Bolile cardiace și circulatorii - și tu le poți preveni!

Infarctul miocardic, precum și bolile asociate cu probleme circulatorii, sunt principalele cauze de deces în multe țări de pe Pământ. În America, unul moare la fiecare trei minute din cauza insuficienței circulatorii, o altă statistică raportează că una din cinci persoane din Statele Unite este implicată în problemă.

Cu toate acestea, aceste date de alarmă nu sunt valabile numai dincolo de continent. Potrivit unei hărți recente de sănătate furnizate de Global Post se bazează pe date de la Organizația Mondială a Sănătății (OMS), prezintă cele mai periculoase riscuri de mortalitate pentru toate țările de pe Pământ. Harta plasează, de asemenea, țara noastră printre cele care conduc la decese cauzate de boli cardiovasculare.

Astfel, această problemă reprezintă o provocare uriașă pentru asistența medicală și în Ungaria, și nu numai tratamentul și vindecarea anumitor pacienți, efectuarea multor intervenții chirurgicale cardiologice, ci și prevenirea, pe care se concentrează cu o forță enormă. Nu întâmplător, deoarece aceasta este o boală care nu ar trebui niciodată tratată în cel mai bun caz, reechilibrarea stilului de viață poate preveni dezvoltarea majorității bolilor de inimă.

Factori de risc - nicio șansă ca aceștia să apară

Cu excepția vârstei și a predispoziției genetice, aproape toți factorii de risc pot fi eliminați, astfel încât cea mai importantă prevenire a sănătății ar putea fi respectarea unor reguli rezonabile și de fapt necomplicate. În plus, nimic din toate acestea nu reprezintă o povară financiară cu adevărat mare, dar conștientizarea și moderarea sunt esențiale.
Factorii de risc includ Diabet, supraponderal, nivel ridicat de colesterol, si hipertensiune de asemenea - dezvoltarea lor poate fi, de asemenea (într-un caz bun) prevenită de bune practici de viață.

Consumul de alcool

Imoderatul consumul de alcool și o asociere puternică între dezvoltarea bolilor de inimă. Deși există încă dezbateri astăzi cu privire la faptul că alcoolul scăzut este mai bun pentru inimă și circulația sângelui sau invers, experții sunt de acord că o mulțime de alcool pune în mod clar o presiune excesivă asupra fluxului sanguin, deoarece crește tensiunea arterială, determinând funcționarea inimii excesiv.și afectează și elasticitatea vaselor de sânge. De asemenea, se știe că consumul excesiv de alcool distruge sistemul imunitar și are efecte nocive pe termen lung asupra celulelor, țesuturilor și organelor.

Fumat

O serie de statistici raportează că a fumatul se scurtează cu ani viata umana. Are un efect dăunător în multe domenii, și „numai” una dintre acestea este inima și sistemul circulator. Fumatul, mai presus de toți ceilalți factori de risc, este deosebit de dăunător pentru sănătatea inimii. Efectul vasoconstrictor al nicotinei poate fi demonstrat chiar și într-o perioadă scurtă de fumat. Peretele vaselor de sânge se contractă și chiar slăbește din cauza nicotinei, circulația devine din ce în ce mai slabă, iar țesuturile și organele nu primesc suficient oxigen. Un fumător puternic nu numai că își va îneca plămânii, ci și inima și toate organele. Nu este o coincidență faptul că pacienții cu fumat pe termen lung dezvoltă adesea o catastrofă vasculară.

Nutriție

Nutriția afectează greutatea corporală - a și a fi supraponderal este în mod clar o povară uriașă pentru circulația sângelui și forțează inima la o muncă uriașă, aproape insuportabilă. Dar afectează nivelurile de colesterol este. Este bine cunoscut faptul că nivelul colesterolului este responsabil pentru „pachetele” care se depun în pereții vaselor de sânge, obstacolele care în cele din urmă împiedică circulația normală a sângelui și activitatea inimii. Nutriția joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea diabetului. În același timp, nutriția este cea mai acceptabilă pentru noi înșine, chiar dacă crearea unei diete simple și aderente nu înseamnă renunțarea sau înfometarea corpului.

THE legume, fructe, produse de panificație din cereale integrale, Reducerea consumului de carne (trecerea de la carnea roșie la cea albă și chiar a peștelui), reducerea consumului de sare și utilizarea condimentelor puternice nu este imposibilă, la fel cum eliminarea alimentelor grase nu poate fi un obstacol cu adevărat de netrecut.

Mutare

THE stil de viata sedentard are, de asemenea, un efect negativ asupra circulației. Pe de o parte, din cauza stilului de viață înghesuit, a sta toată ziua este o cale dreaptă spre a fi supraponderal. Cu toate acestea, nu este un secret faptul că mișcarea are un efect benefic asupra întregului corp. Reîmprospătează circulația sângelui, ajută la transportul oxigenului proaspăt în țesuturi, flexibilizează vasele de sânge, accelerează îndepărtarea substanțelor nocive, precum și „păstrarea inimii în” antrenament.

Prevenire primară, secundară

Acești patru factori sunt pietrele de temelie ale eliminării bolilor cardiovasculare și, cu siguranță, cu cât sunt mai eficiente cu atât devinem mai devreme conștienți de menținerea propriei noastre sănătăți. Cu toate acestea, nu poate fi niciodată prea târziu să se schimbe - pentru a începe o viață nouă, deoarece prevenirea secundară este la fel de importantă ca sportul și o dietă sănătoasă a început în copilărie.
În cazul prevenirii secundare, este foarte important să menționăm testele de screening cardiologic (și cuprinzător), deoarece rezultatele lor pot chiar salva vieți.