Sezonul gripal a început: umpleți rezervele de seleniu!

Pentru a atenua simptomele bolilor virale obișnuite și a răcelii în perioada de toamnă-iarnă, consumul de usturoi sub diferite forme este o metodă bine stabilită de farmacie la domiciliu. Desigur, nu parfumul puternic ține virușii la distanță, ci mai degrabă conținutul de seleniu al usturoiului. Prof. Csaba Balázs, endocrinolog și medic al Centrului Endocrin, a raportat și despre celelalte efecte benefice ale seleniului în articolul următor.

Combate virușii

Pe lângă numeroasele sale efecte benefice, ne putem bucura de beneficiile antivirale ale consumului de seleniu iarna. Potrivit sondajelor din 2005, epidemia de gripă a fost deosebit de mare în țările europene cu niveluri scăzute de seleniu. Ungaria este una dintre țările cu deficit de seleniu, deoarece conținutul de seleniu al dietei depinde de cantitatea de seleniu din solul în care planta a fost cultivată sau animalul pășunat. Datorită solului cu conținut scăzut de seleniu tipic Ungariei, pe lângă sursele naturale - consum regulat de nuci de Brazilia, fructe de mare, păsări de curte și carne roșie cu conținut ridicat de seleniu - se recomandă, de asemenea, asigurarea înlocuirii seleniului din preparatele suplimentare.

Efect de îmbunătățire a fertilității

Cercetările publicate anterior în British Journal of Urology au arătat în mod clar că administrarea a 100 micrograme de seleniu zilnic timp de 3 luni a îmbunătățit capacitatea spermei de a migra la cei 64 de bărbați infertili sau fertili studiați. Protejează inima Seleniul joacă un rol important în menținerea fertilității la ambele sexe și este deosebit de important să-l asigurați înainte de perioada preconizată de sarcină, deoarece deficiența sa poate duce la tulburări de dezvoltare cardiacă la copil. Rolul seleniului în viața ulterioară este, de asemenea, cheia pentru protejarea miocardului. Datorită efectului său anti-aterogen, crește proporția de colesterol HDL („bun”) din sânge, oferă protecție împotriva atacurilor de cord și a bolilor de inimă.

Excelent antioxidant

Condițiile pe care le întâmpinăm zi de zi duc la creșterea producției de radicali liberi care deteriorează celulele. Cum ar fi stresul, aerul poluat, diverse substanțe chimice care se găsesc fie în mediul nostru, fie în alimentele pe care le consumăm. Efectele dăunătoare celulelor ale radicalilor liberi apar pe tot corpul. Asa numitul. stresul oxidativ, adică procesul de formare a radicalilor liberi, poate crea leziuni diferite în fiecare organ. Acestea includ, pe lângă problemele cardiace deja menționate, boli inflamatorii ale pielii, accident vascular cerebral în creier și astm în plămâni, dar pot contribui și la dezvoltarea bolilor care afectează mai multe organe, precum diabetul sau leziunile canceroase. Antioxidanții oferă protecție împotriva radicalilor liberi. Este un fapt binecunoscut că, pe lângă vitaminele E și C, seleniul este și un excelent antioxidant.

Ajută la conservarea tinereții

Antioxidanții, cum ar fi seleniul, au, de asemenea, un efect anti-îmbătrânire, ceea ce înseamnă că reduc semnele îmbătrânirii. În experimentele pe șoareci, îmbătrânirea marcată a fost descrisă la persoanele cu deficit de seleniu. În țări precum Japonia, unde aprovizionarea cu seleniu este mai bună, vârsta medie este, de asemenea, mai mare. Pe lângă întârzierea îmbătrânirii celulare, efectul anti-îmbătrânire al seleniului se manifestă prin capacitatea sa de a stimula funcția creierului.

Luați-l numai sub supraveghere medicală!

Doza zilnică de seleniu dată pentru profilaxie este de 50 ug. În unele boli, această doză poate fi crescută, dar este întotdeauna la latitudinea medicului să stabilească cantitatea exactă. Nu se recomandă administrarea medicamentului fără supraveghere medicală. Deoarece este de obicei netoxic până la 50 ug, poate fi luat la această doză, dar durata medicamentului este determinată de un medic.