Dieting blog.hu

Babes Dieting And Lifestyle Club!

THE vreme grea de iarnă în mijlocul ei, organizația necesită o mare grijă și atenție. În acest caz, a devine mai important decât înainte vitamine si minerale înlocuire.
Iarna a corpul mai obositor, epuizat, astfel, există o susceptibilitate mai mare la infecții.

THE este, de asemenea, esențială în timpul dietei se acordă atenția cuvenită protecției sistemului imunitar, deoarece majoritatea oamenilor uită de aportul de micronutrienți (inclusiv vitamine și minerale).
Micro- și macronutrienții (proteine, grăsimi, carbohidrați) contribuie la funcționarea sănătoasă a organismului prin consolidarea interacțiunii acestora. Vitaminele D, A, C, B ar trebui subliniate.
Este important să consumați cantitatea potrivită de lichid chiar și în acest sezon înghețat, ceea ce înseamnă 2-2,5 litri defalcare zilnică datorită încălzirii și aerului rece.

Ca o sugestie, iată o metodă relativ eficientă din punct de vedere al costurilor de stimulare a imunității:

Rețetă de ceai de ghimbir-lămâie:

30 de grame de ghimbir
1 bucata de lamaie
1,5 litri de apă
(opțional-miere)

THE ghimbir curat, dar trebuie să aveți grijă să îndepărtați numai carcasa subțire, deoarece cea mai eficientă concentrație este în partea directă sub carcasă. Taietura stoarce lămâia, apoi amestecat cu miere după gust și ghimbir ras și, în final, gătit în orice cantitate de apă, sau chiar în porția prescrisă. Ca ultim pas, îl filtrăm astfel încât să nu fie aglomerat și să poată fi consumat deja.
Cei care vor să slăbească pot fi făcute fără utilizarea mierii.

Lămâie:
Are un conținut semnificativ de vitamina C. Vitamina C este o vitamină antioxidantă. Se introduce în organism în timpul meselor. Se găsește în cantități semnificative în citrice (de exemplu: portocală, lămâie, grapefruit), legume și legume, măceșe, fructe de pădure. Ajută la absorbția fierului, susține funcționarea sistemului imunitar, dar aportul excesiv al acestuia poate fi, de asemenea, dăunător, deoarece se pot dezvolta pietre la rinichi, deci nu este recomandat persoanelor sănătoase să ia mai mult de 60-70 mg pe zi.

Ghimbir:
Are o lume cu parfum caracteristic, gust dulce, puternic. Are proprietăți antioxidante. Este, de asemenea, utilizat ca plantă analgezică antispastică, stimulantă imunitar. Efectul său antiinflamator poate fi exploatat în timpul răcelii, deoarece favorizează ameliorarea rapidă.

Miere:
Are efect antibacterian, rapel imunitar. Crește rezistența organismului, distruge bacteriile. Oferă multă energie: 330 Kcal, deci trebuie evitată în caz de dietă. Conține cantități semnificative de vitamine și minerale: B1, B2, niacină, B5, B6, C, acid folic, vitamine K, calciu, potasiu, sodiu, magneziu, clor, precum și oligoelemente: fier, zinc, mangan, cupru, crom. Protejează corpul de radicalii liberi.