Cum să slăbești de Crăciun

Dacă vrei să slăbești anul viitor, gândește-te deja la sărbătorile de Crăciun!

Proces lent Cu toate acestea, este important să ne pregătim în mod conștient. TASR-NEWS Potrivit gastroenterologului Peter Minárik, dacă cineva este cu adevărat serios în această privință, ar trebui să mănânce conștient deja în timpul sărbătorilor de Crăciun.

Cu toate acestea, dacă regula „totul cu măsură” nu a fost respectată, le sugerez să facă schimbări în obiceiurile lor alimentare ”, a sugerat el.

Cu toate acestea, el avertizează că, deoarece creșterea în greutate este un proces lent în majoritatea cazurilor, nici slăbirea nu este ușoară. Cum să slăbești cu o dietă drastică și specifică este o soluție pentru Crăciun și, în majoritatea cazurilor, sunt dăunătoare sănătății ", a spus el.

Toate acestea pot avea consecințe precum stresul, frustrarea, formarea calculilor biliari sau o supărare a echilibrului mineralelor. Minárik recomandă aplicarea principiului meselor planificate.

Ar trebui să mănânci cât mai puțină pâine, garnitură de amidon, carne roșie, unt, smântână, dulciuri și chipsuri "- t4 te va ajuta să slăbești.

Este la fel de important să mănânci încet.

Potrivit specialistului, trebuie asigurat un aport adecvat de lichide înainte de fiecare masă. Nu recomandă sări peste mese, în special pe micul dejun.

El a subliniat, de asemenea, că durata de somn adecvată favorizează o digestie bună. Suntem în continuare la dispoziția dumneavoastră împreună cu colegii noștri, ne facem munca în interes public, dar vom avea nevoie și de ajutorul dvs. pentru a face acest lucru.

Așa cum cititorii noștri pot conta pe noi în vremuri dificile, tot așa contăm și pe cititorii noștri. Vă rugăm să sprijiniți BUMM.