Secretul slăbirii mele

Cu puțin peste doi ani în urmă, greutatea mea era încă în jur de 90 kg. Au fost ani groaznici din viața mea, deoarece am fost practic o figură atletică și am cântărit 52-55 kg. Mai mult, obezitatea mea oribilă mi-a făcut anii amărâți, despre care marea majoritate a tinerilor spun că au fost ani de neuitat. Adică, facultate, de douăzeci de ani.

Nu cred că sunt singur cu anumite probleme, așa că m-am gândit să vă împărtășesc experiența mea.

Astăzi am 65 kg.

Toată povestea a început acolo în 1996, când am întâlnit eczeme, cu care am petrecut zece ani cu mai puțin de câteva luni. Odată cu el, am decis că cea mai evidentă apărare pentru noi a fost dacă iau pastile. Am mers chiar la unchiul meu, am făcut un test de sânge, am făcut un examen și apoi am prescris medicamente lunare 1X3. Da, dar am câștigat 15 (!) Kg în trei luni. M-am întors la document că nu era bine așa. Am altceva. Nu m-am mai ingrasat din asta, greutatea mea a stagnat.

Apoi, în 2000, am început liceul. Greutatea mea a crescut constant aici. Tocmai m-am ingrasat si m-am ingrasat. Orice am făcut, nu în jos, doar limba solzilor s-a mișcat în sus (deși nu am mai luat medicamentul aici). După un timp, nu am îndrăznit să stau pe cântar. Distragere obișnuită - dacă nu o văd, nu mă confrunt cu ea, nu. Și tocmai am devenit mai mare.

Lucrul a fost grav afectat pentru că am vrut să fiu drăguță, drăguță, să mă îmbrac frumos etc., dar nu a funcționat. Pe vremea aceea deja eram bulimie, am împins fenoftalena în mine. Nu a fost nicio zi în care să nu am cel puțin o tabletă în mine. Cel mai bun a fost când am luat o capsulă de ceai virgin și chiar am băut ceai cu ea. Ei bine, cum pot să spun asta? Finoman. Uneori a fost destul de greu să ajungi la toaletă fără accident. Greutatea mea a început apoi să scadă normal (desigur, am găsit asta doar din mărimea hainelor mele), dar am început să învățăm farmacologia. Și a existat vraja că: utilizarea excesivă a laxativelor poate provoca cancer intestinal.

Aici s-a încheiat brusc perioada mea laxativă, fiind că am o ușoară tendință de ipohondrie. Cu toate acestea, aprox. Am pierdut de două ori mai mult înapoi la vară (doar pentru sezonul bikinilor) decât am distribuit, dar poate mai mult decât dublu (spun, am refuzat să stau pe cântare).

Au venit și alte diete. Nu le-am putut face în cea mai mare parte până la capăt (cu cât mor mai mult de foame), a putut să păstrez doar unul timp de o lună, dar din moment ce nu a existat nici o pierdere în greutate, povestea a început să devină suspectă. Despre liceu, în fiecare semestru înainte de perioada examenului, petreceam săptămâni în practică în secțiile de spital. M-am gândit la un test de sânge și voi ști care este situația. Mama este și pacientă cu tiroidă, așa că am cerut și un test pentru hormoni tiroidieni.

Rezultatul a fost așa. S-a dovedit că, odată cu dieta mea bună, am primit atât de puțin iod în corp, încât tiroida aproape că sa oprit. Ei bine, boom! Atât de mult pentru această dietă. Am renunțat aici. Mi s-a părut fără speranță. Trebuie să știu că sunt o persoană destul de activă și nu-mi place să fiu un nas. (De la mine, fabricile de bomboane ar putea da faliment dacă și-ar baza traiul pe nasul pe care îl mănânc.)

Am suportat faptul că străbunica mea a fost, de asemenea, o femeie de lungime, probabil că am moștenit de la ea. Am continuat să încerc să trăiesc așa, obez fericit. Timpul a trecut, eczema (pe atunci) a spus că încă sunt bun pentru el.

Ne-am despărțit de eczemă înainte de examenul de stat și apoi mi-au scăpat câțiva kg. Atunci am cântărit prima dată. A arătat 86 kg.

Am luat un examen de stat în iunie și m-am mutat la Pest. Până în august, mediul meu a remarcat deja că nu mai aveam stoc. Si da. Hainele mele au arătat și asta. Apoi am fugit continuu și treptat. În primăvara următoare, m-am angajat în profesia mea. Până în vară, kilogramele mă topiseră într-o asemenea măsură, încât aveam nevoie de un nou dulap și toată lumea doar se uita. Și nu am făcut dietă! De fapt! Nu am făcut nimic!

