Semințele de chia, puterea naturii

Ai tăcut în timpul sărbătorilor? Semințele de chia pot veni în loc de băuturi energizante! Incarcare!

revista

Planta de chia este o salvie, deci semința de chia este o semință de salvie. Căutăm doar în formă preambalată! Conține: fibre, proteine, carbohidrați, vitaminele A, E, C, B1, B2, calciu, magneziu, acizi grași omega3, o adevărată bombă energetică. La fel ca porumbul și fasolea, era un aliment de zi cu zi pentru mayași.

Efectele benefice ale semințelor de chia

Consumându-l, veți fi mai persistenți și veți obține performanțe mai bune. Efectul său detoxifiant nu este contestat de nimeni, deoarece poate elimina cantități incredibile de toxine și deșeuri din corpul nostru datorită capacității sale ridicate de absorbție a apei. Datorită acestei proprietăți, semințele de chia provoacă rapid o senzație de plenitudine în stomac, iar apoi, datorită texturii sale de jeleu, accelerează metabolismul, deci este, de asemenea, un supliment excelent pentru pierderea în greutate. Este un adevărat antioxidant, deci întinereste, previne bolile, leagă radicalii liberi, deci este antitumorală.

Merită să acordăm atenție posibilului său efect alergenic și să îl introducem încet în dieta noastră.

Este recomandat în special persoanelor cu hipertensiune arterială, diabeticilor, pacienților cu boli cardiovasculare și osteoporoză.

În videoclipul de mai jos, putem vedea o fotografie accelerată a modului în care semințele de chia, când sunt amestecate cu lichid, se umflă spectaculos în 1 oră. Merită o privire!

Utilizarea semințelor de chia

Foarte ușor de utilizat! Îl putem pune în produse de patiserie, îl putem adăuga la fulgi de ovăz sau de cereale pentru micul dejun, iaurt la băuturile din fructe. Cantitatea recomandată este de 15 g/450 ml. Se îngroașă atunci când este plasat în lapte și smoothie-uri, va avea o consistență asemănătoare budincii într-un timp scurt. Nu are gust, deci îl putem aromatiza după bunul nostru plac, putem adăuga bucăți de fructe, de exemplu.

Budinca Chia poate fi făcută și cu o seară înainte. Se amestecă ingredientele și se pune la frigider!

O putem bea amestecată cu apă înainte de micul dejun sau chiar înainte de antrenament, astfel încât să putem găsi rapid energie utilă.

O putem prăji în aluat, nu vom simți gustul, nu vă faceți griji! Mâncare durabilă, de lungă durată. Spre sănătatea noastră!