Meniscul meu se întoarce de la sine?

Sângerări lunare, menstruația nu va rezolva nimic dacă nu se schimbă nimic altceva sau pur și simplu nu sunteți pregătit pentru asta.
Nu menstruația contează, ci să fii sănătos.
Menstruația este doar o parte a sănătății tale.
Dacă crezi în el, el se va întoarce!

Mulți dintre voi vă întrebați că ați mâncat corect de un an și menstruația încă nu a venit, că v-a fost frică, poate v-ați distrus corpul și știți că ceva nu este în regulă ... ce să faceți? Că nu se va întoarce la tine și ți-e frică că nu vei avea niciodată copii. Din moment ce nu primesc doar unul sau două astfel de mesaje, am decis că merit o intrare.

Am scris deja în această postare (faceți clic pe ea!) Despre modul în care vă puteți ajuta corpul să vă readucă hormonii la tăietura corectă cât mai curând posibil (vă recomand cu tărie să înțelegeți ce se întâmplă în corpul vostru în acest moment! ). Cu toate acestea, mulți dintre voi vor uita că, așa cum nu o singură zi v-a determinat să vă pierdeți sângerarea lunară, dacă nu mâncați câteva zile suficient de repetat, veți rezolva această problemă. Cei mai mulți dintre noi avem nevoie de multă hrană, odihnă, gestionarea stresului și adesea creșterea în greutate pentru ca bărbații să revină singuri. În mod natural. Fără intervenție externă!

Lucruri de verificat dacă încă nu ați ajuns:

Mâncați minimumurile în fiecare zi?
Te odihnești suficient și dormi?
Mănânci destui carbohidrați?
Este totul în regulă organic? Poate doriți să mergeți la un examen ginecologic în cazul în care se face o ecografie. Dacă nu există leziuni de organ, menstruația va reveni în mod natural în 92% din cazuri, dacă este timpul.
(Acest lucru a fost confirmat de statistici și unul dintre ginecologii la care am mers. Dacă nu aveți suficientă încredere în mine, puteți fi sigur de cuvintele ei, unul dintre cei mai buni ginecologi pe care îi cunosc.)
Ești la greutatea potrivită? (media BMI minimă pentru menstruație este de 20-22, timp în care este rar ca cineva să se întoarcă la cineva după mulți ani de dietă/supraentrenare/malnutriție)
Aveți boli care vă pot afecta corpul? De exemplu, o boală autoimună pentru care luați și medicamente. Orice inflamație sau boală este în esență un stres pentru corpul dumneavoastră.
Vrei să se întoarcă?

Răbdarea creează sângerări

Am vorbit cu o mulțime de fete care au trecut prin vindecare și, până acum, pentru toți cei care nu au avut o problemă ginecologică și care au mâncat cu adevărat suficient și și-au lăsat greutatea să crească, menstruația a revenit în mod natural de la sine. Dar de cele mai multe ori a durat 1-1,5 ani pentru ca acest lucru să se întâmple ! Pe mine după șase ani de omisiune a durat un an întreg pentru ca menstruația mea să revină și a funcționat doar după ce greutatea mea a început să stagneze la o greutate mai mare decât mă așteptam și, după o jumătate de an de odihnă, am mâncat și am dormit. Ca să nu mai spun că a trebuit să-mi pun în cap atitudinea față de menstruație și să am încredere în el că se va întoarce. În caz contrar, sunt sigur că acest proces ar fi durat mai mult.

Cunosc pe cineva care s-a întors singur după 15 ani de absență și chiar pe cineva care s-a întors la 30 de ani primul firesc, pentru că până atunci s-a luptat cu anorexia și nu a avut ocazia să experimenteze frumusețile menstruației în adolescență.
Niciodată nu e prea târziu.

Ajută-te

Zincul, fierul, magneziul, vitamina B12 sunt toate foarte importante pentru sănătatea femeilor și merită să le acordați o atenție specială dacă nu ați venit încă. În plus, nu contează cum te gândești la sângerările lunare. Când vedeți lumea meniscului gemând, necazuri, blestem, trimiteți un mesaj corpului vostru că este un lucru rău și nu doriți. Acest lucru rezistă în mod inconștient și îngreunează funcționarea sănătoasă a corpului. Dacă, pe de altă parte, crezi cu speranță și fericire că te vei întoarce și vei menstrua regulat în fiecare lună, este doar o chestiune de timp înainte ca acest lucru să se întâmple.