Au întrebat deja colegii mei dacă sunt bolnav? Atunci am decis că merită o anchetă! Rezultatul meu de sânge a fost atât de perfect, încadrându-se într-un manual încât mă uitam și eu, pentru că, conform amintirilor mele, nu îl aveam încă! Întotdeauna a trebuit să iau un minim de fier! Acum nu l-am luat cel puțin în jumătate de an și totuși am un rezultat profesional de sânge! Am vorbit cu un medic, un coleg care lucra de ani de zile, despre ce s-a întâmplat acum. Răspunsul a fost că cel mai probabil creșterea mea în greutate a fost cauzată de o viață prea stresantă, mi-a supărat metabolismul și tocmai m-am îngrășat și m-am îngrășat.

Astăzi știu că dietele fulger promit multe, dar nu sunt bune pentru multe lucruri. Fără niciun efort, greutatea și, cel mai important, compoziția corpului meu se schimbă și astăzi. Astăzi, nu mai consider că poziția limbajului cântarelor este autoritară, ci procentul meu de grăsime corporală. Nu vreau să pierd multe kilograme în trei săptămâni și nu sunt dispus să-mi torturez corpul, sufletul!

Am învățat din propriile gafe!

Nu fac diete fulgerătoare pentru că greutatea pe care o pot atinge este de nesuportat, este doar o bază excelentă pentru efectul yo-yo.

Mai mult decât atât, înfometează corpul într-o asemenea măsură, să nu mai vorbim de lipsa de arome, încât fie nu se poate trece, fie când „postul” s-a încheiat, el înghite! În plus, cu aceste diete, se pierde predominant apă și masă musculară, care se reflectă în kg. Nu vreau să pierd apă sau masă musculară de la mine, ci grăsime, piele! De aceea, compoziția corpului meu este mai importantă pentru mine decât greutatea mea în kilograme!

Așa cum spune dieteticianul nostru, acel supliment de zece până la cincisprezece sau câte kilograme nu este depus pe persoană într-o săptămână sau două sau trei. Și trebuie să petreci cel puțin la fel de mult timp oferind tot excesul de greutate pe cât ai suportat la timp! (Ei bine, puteți accelera, mai ales dacă ați crescut în zece ani. Dar numai cu bun simț!)

Primăvara trecută am decis să mă bombardez pentru vară, așa că am început să reduc grăsimile cu o mică dietă auto-formulată.

Am decis (gândindu-mă la calitatea și cantitatea meselor pe zi) să mănânc prea mulți carbohidrați (și nu cred că nimeni nu este liber de asta). Pentru micul dejun: pâine/chifle/croissant. Masa de prânz: dacă este o legumă, este și făinată sau îngroșată prin biciuire, dacă este supă, conține și paste sau sos de paste, sau piure de cartofi sau. Aș putea lista. Deci, există și o bombă cu carb pentru prânz. De obicei nu vaccinez pentru că atunci dorm prost, dar oricum dorm. Dar ce este și acolo? Dimineața pepita! Din această mulțime de carbohidrați, vor exista cu siguranță o mulțime de păr! Averitatea mea a venit! (Pe care l-am discutat și cu dieteticianul ulterior, iar el l-a găsit foarte bine.)

Am decis să am o mulțime de carbohidrați „adevărați” pentru corpul meu pentru întreaga zi atât cât conține prânzul! Înlocuiesc pâinea și produsele de patiserie pentru micul dejun și gustări cu pâine Abonett și felii de grâu/orez pufate! Condiția nu a contat ce. Dar oricum erau legume pentru el!

Pe lângă, nu există arderea grăsimilor fără mișcare, am făcut un jogging puțin seara și am făcut mișcare acasă. Și vezi un miracol! În aproximativ patru luni, grăsimea mea corporală a fost redusă cu 10% și am slăbit patru kg! Nici cei patru kg nu sunt relevanți acum, pentru că oricine nu l-a văzut în patru luni nu a crezut că pierd atât de mult în kg!

Deci, acel 10% a fost o reducere a mărimii rochiei! Am fost mândru și fericit! În plus, nu m-am înfometat de mâncare pentru că puteam mânca orice la prânz! Dacă îmi doream cu adevărat cocul dimineața, chiar se potrivea uneori. Ideea este că aș putea/voi face acest lucru pentru o perioadă mai lungă de timp! Deci, acum, când am 65 kg, nu sunt mult mai gros decât eram cu 52 kg în acel an! Secretul acestui lucru cred că este în a varia compoziția corpului meu! Mi-am dat seama că aș putea fi un miracol de 50 de kilograme dacă nu aș fi frumos, strâns, doar șchiopătat, slab! (Mușchiul este mai greu decât părul).

De atunci, dieteticianul nostru a mai dat un sfat. Mi-a spus fie să cumpăr făină de ovăz, fie să o fac măcinând fulgi de ovăz și îngroșând legumele cu ea. Aș dori să introduc acest lucru acum.

Pe scurt, acestea sunt experiențele și sfaturile mele:

1. Dacă simțiți că contraceptivul pe care l-ați primit nu este corect, nu așteptați în timp ce mergeți ca mine! Reveniți la document după prima lună sau opriți-vă! Nu merita!

2. Nu vă mirați dacă doar vă dezvoltați o viață stresantă indiferent de ceea ce faceți! Sursa stresului (din propria mea experiență) poate fi, de asemenea, o relație slab funcțională, care este realizată și de stresul cauzat de școală sau de muncă și este gata.

3. Niciun tip nu merită neglijat! Nu vrei să ți se potrivească iubitului tău, ci doar pe tine! S-ar putea să spuneți: „Nu-i nimic, dragă, te iubesc oricum”, dar cine îți garantează că vei rămâne alături de tine pentru totdeauna și te va iubi cu adevărat peste cinci ani.?

4. Nu există o dietă rapidă și promițătoare care să elimine grăsimea din tine (care ar fi obiectivul principal)! În plus, doar te înfometează și îți distruge corpul!

5. Nu fi conducătorul solzilor, ci compoziția corpului tău! Există laboratoare de compoziție corporală (spitale, clinici de specialitate), am văzut și o mașină de testare a compoziției corporale care face bani în farmacii și produc deja una în cântare de cameră, care arată și procentul de grăsime corporală! Acesta ar trebui să fie ideea!

6. Amintiți-vă că suntem femei! Câți kg suntem, de asemenea, depinde de ciclul nostru! În niciun caz nu merită cântărit în fața Menses, deoarece poate apărea cu până la două până la trei kg mai mult datorită stocării apei.!

7. Nu poți pierde în greutate în mod normal fără exerciții fizice sau exerciții fizice! Dacă nu faceți mișcare, pielea dvs. va flutura și rata pierderii în greutate va fi mult mai lentă! Oricum, sportul produce și endorfine! Deci, este recomandat cu căldură și pentru cei deprimați! În acest fel, profesorul meu de psihologie a lucrat și cu pacienții săi pentru a se asigura că nu va fi internat în psihiatrie și că nu va primi medicamente.!

8. Bea mult! Bă cel puțin doi litri de lichid pe zi, dar este doar îndulcitor de ceai verde și suc de lămâie proaspăt stors, max. o lingură de miere încă se potrivește, sau apă minerală, sau Zero, sau Light Cola este întotdeauna acasă. (Apropo, o dată pe săptămână, ariciul tradițional se pot potrivi și ei! Ideea este să beți în mare parte băuturi cu consum redus de energie!)

9. Nu este nevoie să călcați în mod constant cântarul! Pierderea lentă în greutate este mai durabilă decât bruscă, cu ritm rapid! În schimb, fii atent la reacțiile din mediul tău. Urmăriți cum reacționează la schimbarea dvs.! Este suficient să fii în echilibru la fiecare două săptămâni! Oricum primești complimente din cântarul tău! (pe de altă parte, vă puteți descuraja cu ușurință dacă limba de echilibru nu se mișcă în jos!)

Nu fi nerăbdător! Este posibil ca organismul dvs. să răspundă la o schimbare a stilului de viață doar în câteva săptămâni sau o lună sau două! Dar apoi într-un ritm rapid!

10. Dacă mănânci puțin de mai multe ori, probabil vei începe să slăbești mai devreme sau mai târziu și există și alte beneficii! Deoarece nu există foamea de lup, consumi mai puțin, oferindu-ți mai puține calorii! Glicemia dvs. va fi aproape constantă! În plus, nu vă veți tensiona sistemul digestiv, astfel încât confortul dvs. va fi mai bun! Flatulență, constipație etc. se pot evapora cu ușurință!

Nu mâncați spumos! Bucurați-vă de gustul și vederea mâncării! Dacă mesteci bine mușcătura, îți vei ușura și tractul digestiv! În plus, nu uita! Digestia începe nu în stomac, ci în gură! Saliva conține deja enzime digestive! (De altfel, observați cât de puțin mâncați dacă nu spumați!)

11. Nu mergeți niciodată la cumpărături pe stomacul gol! Singurul rezultat este că saliva dvs. va începe să curgă atât în fața delicatesei, cât și în fața produselor de patiserie! Din nou, poate rezulta ingestia. În plus, cineva cumpără o mulțime de toate la un cumpărături de post de care nu aveți nevoie, ci doar foame mare lord și ceea ce vedeți necesită! Așadar, portofelul dvs. este, de asemenea, cruțat dacă cumpărați mâncare între două mese!

12. Reconciliază-te cu tine! Și cu corpul tău! Nu există oameni fără cusur.

Și în sfârșit: Un lucru pe care mulți îl uită! Așa cum am uitat de ani de zile! Am nevoie de corpul meu pentru următorii ani! Pentru că trebuie să-mi trăiesc viața în acest corp! De aceea este important să nu-l înghesuiți! Trăiește în armonie cu ea!

Fii atent la reacțiile și schimbările tale! Există un motiv pentru toate! Ai grijă, ai grijă de ce ai face cu o floare! Spre deosebire de floare, numai aceasta este singura!

Adăugat de c1e9612cd3 pe 13 martie 2009 17:03
Subiectul forumului: Secretul forumului meu de slăbit (29 comentarii până acum)