Deci, setați-vă corpul în modul de ardere a grăsimilor! 4 trucuri matinale

Micul dejun, la fel ca prima masă a zilei, este alfa și omega metabolismului și debutul proceselor de ardere a grăsimilor. Este important să fii bogat în fibre, sărac în zahăr și să nu uiți de aportul necesar de lichide. De exemplu, următoarele variante de mic dejun cu fulgi de ovăz sunt recomandate ca starter cu o inimă calmă!

Te ridici din pat cu o alunecare de 30 de minute și îți epuizezi timpul pentru o cafea și spălatul dinților? Totuși, ar fi mai benefic atât pentru bunăstarea ta, cât și pentru metabolismul tău să încorporezi niște exerciții de dimineață. Exercițiul de dimineață activează mușchii, crește circulația sângelui, ceea ce ajută la începerea proceselor de ardere a grăsimilor. Dacă doriți să faceți câteva exerciții yoga ușoare dimineața, vă recomandăm următoarele pentru atenția dumneavoastră!

Catechinele antioxidante din ceaiul verde au un efect bun asupra metabolismului grăsimilor, contribuind astfel la prevenirea obezității. Poate doriți să-l mâncați după ce vă treziți sau dimineața cu o ceașcă mare. În articolul nostru anterior, puteți afla exact cum accelerează ceaiul verde descompunerea grăsimilor.

Nutriționiștii recomandă să mănânce cinci mese pe zi de cinci ori pe zi, ceea ce va asigura un aport constant de substanțe nutritive. Deci, este important să aveți și ora zece dimineața, astfel încât metabolismul să nu încetinească. Dacă nimic altceva nu alunecă, un măr sau un pahar de iaurt natural vor fi în continuare bune. Iată câteva idei cu conținut scăzut de calorii!