Secretul pierderii în greutate a lui Anita Ábel și Csilla Csomor

Anita Ábel și Zsuzsi Völgyi au întărit întotdeauna tabăra celor slabi. Cu toate acestea, s-au gândit la un lucru și s-au adresat Alexandrei Béres pentru ajutor, care le-a arătat calea către un stil de viață sănătos.

Ábel Anita: Merge și aleargă în avion

Mi-a plăcut foarte mult să alerg, dar m-am plictisit.

Din moment ce nu sunt niciodată fericit cu mine, am început să mă antrenez. Este o inervație proastă că cineva slab este apt. Trebuie să ne ocupăm tot timpul de corpul nostru.

Trebuie să fiu atentă la mine însămi, deoarece trăiesc în lumina reflectoarelor, oamenii sunt și ei critici față de mine.

Pe de altă parte, exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, importante pentru propria mea sănătate. Sunt conștient că nu voi avea niciodată 180 de centimetri și 43 de kilograme, dar doresc și confort fizic și mental. Trăiesc o viață tulburată, așa că nu întotdeauna mă antrenez pentru asta. De minim

Sunt în cameră de două ori pe săptămână

. Încep cu o plimbare de zece minute pe banda de alergat, urmată de o alergare de treizeci și cinci de minute, apoi încă o plimbare de cincisprezece minute. După aceea, lucrez la un antrenor eliptic și fac exerciții abdominale.

De asemenea, mi-am adaptat masa în funcție de programul de control al greutății Szandra.

Sunt obișnuit cu micul dejun - este important să fii ușor, dar semnificativ. Încerc să mănânc mâncare gătită la prânz, deoarece stomacul meu este sensibil. Luam cina între șase și șapte seara - îmi plac foarte mult roșiile și sfecla.

Aproape că pregătesc cina pentru că imediat după aceea mergem la plimbare cu câinele meu.

Pierderea mea semnificativă în greutate a fost de 5-6 lire sterline. De multe ori nici măcar nu îmi vine să mă antrenez, dar odată ajuns acolo, se simte bine.

De curând am primit o bicicletă de la soțul meu, obișnuiam să mergem împreună, foarte distractiv.

Din păcate, în weekend, cedez și la seducție. Dacă nu am spectacol, vom lua cina la un restaurant. Atunci nu disper,

Fac de două ori mai mult mușchi abdominal în sala de sport

, să ispășesc păcatele mele.

Zsuzsi Völgyi: Se pedepsește cu ciocolată nedeschisă

- Regimul constant este viața mea. Atâta timp cât îmi cunosc mintea, trebuie să fiu atentă la mine. Sunt ca Luna: epuizant și plin. În epoca mea „cea mai grea”, aveam 73 de lire sterline. Ultima dată când cântarul a arătat 63 de lire sterline a fost când m-am întors către Sandra. Deja mă simțeam prost, nici dispoziția mea nu era bună. Am luat în serios ceea ce a spus Sandi, dar sincer: nu am crezut.

Am început cu dieta de control al greutății și, de asemenea, am slăbit șapte kilograme.

Îmi place să mănânc, așa că, din păcate, este greu să-mi mențin greutatea. Cu toate acestea, programul de antrenament a avut un efect bun asupra mea: acum am 56 de lire sterline.

Mă plâng de trei sau patru ori pe săptămână timp de două ore.

Scopul este de a muta abdomenul, coapsele și părțile critice. Îmi place să o fac, deși nu am mai fost la sală în trecut. Antrenamentul meu este crud! Treizeci de minute de călcat, urmate de un program cu gantere, apoi cinci minute de călcat și din nou cu halteră. Repet această rundă de patru ori și apoi mă închid cu mușchii abdominali timp de treizeci de minute. Mănânc totul,

dar cu moderatie

. Dacă sunt criminal, voi compensa cu exerciții fizice a doua zi. Dieta mea arată cam cam așa: mănânc o sul la micul dejun, legume la prânz și strict nimic după șase seara.!

Cel mai greu am renunțat la bomboane.

Întrucât am 153 inci, văd fiecare gram în plus pe mine. De asemenea, mă terorizez psihologic. Există o bară de ciocolată nedeschisă în torpedoul mașinii mele - mă disciplinez cu asta.

Csilla Csomor: Vă puteți răsfăța în cele din urmă

Csilla Csomor (41 de ani), care a jucat rolul lui Zsuzsa Berényi de la Friends, este încă în concediu pentru o vreme.

Profitați de această perioadă, dedicându-vă mai mult timp decât înainte

. De asemenea, a rezultat: frumos și subțire. „Fac sport patru zile pe săptămână, cea mai mare parte fiind golf. Știu că nu este un sport intens de ardere a grăsimilor, dar încerc și cu bicicleta, alergatul și exercițiile abdominale.

Sunt foarte atent la dieta mea.

Am mâncat după dieta Atkins timp de patru luni, așa că am scăpat de opt kilograme. Mă simt minunat acum. Desigur, nu toată lumea își poate dedica atât de mult timp,

dar după opt ani și jumătate de ritm intens, am avut nevoie de o perioadă din viața mea în care să mă pot răsfăța

, să mă regăsesc. Îmi îngrijesc părul și pielea în fiecare zi, dar nu acord prea multă importanță frecvenței cu care merg la coafor sau cosmetician.

Vor aștepta înapoi în serie și voi apărea pentru perioade mai scurte și mai lungi

, dar nu permanent. Mă confrunt cu alte provocări profesionale. Organizez seri neobișnuite de salon și cină de teatru.

Spectacolele vor implica publicul.

Acum mi s-au terminat zilele și bineînțeles că joc la Teatrul Maghiar din Pest.

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ești un fan al modei? Evenimentul maghiar a prezentat vedete internaționale, puteți privi înapoi aici! (X)

Faceți cumpărăturile interesante! Puteți economisi mult cu acest truc (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Dacă undeva în acest an, reînnoirea festivă este și mai importantă (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou

Vor fi atât de multe weekend-uri lungi și sărbători în 2021

Totul se decide în cap, ce nu, timpul îl va rezolva! - am adunat cele mai enervante locuri comune

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Șold, te doare după sex? Acesta poate fi motivul!

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno