Trăiți activ!

Un stil de viață activ este important pentru toată lumea, dar este esențial pentru diabetici să își echilibreze diabetul și să reducă riscul de complicații.

De ce este bine pentru tine activitatea fizică?

Potrivit Societății Maghiare a Diabetului și Asociației Internaționale a Diabetului, menținerea activității fizice joacă un rol important în stilul de viață sănătos al pacienților cu diabet zaharat de tip 2. Dacă faceți în mod regulat activitate fizică de intensitate moderată, veți:

Este posibil să simțiți deja unele efecte benefice, chiar dacă nu ați fost prea activ înainte. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi înainte de a începe să vă exercitați sau să suferiți modificări majore.

Bariere pentru activitatea fizică

Un program de fitness de succes începe cu dorința de activitate fizică. Deși simți singuri beneficiile exercițiilor fizice, este posibil să experimentezi bariere percepute sau reale în calea activității tale fizice care te descurajează.
Dacă ești descurajat, gândește-te la ceea ce te împiedică să fii la fel de activ pe cât vrei să fii. Căutați sprijin din partea familiei și a prietenilor dvs. și încercați să veniți cu o formă de exercițiu care vă este fezabilă. De asemenea, puteți cere medicului dumneavoastră să vă ajute cu privire la modul în care vă puteți crește activitatea fizică.

Primii pași

Mai multă activitate fizică nu înseamnă neapărat antrenamente lungi sau antrenamente grele. Iată câteva exemple de activități ușor de început:

Dacă vă simțiți potrivit și acceptabil cu privire la noul dvs. stil de viață activ, gândiți-vă la creșterea activității. Poate doriți să luați în considerare următoarele:

Înainte de a începe ceva nou, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră!

Sursa principală de informații despre sănătatea sau tratamentul dvs. ar trebui să fie medicul dumneavoastră, așa că, dacă aveți întrebări, contactați medicul! Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a pune în aplicare oricare dintre sugestiile din acest prospect.