Scoală-te! Iată noua frenezie de fitness cu SPINNING®! revistă
Un triatlet american, Johnny G., a dezvoltat acum câțiva ani o nouă metodă de antrenament care combină beneficiile antrenamentului și aerobicului. Febra SPINNING® a cucerit prima dată America și a apărut curând în studiourile de fitness din Europa de Vest.
Noua metodă a debutat la Congresele Aerobik ale Fitness Company pentru prima dată în Ungaria cu mare succes și, după aceea, unele studiouri de fitness au inclus deja SpinRacing în programul lor.
Dar cum ne imaginăm antrenamentul SPINNING®?
SPINNER BIKE sunt biciclete speciale cu stabilitate ridicată, design special al volanului și volan. În sala de gimnastică, sub îndrumarea unui antrenor, fiecare participant lucrează la una dintre aceste biciclete. Muzica este un element important al antrenamentului. Diferitele etape și exerciții de antrenament sunt efectuate pe muzică de către participanți, urmând instrucțiunile antrenorului, la fel ca la o oră de aerobic.
Programul constă de obicei din secțiuni de diferite intensități. Participanții aleg magnitudinea rezistenței conform instrucțiunilor antrenorului, controlând astfel viteza.
Programul este „coregrafiat” într-un mod similar cu o clasă de aerobic.
În timpul unui antrenament SPINNING®, puteți crea multe tipuri diferite de profiluri. Profil de interval aerob pentru dezvoltarea rezistenței aerobice, profil de interval aerob-anaerob pentru dezvoltarea rezistenței anaerobe, un profil de ardere a grăsimilor cu ardere mai lungă, cu control strict al pulsului, care este în primul rând pentru arderea acizilor grași, pierderea în greutate sau doar o profil de antrenament, care este în primul rând pentru reducerea stresului.
SPINNING® poate atrage, de asemenea, grupuri țintă în studio, care altfel nu ar veni, deoarece se simt incomode în aerobic și nu sunt atrași de culturism. Cu toate acestea, toată lumea poate merge cu bicicleta, iar SPINNING® nu necesită abilități speciale.
SPINNING® combină beneficiile aerobicului și ciclismului:
- ușor pentru oricine (cu bicicleta)
- antrenament de anduranță (ciclism)
- intensitatea sarcinii poate fi reglată foarte fin (ciclism)
- protecție articulară (ciclism)
- efectul motivant al muzicii (aerobic)
- efectul motivant al antrenamentului de grup, dinamica grupului (aerobic)
- antrenamentul variat, coregrafiat este distractiv (aerobic)
- efectul motivant al persoanei antrenorului (aerobic)
De asemenea, în cazul SPINNING®, este foarte important să mergeți doar la un antrenor care are o diplomă specială de antrenor.
SPINNING® ca metodă de antrenament este fantastic! Dacă va fi la fel de reușit în Ungaria, ca și peste tot în lume, depinde doar de proprietarii de fitness și de antrenori. Să sperăm că SPINNING® va fi disponibil în curând în tot mai multe săli de fitness și că tot mai mulți oameni se pot bucura de acest nou tratament de fitness.!
Pati Attila Nagy
Prezentator internațional de aerobic, Fitness Company-IFAA Ungaria
- Revista de culturism și fitness pentru musculare și fitness Pierderea în greutate pe o perioadă lungă
- Revista de culturism și fitness pentru mușchi și fitness - Pierderea în greutate Rob Zombie
- Ce ar trebui să conțină meniul de Anul Nou din Gastrotips - Rețete Rita Fitness
- Mutare! Revista Motion lowcarb
- Motion world, revista online în aer liber