Știri

Vineri, 06 iulie 2012 18:54 | Local
Sursa: infoCegléd

Secretul unui fund foarte rotund

Conform statisticilor, pe lângă sâni, fesele formate sunt unul dintre cele mai atractive fenomene feminine pentru bărbați. Odată cu apariția sezonului bikinilor, toată lumea încearcă să intre în cea mai bună formă posibilă.

fundului

Am întrebat un expert pe această temă, Ildikót Hegedűs, șeful Fit For You Fitness, pentru a ajuta la dezlegarea sau cel puțin pentru a vă apropia de secretul unui fund perfect rotund.

Ce face un fund frumos? Elaborarea mușchilor sau forma particulară contează cu adevărat?

Frumusețea este un concept destul de subiectiv. Din păcate, corporalitatea a ieșit în evidență astăzi, care este, de asemenea, puternic ștampilat de mass-media. Astfel de stabilesc idealuri ireale pentru femei, a cărei urmărire impune sarcini enorme femeilor care vor să cunoască lumea exterioară. Cu toate acestea, majoritatea femeilor se străduiesc să îndeplinească aceste așteptări.


Nu ne putem vedea prin ochii bărbaților, dar putem este un fapt bine cunoscut faptul că fesele feminine sunt printre primele pe lista sigură că genul mai puternic este „judecat” de către reprezentanții săi.

Și asta face frumosul fund? În zilele noastre, special concepute, rotunde și rotunde, fesele sunt cele care îndeplinesc cele mai multe așteptări.

Cum să începi rotunjirea cap la cap? Care sunt primii pași și care sunt cele mai eficiente exerciții?

Recomand în mod special exerciții de antrenament cu greutăți, cu o încărcare constantă și din ce în ce mai mare. La acestea sunt capabili să răspundă mușchii. Dintre exerciții, recomand ghemuituri și, mai ales, exerciții de breakout, care nu ar trebui să lipsească din niciun plan de antrenament pentru femei. Din păcate, încălzirea picioarelor descărcate nu aduce succesul scontat, deoarece nu putem modela mușchii fără încărcarea greutății.


La ce intervale ar trebui să lucrați la el?

Aceasta este în primul rând o problemă metodologică de formare. Depinde în ce fază a antrenamentului ne aflăm. Pentru cei care nu mai sunt începători și lucrează cu greutăți uriașe, poate fi suficient un antrenament pe săptămână. Acest lucru este suficient pentru antrenament greu, intens cu greutăți. Cu toate acestea, pentru începători, se recomandă cel puțin 2 ori pe săptămână. Antrenamentele mai puțin frecvente, dar mai intense cu greutăți sunt mult mai eficiente.

Este suficient să te antrenezi doar pentru fese?

Desigur că nu. Asigurați-vă că vă antrenați întregul corp. Evident, un corp este în armonie dacă, pe lângă elaborarea feselor, domină și frumos mușchii corpului superior. Cred că întreaga imagine este mult mai importantă decât calitatea fiecărei părți a corpului.

Cât de mult afectează nutriția poziția bombelor noastre? Care sunt alimentele tipice „încărcate cu fundul”?

Absolut. THE nutriția și exercițiile fizice sunt strâns legate. Nici cel mai eficient plan de antrenament nu va aduce succesul scontat dacă dieta nu este chiar lângă el. Menținerea unei alimentații adecvate este la fel de importantă ca efectuarea corectă a unui exercițiu. Să nu facem greșeala de a „compensa” corpurile noastre obosite cu o alimentație necorespunzătoare, pe lângă conștiința noastră calmându-ne de antrenamentul pe care l-am făcut. Evitați pe cât posibil mâncarea rapidă, prea mult zahăr și băuturi răcoritoare cu zahăr și aportul excesiv de carbohidrați.

La fel ca forma feței noastre, forma feselor variază de la corp la corp. Poate fi plat sau mai plin. Indiferent de abilitățile noastre genetice, oricine poate obține rezultate spectaculoase?

Din punct de vedere genetic și structural, este foarte specific cine are fundul sau cum ar putea fi. Există o mare varietate de fese, iar localizarea mușchilor înșiși, precum și consistența țesutului conjunctiv, sunt responsabile pentru fesele cui. Dimensiunea nu este punctul aici. Fesele mai mici pot fi, de asemenea, mai libere, mai moi decât fesele mai mari, dar mai dure, mai musculare. Cu toate acestea, corpul feminin are în mod genetic un procent de grăsime esențială, iar acolo unde se află această „grăsime” esențială poate afecta și foarte mult forma fundului.


Cam cât putem obține un rezultat spectaculos?

Aceasta este cea mai dificilă întrebare. Este o întrebare structurală despre cine răspunde la mușchii săi. Cu toate acestea, este sigur că, cu o muncă determinată, persistentă, o nutriție conștientă și un plan de antrenament personalizat, veți putea să ne modelăm mușchii foarte spectaculos în câteva luni.


Nou lansat concursul nostru de frumusețe de fund se concentrează, de asemenea, pe unul dintre cele mai slabe grupe musculare din cele mai slabe și te invită la cea mai interesantă competiție a verii.

De asemenea, puteți participa la concurs anonim (anonim), cu toate acestea, nu merită să aștepți!

Primii 10 concurenți s-au înscris în competiția noastră Veți câștiga 3 bilete duble la oricare dintre petrecerile Jazz Cafe în luna iulie, bolnav. 1 bilet la Festivalul Latin și Cocktail îmbogățește, de asemenea Cegléd Aquacenter curtoazie de.

De asemenea, veți putea participa la competiția noastră la Festivalul Latin și Cocktail organizat de Aqua Centrum din Cegléd (14 iulie 2012)., unde una dintre fete cocktail de răcire după consum fotograf profesionist va face fotografii cu care pot intra în competiția noastră, resp. Vom înlocui fotografiile celor care au mai depus candidatura, dar și participanții la festival, cu fotografiile făcute acolo.

Nu ezitați pentru că vă așteaptă premii minunate!

Ca un memento:

Proprietarul celui mai rotund fund al orașului va fi îmbogățit cu un pachet cadou în valoare de aproape 200.000 HUF.

Pe lângă cei trei câștigători ai premiilor speciale, vor primi și premii valoroase.

Aruncă o privire la lista de premii!