Sfat zilnic: Acesta este modul în care puteți evita să câștigați de două ori mai mult după o dietă

Pierderea în greutate formulată necorespunzător, mai ales dacă se transformă deja în autocompătimire, poate avea un post în timp. Unele comportamente de evitat.

Unul dintre rezultatele neașteptate ale unor diete necorespunzătoare, prost considerate, post exagerat este efectul yo-yo: imediat ce oprim vindecarea, kilogramele revin, uneori chiar mai mult. În plus, metabolismul corpului stresat încetinește atât de mult încât, chiar dacă mâncăm puțin, nu vom slăbi. Lecție, nu merită să postim: este suficient să consumi mai puține calorii și să mergi mai departe.

Majoritatea persoanelor hotărâte mențin aportul de grăsimi la un nivel minim, dar acest lucru nu oferă organismului nutrienții de care are nevoie pentru a conduce bila, iar de acolo duce o cale dreaptă către apariția calculilor biliari și apoi la luarea calculilor biliari. Deficiențele de vitamine sau minerale datorate nutriției unilaterale reprezintă, de asemenea, o problemă uriașă. Toate acestea se manifestă prin faptul că părul cade, unghiile se fragmentează, iar corpul devine susceptibil la diferite infecții. Dar nici oboseala și somnolența nu sunt neobișnuite.

De asemenea, persoanele care fac dietă de rutină știu că adesea mor de foame și, atunci când nu mai suportă, prăbușesc tot felul. O dietă haotică poate provoca alternativ cele mai neplăcute și periculoase simptome de indigestie, constipație și diaree. Este obișnuit ca autotorturarea să ia diverse laxative sau diuretice care irită brutal peretele intestinal. Acest lucru poate avea, de asemenea, o mulțime de efecte negative: potasiul și calciul sunt epuizate din organism, ceea ce accelerează dezvoltarea osteoporozei, dar poate duce și la slăbiciune musculară și crampe musculare. Cu toate acestea, nu este recomandabilă încetarea bruscă a dietei, ar trebui să existe o tranziție și aici, deoarece o schimbare bruscă poate provoca pancreatită.