Zece unități pentru a slăbi. 1. Apa de lamaie

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți cu o dietă de zece unități pentru a fi supravegheat de un medic!

Dacă doriți să evitați anumite tipuri de cancer și alte probleme cronice de sănătate și doriți să aveți grijă de forma dvs., este important să stabiliți o limită. Cât de mult alcool poți bea dacă vrei să slăbești?

Soluția sau cheile vieții - pierderea în greutate 2
Fructe și legume pentru consumatori.
Cele mai bune spirite pentru a slăbi
Înseamnă malnutriție.

Anterior, pe baza statisticilor internaționale, consumul zilnic maxim recomandat de două până la trei unități de alcool pentru femei și de trei până la patru unități pentru bărbați. Cu toate acestea, cercetările efectuate de Universitatea Oxford au recomandat să nu beți mai mult de jumătate din alcool pe zi.

Până la una sau două unități pe zi O unitate de alcool este echivalentă cu zece mililitri de alcool pur, care este echivalent cu un decilitru de vin, un pahar de bere sau trei cenți o băutură scurtă. Prin urmare, pentru femei, acest lucru înseamnă maximum unul sau două pahare de bere, unul sau doi decilitri de vin sau o jumătate de decilitru de alcool concentrat pe zi.

Numărați caloriile din alcool!

Dacă urmați o dietă, trebuie să respectați în esență aceeași cantitate, dar nu uitați să includeți conținutul energetic al vinului, berii sau cocktailului pe care îl consumați în aportul caloric zilnic.

Potrivit unui articol de pe site-ul BBC, majoritatea dietelor uită cu generozitate acest lucru.

Pentru femei, aportul caloric mediu zilnic este de aproximativ două mii de calorii, dar dacă țineți diete, poate doriți să reduceți această cantitate la calorii.