7 + 1 sfaturi bune ușor de urmat pentru o dietă de succes

succes

Ágota Ribánszky 27 decembrie 2013.

Dacă ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l cu prietenii și cunoștințele tale!

Iată sfaturi autentice pentru o dietă de succes!

După ani de zile încercând degeaba diferite metode de slăbit, Tory Johnson din emisiunea TV Good Morning America a primit „lovitura” finală de la șefii săi: poate fie să slăbească, fie să-și ia rămas bun de la îndrăgitul său loc de muncă și, odată cu acesta, cariera sa de televiziune de vis.

Ceva s-a schimbat la Johnson la vremea respectivă - și-a dat seama că jocul nu avea să se descurce, într-adevăr nu ai de ales, va trebui să te ocupi cumva de problema greutății. Potrivit lui, aceasta a fost ultima, înfricoșătoare împingere pentru el să-și schimbe mentalitatea - de când și-a făcut dieta (și), se decide în primul rând în creier.

Dupa un an aproape 30 de lire sterline a scăzut, experiența lui a fost scrisă de Tel Shift, care a devenit imediat un bestseller în America după lansare. În carte nu există rețete de slăbit sau metode de dietă - este vorba despre o femeie care încearcă să se lupte cu ea însăși, despre modul în care a reușit să se învingă în sine, propriile sale obiceiuri proaste și calități cu o mare perseverență, suferință și forță. Sfaturile cheie ale lui Johnson sunt:

1. Ridică-te în fiecare zi bilanț! Dacă arăți mai puțin, motivezi, dacă arăți mai mult, încurajezi!

2. Niciodată, în niciun caz nu te da drumulj la ispită! Dacă doriți o felie de Marte, ridicați-vă și mergeți în jurul clădirii.

3. Mereu citit o listă de ingrediente - află ce mănânci și alege cu înțelepciune!

4. Este un obicei prost pentru mulți dintre noi să gustăm în timp ce ne uităm la televizor. Johnson a eliminat acest lucru lăcuindu-și unghiile în fiecare seară. Nimeni cu mâna proaspăt lăcuită nu ajunge în punga ciupită!

5.Nu-l arunca fotografiile tale vechi, proaste. Sunt mult mai motivați decât imaginile supermodelelor slabe din revistele de modă, deoarece se confruntă cu schimbări pozitive în fiecare zi.

6. Toată lumea are cel puțin un obicei sănătos, pozitiv (mers pe jos la serviciu, băut cafea în negru, iubind legumele etc.). Vedeți care este a dvs. și faceți din acesta punctul dvs. de plecare. Decideți să mai aveți cinci într-o lună cu un obicei bun asemănător lista dvs. se va extinde!

7. Documentează-ți temeinic ziua! Notați ce ați mâncat, când, cât, cât, cât v-ați mutat, cât a arătat echilibrul și așa mai departe. Această metodă vă va ajuta să fiți sănătoși și să vă potriviți dieta rutină zilnică modelează-l pentru tine.

+1. Nu trecutul tău determină viitorul! Nu va fi ușor, nu va fi rapid, dar dacă aveți perseverență și hotărâre, puteți comuta în orice moment! Chiar acum!


Shift-ul poate fi comandat în limba engleză de pe amazon.co.uk!