului, piele uscată, probleme de retenție urinară.

Pe baza acestor liste, putem afirma că simptomele vârstei în schimbare trebuie tratate și într-un mod complex. Scopul este de a atenua simptomele într-un mod blând, blând și natural și de a preveni orice deteriorare a sănătății care poate apărea în timpul modificărilor hormonale. Cu cât începem mai repede terapia, cu atât mai eficient putem reduce șansele apariției diverselor complicații și consecințe.
Unul dintre cele mai importante lucruri de făcut este să ne reformăm dieta și stilul de viață actual. Alimentele și plantele care conțin fitoestrogen ar trebui să fie pe masă. (În secțiunea privind dominanța estrogenilor, am menționat deja ce posibilități avem aici.)

Utilizarea fitoestrogenilor este, de asemenea, de o mare importanță într-o vârstă în schimbare. S-a dovedit științific că, deși producția de estrogen natural se oprește în timpul menopauzei, poate exista încă o dominanță a estrogenilor în organism din cauza xenoestrogenilor exogeni. Legându-se de receptorii corespunzători, fitoestrogenii declanșează efectul estrogenic natural în organism, prevenind totodată legarea xenoestrogenilor. Știm de la profesorul dr. John Lee că avem un alt lucru important de făcut pentru a obține un echilibru hormonal complet, trebuie să înlocuim progesteronul în mod natural, deoarece fără el am obține doar jumătate din succesul terapiei.

Plantele alimentare care conțin fitoestrogen:

fasole, produse din soia (soia, soia), mazăre, linte, naut, germeni de cereale, cereale integrale (secară, ovăz, grâu), mei, porumb, semințe oleaginoase, în special semințe de in, semințe de dovleac, caju, migdale și arahide, mere, căpșuni, fructe de pădure, anason, fenicul și rubarbă.
THE produse de soia de bună calitate și semințe de in nu numai că afectează nivelul de estrogen, dar este, de asemenea, foarte benefic pentru problemele cardiovasculare și poate reduce colesterolul.
Este recomandabil să includem în dieta noastră plante crucifere (varză, broccoli, conopidă) sau să consumăm un supliment alimentar care conține indol, pentru a armoniza echilibrul hormonal.

În concluzie:

consumul de fitoestrogeni
dieta adecvată, fructe, legume, acizi grași omega 3, suplimente de indol
supliment de progesteron cu crema de radacina de ignam
Crema cu vitamina D.
consumul de ceaiuri din plante
Sport regulat

Ierburi care conțin fitoestrogeni în plus față de a șarpe, salvie, trifoi roșu, bug, hamei.
A zsalvie deosebit de bun pentru ameliorarea transpirației, a valurilor de căldură. Poate fi consumat în timpul zilei sau adăugat la un amestec de ceai de seară (cu hamei, lemongrass).
Yarrow, trifoi roșu ceaiul poate suplini deficiența de estrogen și reduce orice inflamație din organism.

THE gândac are mai multe efecte benefice. Un extract apos sau alcoolic realizat din rădăcină, posibil un remediu homeopat, ameliorează depresia, are un efect de îmbunătățire a dispoziției, este un remediu excelent pentru stres, crește libidoul și poate ajuta, de asemenea, împotriva uscăciunii vaginale. Substanțele asemănătoare estrogenilor ajută la înlocuirea hormonilor naturali, reduc crampele și reduc valurile de căldură neplăcute prin scăderea nivelului hormonului luteinizant (LH).

THE ceai de hamei excelent pentru tulburări de somn, neliniște. Merită în special consumat seara.

Împotriva tensiunii, pentru îmbunătățirea stării de spirit a lemongrass, catnip, lavanda, hamei și asta Sunătoare sunt sugerate. Consumul de sunătoare este contraindicat cu antidepresive! De asemenea, merită să luați vitamina B pentru probleme nervoase.
Pentru plângeri ale inimii nervoase a perle spinoaseot, a floare de păducel răsaret și a lemongrass merită să consumăm împreună.
Arbust de prieteni extractul poate fi utilizat cu preferință pentru simptomele menopauzei, este capabil să echilibreze homeostazia hormonală supărată, stimulează glanda pituitară și, odată cu aceasta, producția de progesteron. Reduce tensiunea sânilor, iritabilitatea, anxietatea, bufeurile și transpirațiile nocturne. Merită consumat sub formă de capsule și tinctură, doza este de obicei indicată pe cutie, dar puteți solicita și ajutorul unui specialist mai bun.

Rădăcină de yam mexican un adevărat panaceu și pentru doamnele cu vârste în schimbare. Substanța DHEA pre-hormonală din ea, care poate restabili dezechilibrul de estrogen și progesteron al organismului, compensează în mod specific deficitul de progesteron, reducând astfel simptomele climacterice. Benefic pentru șase osteoporoză, utilizarea regulată poate chiar opri complet procesul.

Reduce inflamația din organism, valurile de căldură, previne dezvoltarea mioamelor, modificări degenerative la nivelul colului uterin, crește libidoul, încetinește procesul de îmbătrânire datorită conținutului său antioxidant, echilibrează nivelul colesterolului și întărește colesterolul. De asemenea, este eficient în ameliorarea tensiunii nervoase în caz de tulburări de somn, împotriva iritabilității. Se aplică de obicei sub formă de cremă (poate fi aplicată pe abdomenul inferior, piept, încheieturi, în interiorul coapselor) sau ca remediu homeopat, sau chiar în picături, drajeuri sau chiar crude. Dozajul trebuie solicitat de la un specialist.

Scris de Rita Lencsés, medicină pe bază de plante medicinale, la cererea doctorului Barnabás Bata, ginecolog.