Slăbiți cu metabolism lent

Scris de Ildikó T. Fodor Nu trebuie să-ți îngropi silueta bună în gândire, pentru care ai deja 20 de ani și simți că slăbești încet metabolismul. Încetinirea metabolismului este un proces reversibil și poate fi chiar accelerat cu câteva trucuri utile.

Urmați sfaturile noastre, completați cu exerciții fizice și condimentați o dietă ușor de urmat, adaptată dvs. Efectul nu este ratat! Dacă reduceți metabolismul mai rapid, beți cel puțin 20 de litri de lichid sau mai mult pe 20 de kilograme de greutate corporală pentru 70 kg.

Dintre acestea, aveți cel puțin 6 căni de băutură rece sau fierbinte pe zi, deoarece încălzirea sau răcirea vă încurajează corpul să lucreze intens. Dar lasă băutura sportivă!

Deși producătorii promit să stimuleze metabolismul atunci când consumă băuturi sportive și energizante, profesioniștii din domeniul sănătății cred că cantitățile mari de exces de cofeină și zahăr din ele fac mai mult rău organismului decât o face. Tulbură metabolismul scăzut în greutate lent dăunează nivelului echilibrat de zahăr din sânge pierde în greutate metabolismul lent procesele metabolice și, pe termen lung, consumul lor regulat are un efect dăunător asupra sistemului cardiovascular și asupra sănătății mintale.

Cu toate acestea, puteți veni zilnic cu o ceașcă de cafea și ceai verde, de preferință fibroasă! Mănâncă bine și slăbește metabolismul lent Nu trebuie să postesti, ci să îți reduci aportul de calorii.

Acest lucru se datorează faptului că, dacă consumați mai puțină energie decât aveți nevoie, aceasta este caloria minimă.

4 modalități ușoare de a vă stimula metabolismul

De aceea, preferați să mâncați suficient pe oră pentru a nu vă fi foame. Printre mesele principale, obțineți o dietă bogată în proteine, fibre, vitamine și minerale, care vă stimulează metabolismul.

Înseamnă malnutriție.
Cele mai eficiente sfaturi ale acceleratorului metabolic Bine și în formă
Pierderea în greutate pgx zilnic

Începeți dimineața la un început bun! Adică nu pierde niciodată micul dejun.

Pierderea în greutate Metabolism lent Din cauza încetinirii metabolismului pe timp de noapte, aveți nevoie de micul dejun pentru a vă asigura că metabolismul dvs. funcționează normal pe tot parcursul zilei. Prindeți cât mai multe fibre și cât mai multe proteine!

Sfaturi pentru combaterea metabolismului lent

Prin urmare, mâncați cel puțin 25 de grame de fibre pe zi, condimentate cu legume și fructe - efectul va fi spectaculos. Deoarece scopul tău este un corp muscular frumos, ai nevoie de proteine pentru asta.

Slăbiți în timp ce schiați
Superset arderea grăsimilor

În plus, măsurătorile arată că mușchii ard de trei ori mai multe calorii decât celulele grase. Prin urmare, toate mesele ar trebui să includă puțină carne slabă în plus față de semințe de legume sau un produs lactat cu conținut scăzut de grăsimi.

Sunteți aici: Acasă »Articole» Bloguri de experți »Nutriție» Metabolism lent: v-ați gândit la aceste motive?
Accelerarea metabolismului - Dietă Femina
Csilla Rebeka Tóth
Telefonie și telefon.

Fier, vitamina D și calciu Pentru arderea grăsimilor, este important pentru corpul tău să livreze cantitatea potrivită de oxigen către mușchii tăi și pentru aceasta ai nevoie de fier, din care, ca femeie, pierzi cantități semnificative în anumite zile ale lunii. Compensați pierderea în greutate cu un metabolism lent cu pește, carne slabă sau fasole și spanac. Metabolismul lent și deficiența de calciu au un efect similar.

Primele pot fi înlocuite prin consumul de somon, ton, lapte de tofu și ouă, în timp ce al doilea poate fi înlocuit în principal cu produse lactate. Anotimp, dar cu bun simț!

cele mai frecvente simptome ale metabolismului lent:

Binecunoscut accelerator metabolic pentru chili și piper, dar nu exagerați, pierderea în greutate a kamakawiwo Israel poate irita mucoasa gastro-intestinală. Cât mai natural posibil!

Încercați să evitați consumul de produse congelate rapid, preambalate. Acestea sunt procesate mai încet de corpul dumneavoastră și datorită aditivilor și coloranților lor artificiali, acestea sunt încă dăunătoare pentru pierderea în greutate a metabolismului lent.

Cumpărați în schimb legume de sezon și alimente cultivate local. Trebuie să fie bine!