Gândurile tale încă mai contează în același mod ca în orice zonă de vindecare. Dacă percepeți fiecare mic simptom (scurgeri vaginale, sâni sensibili, iritabilitate, modificări ale dispoziției etc.) ca un semn că sângerarea este deja pe cale și corpul dumneavoastră devine mai sănătos și va veni în curând, îi spuneți creierului că așteptăm momentul pentru a vă readuce meniurile și că este pe drum. În acest fel, corpul tău va produce, de asemenea, fizic ceea ce crezi în capul tău. Nu contează cum te gândești la asta.

De exemplu, îmi amintesc că am citit săptămâni întregi despre dispozitive menstruale de pe net și ce se întâmplă în corpul meu în timpul ciclului menstrual (recomand un canal fără hormoni pe youtube) și mi-am imaginat că luna plină va veni și la mine și cât de mult îl așteptam.! Și vezi un miracol, a venit câteva săptămâni mai târziu. Ar fi o coincidență? Mă îndoiesc. Cred că există o legătură între cei doi. De vreme ce eram fizic aproape de acel moment, dar din anumite motive nu venise încă, sunt sigur că l-am ajutat cu gândurile mele, aș putea spune că mi-am „supt” corpul, dar da, va veni pentru eu și e gata. Vitaminele suplimentare pe care le-am luat au fost doar cireasa de pe tort. Dacă nu mai aveți o barieră fizică, puteți face multe lucruri cu gândurile voastre pentru ca ceea ce vă așteptați să se întâmple. Folosiți acest lucru în avantajul dvs.!

Doar nu un hormon!

În niciun caz nu vrei ca ginecologul să-ți forțeze corpul să ovuleze cu un contraceptiv, un hormon sintetic, progesteron, oricât de disperat vrei să vină în cele din urmă. Am avut norocul să fac acest lucru și, deși știam exact că nu va veni pentru că eram al naibii să nu mănânc suficient și sunt prea slabă, ginecologul și-a dat seama de ce nu m-am dus primul la ea și i-am prescris imediat hormonul medicamente pentru a începe manual sângerarea mea lunară. Dar, din această cauză, sângerarea nu a fost încă naturală pentru corpul meu și nu a ajutat situația. Am rămas subnutrit în același mod și, după ce am încetat să iau medicamentul, sângerarea s-a oprit.

Sângerarea lunară nu va rezolva nimic dacă oricum altceva nu se schimbă.

Sângerările lunare nu vor rezolva nimic dacă oricum altceva nu se schimbă. Dacă tot nu mănânci suficient și corpul tău se usucă, nu contează dacă ai nevoie de un depozit într-o lună sau nu ... La fel cum nu există dovezi că sângerarea menstruală inițiată de hormoni sintetici ar îmbunătăți densitatea osoasă și ar ajuta la inversarea osteoporozei incipiente . (vezi Golden și colab.) Acest lucru necesită vindecare, echilibru energetic, aport caloric ridicat, odihnă, posibil exerciții cu greutatea sau antrenament cu greutăți, dar prezența menstruației singure (mai ales dacă nu natural!) nu va inversa osteopenia, care este un fenomen obișnuit în organismele subnutrite.În cercul. De aceea am refuzat să mai iau pilula hormonală, o singură dată, pentru că știam că nu se va îmbunătăți. Ciclul artificial lunar este nenatural și împiedică corpul meu să-și aranjeze singur ceea ce are nevoie.

Nu merită forțat, deoarece nu veți fi în față

Așa cum citirea nu poate fi forțată dacă nu există condiții pentru a învăța literele, menstruația nu poate fi forțată dacă corpul tău nu este pregătit pentru aceasta. Dacă este timpul, va merge de la sine. Dacă nu, totuși, trebuie totuși să înveți ce să faci pentru a reuși. Acest lucru necesită odihnă, mâncare și recodare mentală: trebuie să doriți să revină! Și cel mai important, trebuie să crezi că, de îndată ce va veni momentul, vei reuși. Dacă credeți în el și îl susțineți, pentru că știți că va veni oricum, dacă sunteți gata pentru asta, aceasta este jumătate din luptă.

Dacă faci tot ceea ce am scris mai sus, dacă greutatea și procentul de grăsime corporală sunt suficient de mari pentru asta și totuși mănânci suficient, este doar o chestiune de timp până când corpul tău poate avea încredere că a sosit timpul. Între timp, mănâncă, relaxează-te, fii atent la gândurile tale și imaginează-te din nou și din nou cu gândul că corpul tău este sănătos și ciclul tău este regulat și ce lucru minunat este. Asta e tot ce poți face. Ai încredere că menstruația se va întoarce și acceptă că probabil va trebui să te îngrași pentru asta.
Poate mai mult decât vrei.