Scuzele s-au încheiat: anul acesta voi depăși obstacolele și voi slăbi!

An nou, nou început. Nu amânați, tăiați-vă în schimbarea stilului de viață! Sfaturile antrenorului nostru vă vor ajuta în acest sens.

depăși

An de an, mulți oameni jură în ultima zi a fiecărui an că anul următor va fi petrecut în spiritul mișcării și al schimbării stilului de viață. Se acordă mai multă atenție și, după o mulțime de diete eșuate, în cele din urmă slăbesc cu adevărat, dar, din păcate, de cele mai multe ori implementarea eșuează din nou.

De obicei, în spatele eșecului planului se află ideea că urmarea unei diete și exercițiile fizice regulate este o sarcină ușoară, pur și simplu nu a fost suficient de persistentă până acum, dar acum va fi diferit. Da, dar de îndată ce începe partea substanțială a schimbării stilului de viață, apar deja obstacole, pentru care rezoluția de Anul Nou nu este adesea o motivație suficientă. Din fericire, puteți depăși cu ușurință aceste bariere mentale!

Înainte de a intra în cele mai dificile obstacole mentale și scuze ale schimbării stilului de viață de Anul Nou, aș dori să subliniez că dacă introduceți treptat exerciții fizice regulate și o alimentație sănătoasă în viața dvs., puteți fi siguri că veți avea mult mai mult succes și mult mai puține eșecuri decât una cu slăbire drastică, bruscă în greutate.

Pentru a atinge ceea ce doriți, tot ce trebuie să faceți este să vă stabiliți obiective în loc de jurăminte și apoi să stabiliți mici sub-obiective și termene. În plus, căutați o formă de mișcare de care să vă puteți bucura, astfel încât pierderea în greutate să nu fie singura motivație și, cel mai important: solicitați ajutor de la experți. Aceste trei lucruri sunt cheia unei schimbări reale și de succes a stilului de viață.

Desigur, se spune adesea că sportul ar trebui folosit mai degrabă decât scuzele și că scuzele sunt întotdeauna ușor de găsit. Este adevărat, dar, din păcate, nu rezolvă problema nimănui care lovește în continuare pereții. Să ne uităm la cele mai frecvente scuze!

1. Nu ai bani

Aceasta este o problemă reală care îi afectează pe mulți. În acest caz, trebuie să găsiți cele mai potrivite soluții pentru portofel. Exercițiile de mers pe jos sau de alergat în aer liber sunt cele mai bune. Iarna, însă, trebuie să fii atent la rochia și materialul hainelor, dar din acestea ești aproape sigur că o vei găsi pe cea potrivită în dulapul tău. Dacă sunteți supraponderal, asigurați-vă că începeți să vă obișnuiți cu antrenamentele cu antrenamentul de mers pe jos. Știți că nu puteți plăti deloc bani pentru lucruri legate de antrenament sau că puteți sacrifica o sumă minimă pentru sănătatea dumneavoastră. În orice caz, dacă aveți puțini bani, asigurați-vă că vă cumpărați un pantof de alergare durabil și de înaltă calitate și mergeți la un antrenor personal cel puțin de două ori, care vă va ajuta să vă sporiți eficiența de antrenament și să vă mențineți sănătatea în funcție de rezistență. .

2. Ai prefera să fii singur

Din experiența mea, de obicei cineva nu vrea să meargă printre oameni dacă este frustrat dintr-un anumit motiv și nu poate ieși din ea. Din fericire, antrenamentul ameliorează foarte bine tensiunea și există o mulțime de forme solitare de exerciții care nu necesită neapărat companie. Dacă ați trecut la o sală de gimnastică sau la antrenamente de grup pentru o trecere, dar vă aflați doar în starea aceea de spirit atunci când o singură singură ar fi mai bună, mergeți la baie sau alergați una în aer liber, în ciuda iernii. Îmbrăcați-vă bine și urmați cele mai importante reguli ale antrenamentului de iarnă, veți vedea că va cădea foarte bine și cu el puteți ușura cu ușurință tensiunea acumulată.