Secretul femeilor franceze sau de ce femeile franceze nu se îngrașă

Care este secretul femeilor franceze?
Aceasta este cartea lui Mireille Guiliano French Women Don't Lose, Secrets of Happy Eating.

„Un corp sănătos și un spirit sănătos lucrează împreună. Pentru a-i susține pe amândoi, nimic nu poate înlocui bucuria vieții ”. Montaigne

Cartea prezintă povestea tinerească a autorului. Mireille, în vârstă de 18 ani, a câștigat o bursă americană și a petrecut un an în Weston, o suburbie a bogatului Boston. În timpul petrecut acolo, obiceiurile alimentare locale au pătruns neobservate în viața lui și a alergat câteva kilograme bune. Așadar, când a plecat acasă după un an, părinții lui abia îl cunoșteau. Mireille, subțire anterior, a avut o supraponderalitate semnificativă.
Din fericire, dr. Miracle, prietenul medicului de familie, și-a purtat soarta în inimă și l-a ajutat să se întoarcă la rădăcinile sale franceze în nutriție.

Cum a reușit să scape de excesul de greutate?
Totul este o chestiune de echilibru!

Mai întâi, la cererea medicului, el a observat și a înregistrat timp de trei săptămâni ceea ce mânca. Apoi, medicul și-a examinat jurnalul de masă, evaluând valoarea nutrițională a alimentelor pe care le-a consumat. Între timp, și-a dat seama din ce alimente a mâncat prea mult și care ar fi mai bine evitate pentru a slăbi. Principalii săi dușmani au fost pâinea, tortul și ciocolata, i-a lăsat în afara meselor.
El a introdus doza, care este de aprox. corespundea unui măr de mărime medie. La început, a cântărit cantitatea de mâncare pe care a consumat-o cu un cântar de bucătărie. El și-a adunat puterea de voință și sinele său cerșind plăcere.

Între timp, a învățat să mănânce în mod variat. Gătea pentru el însuși și mânca în principal mâncare de sezon. El și-a implicat toate cele cinci simțuri în dietă. El a rezervat prăjituri doar pentru ocazii festive.

De asemenea, și-a remodelat rutina zilnică. A început dimineața bând un pahar mare de apă, acordând atenție băuturii în timpul zilei și bând un pahar mare înainte de a merge la culcare, astfel încât să nu se usuce seara în timp ce dormea.

Lasă-mă să fiu conducătorul plăcerilor mele, precum și al autocontrolului.
A învățat că viața nu înseamnă doar să mănânci. Plăcerea reală a majorității felurilor de mâncare este asigurată de primii câțiva pereți. Ceea ce ne bucură nu este rutină.
A ales calitatea în locul cantității. A mâncat puțin din toate, dar numai în porții mici.
După trei luni, a găsit un nou echilibru în propriul său corp și, între timp, a renunțat la jumătate din excesul de greutate, astfel încât să nu sufere, dar a fost întotdeauna mulțumit.

Următoarele trei luni s-au petrecut stabilizând noua dietă.
Ar fi putut mânca puțin mai mult și, uneori, își putea permite o ocazie de „lovitură din ham”. Dar a urmărit că, dacă își face o concesie în sine, reduce și ceva pentru a compensa proporțiile. Secretul pentru pierderea continuă în greutate este că compensarea este întotdeauna un fir de păr înainte de leagăn.
Este important să acordați atenție stilului dvs. de viață pe lângă mâncare. În loc de lift, a folosit scări, unde putea merge, a ieșit și a învățat să se bucure de viață în timp ce se distra în propria piele.

Femeile franceze mănâncă cu capul în sus și nu se ridică niciodată de la masă pline de pop-uri sau vinovăție. Au învățat că mai puțin este mai mult și știu să mănânce totul cu moderație, fără a fi nevoie să numere caloriile. Se preferă prospețimea și gustul. Nu dor de o singură masă și mănâncă 3 feluri de mâncare în timpul mesei.

Dacă doriți să

cunoaște-ți mai bine corpul
modelați-vă conștient dieta individuală,
învățați cum să mâncați conștient, ce, când, când, cât și cât să mâncați,
apoi comandă Curs de nutriție conștient de corp I-II.parte.

Marton Melinda

Dacă îți pasă ce, pentru că, când, cât, cât să mănânci? Atunci Nutriția conștientă a corpului I-II este pentru dvs. curs online.

7,5 ore, 11 videoclipuri PPT
11 MP3-uri, desigur, audio
Curs de nutriție conștient de corp I-II. Cartea electronică este programa
Curs de nutriție conștient de corp I-II. registru de lucru