Muta-Invata-Iubeste

În această brainstorming ordonată și încurcată, aș medita puțin la motivul pentru care o persoană obișnuită care sport doar pentru propria lui plăcere și pentru a-și îngriji sănătatea nu ar trebui să trăiască un stil de viață strict, „restrictiv”.

extremelor

Deoarece aceasta este o postare pe blogul de dublare, vă rugăm să citiți gândurile celorlalți despre acest subiect: Revista Endorphin, antrenamentul lui Jay, Încredere și putere .

Aș tăia chiar în mijloc, aș răspunde la una dintre întrebările mele:

Care este obiectivul tău cu sportul, antrenamentele, obiceiurile tale alimentare?

Dacă aveți obiective de competiție mai serioase, această postare nu va fi pentru dvs. În schimb, dacă răspunsul dvs. este:

  • vreau să arăt bine gol,
  • Vreau să-mi păstrez sănătatea,
  • vreau să mă simt bine în pielea mea,
  • Vreau să fiu cât mai activ posibil, astfel încât să mă pot juca chiar și cu nepoții mei,

sau așa ceva, vă rog să rămâneți cu mine pentru ceva mai mult.

Cred că ați văzut/vedeți o imagine destul de „motivațională” pe diverse site-uri web și portaluri sociale. Presupun că sunteți familiarizat cu citatul că:

În timp ce te distrezi, cineva lucrează din greu pentru visele lor.

De cel puțin douăzeci de ori pe zi, vă veți confrunta cu un citat precum Paulo Gyúrmalhó și veți fi motivat de fiecare dată. Motorul „totul sau nimic” pornește, acum „ești o mașină” cu o putere cu două picioare care rulează până sus. Cu siguranță nu veți rata antrenamentul astăzi, vă veți tăia în bucăți astăzi în hol/parc, veți cântări broccoli de pui-orez exact la gram și veți acorda o atenție perfectă tuturor, și nimic nu vă poate copleși din acest echilibru altfel fragil și instabil. Și de ce totul? Că într-o zi mai târziu, cândva în viitor, s-ar putea să te distrezi ...

Vă rog să vă amintiți răspunsul la prima mea întrebare. Scopul tău cu exercițiile fizice, alimentația conștientă nu era să te poți bucura de viața ta acum și mai târziu? Pentru a avea energia de a-ți trăi viața, nu supraviețuiești doar?

Când instrumentele care îți ajută obiectivul să devină obiectivul în sine, iar obiectivul tău este doar un lucru secundar? Antrenamentul este terapie pentru mulți dintre noi după o zi grea. Coborâm în hol/parc, plămânii noștri sunt plini de parfumul unic al locului, iar colegii noștri de antrenor ne așteaptă. Ne începem ritualul, unde ne sacrificăm slăbiciunea pe altarul Puterii și al Încrederii. Până când vom ajunge, sperăm că ne vom îndrepta spre casă ca o persoană mai plină și mai realistă.

Pe de altă parte, există cei pentru care instruirea este un „supliment de viață”, o evadare de la probleme care ar trebui rezolvate. Deși un sistem riguros de antrenament și mâncare ne aduce într-o viață haotică, dacă le folosim mai degrabă ca adăpost decât ca armă, ne târâm dezvoltarea infinită personală, creșterea noastră spirituală, la infinit.

Ai observat că viața ta este organizată în jurul antrenamentelor și al meselor tale, și nu invers, că îți susțin viața echilibrată, plină de experiență? Știi ce preț vei plăti dacă prioritățile tale se schimbă în această direcție? Renunți la multă experiență, oportunitate și te limitezi la constrângerile cu care trebuie să se confrunte un atlet de elită în timpul pregătirilor pentru cursă? Ceva nu e bine aici…

MUSCULUI STUTTER ESTE ÎN PROGRES.

Dacă alegeți acest stil de viață extrem, restrictiv, fiți pregătiți ca viața dvs. socială să sufere semnificativ:

  • absența de la adunările de prieteni,
  • tensiuni la adunări datorită menținerii obiceiurilor alimentare rigide,
  • răcoritoare de la prieteni-familie,
  • autocompatimire,
  • mai întunecată.

De fapt, te îndepărtezi destul de încet de obiectivele tale inițiale.

Situația nu este ușurată de faptul că extremele sunt adesea foarte ușor de urmărit, economisind astfel energie. Dar ar fi cu siguranță o risipă de energie pentru cercetarea echilibrului? În loc de instrucțiuni rigide gata făcute de la extreme, nu putem experimenta ceva flexibil pentru a rămâne în echilibru? Nu ar putea capra aceea să trăiască bine, astfel încât varza să supraviețuiască? Bineînțeles că nu pentru a ne răsfăța cu dieta cu supă de varză ...

Nu mă înțelegeți greșit, nu vreau să descurajez pe nimeni să decidă în orice moment că doriți să vă încercați într-o cursă în sportul ales. Va fi o experiență de o viață și se poate învăța multe despre sine prin competiție și pregătire.

„Fitness” singur nu ar trebui să fie un scop în sine. Starea de fitness, forța ar trebui să ne servească sănătatea pentru a fi oameni mai plini, mai reali. Să fie o sursă de încredere în sine și vitalitate. Încredere și putere pentru noi toți, deoarece articolele lui Zsolti se termină întotdeauna.

Sănătatea este inseparabilă de forță.

- George Hackenschmidt

Cu toate acestea, nu doar exercițiile fizice și alimentația conștientă contribuie la sănătatea noastră, ci și la relațiile noastre cu semenii noștri și la diferitele legături dintre aceste trei.
Mâncarea înseamnă mai mult decât „realimentarea”. Pe de o parte, consumăm ceva care devine parte din noi de acolo, corpul nostru devine ceea ce înghițim și digerăm. Pe de altă parte, mâncarea este un set de experiențe care ne afectează simțurile împreună. Servirea mâncării, culorile, mirosurile și aromele se adaugă la experiență. Consumul aceluiași aliment poate provoca o experiență aproape transcendentă sau poate umple pur și simplu volumul stomacului nostru, în funcție de mediul în care îl creăm. În al treilea rând, împărtășirea mâncării, împărtășirea intimității de a mânca are o comunitate și o putere de construire a relațiilor.
Ce, când și cât de mult să mănânci nu ar trebui să ne spună o dietă tip șablon găsită aleatoriu găsită pe internet. Trebuie să învățăm să fim atenți la semnele corpului nostru și să acționăm în consecință.

Noi, oamenii, suntem ființe sociale.

Formarea este o altă experiență singură și cu o comunitate coezivă. Puterea este împărtășită și înmulțită în comunitate, este mai ușor să-i depășești limitele, antrenamentul în sine va fi mai mult decât un simplu exercițiu.

Suntem întotdeauna dedicați să fim aceiași, să fim indivizi sănătoși, puternici și viabili, care pot participa la înflorirea unei comunități care duce viața tuturor participanților săi înainte. Deci, nu numai tu ți-ai atinge obiectivele, ci întreaga comunitate.

Dar continuați să utilizați instrumentul ca țintă și sunteți lăsat în afara acestuia ca un pustnic. Mă întreb când veți vedea frumoasa cavalcadă de culoare a răsăritului în gri?