Sfaturi despre stilul de viață pentru predispoziția trombotică

Au pășit mai ușor, mai sigur

Ocazional, este posibil să aflați dacă cineva este predispus la tromboză și merită să faceți acest lucru, mai ales dacă ați fost deja bolnav în familie. Cu aceste cunoștințe, ne putem modela cu ușurință modul de viață!

Creat: 13 august 2012 15:48
Modificat: 29 octombrie 2013 08:19

Tendința către tromboză se numește trombofilie. Aceasta înseamnă că cheagurile de sânge sunt mai des și mai ușoare, facilitând formarea cheagurilor de sânge. Unele boli care predispun la tromboză sunt moștenite și cele mai multe sunt rezultatul modificărilor cantitative sau funcționale ale unei proteine sau aminoacizi implicați în reglarea coagulării sângelui. Alte boli care se dezvoltă după naștere pot fi, de asemenea, asociate cu trombofilie și, bineînțeles, trombofilie dobândită, în care stilul de viață este responsabil în primul rând de formarea cheagurilor de sânge. Cel mai periculos, desigur, este așa-numitul. trombofilie mixtă, caz în care atât genetica cât și stilul de viață predispun individul la tromboză.

Schimbați-vă stilul de viață!

Pentru a combate cu succes dezvoltarea trombozei, merită să știm ce poate duce la apariția cheagurilor de sânge: ședință sau în picioare prelungite, încetinirea fluxului sanguin, îngroșarea sângelui etc. Prin eliminarea acestor factori, putem reduce continuu șansele de apariție a trombozei. Fiți conștienți de modul în care medicamentele, suplimentele alimentare afectează coagularea sângelui! Unii agenți o accelerează, iar alții o încetinesc.

Este bine cunoscut faptul că contraceptivele orale combinate sau medicamentele de substituție hormonală pot predispune la formarea cheagurilor de sânge, în timp ce acidul acetilsalicilic, de exemplu, acționează și ca un diluant ușor al sângelui. Dacă începeți să luați un nou medicament sau supliment alimentar, asigurați-vă că nu are niciun efect asupra coagulării sângelui. În toate cazurile, informați-vă medicul despre tendința dumneavoastră la tromboză!

Desigur, să urmăm și sfaturile generale generale pentru un stil de viață sănătos: nu fumați, reduceți consumul de alcool, mâncați o dietă echilibrată bogată în legume și fructe. Evitați felurile de mâncare excesiv de grase, prea condimentate și, dacă sunteți supraponderal, asigurați-vă că faceți acest lucru împotriva acestuia! Acest lucru se datorează faptului că greutatea suplimentară pune o povară grea asupra extremităților inferioare, prin intermediul acestora, venele, astfel încât poate contribui la slăbirea lor.

Să ne mișcăm regulat!

Acest lucru se datorează faptului că antrenamentul nu doar stimulează circulația sângelui, ci și întărește vasele de sânge și, de asemenea, ajută la menținerea tensiunii arteriale. Exercițiile care vă antrenează picioarele sunt recomandate în special: cum ar fi mersul pe jos, jogging, mersul cu bicicleta, dansul sau înotul.

Evitați să vă relaxați sau să stați într-un singur loc pentru perioade lungi de timp - acest lucru se aplică atât muncii, cât și timpului liber. Când călătoriți, opriți-vă des, mergeți în avion pe culoarul dintre scaune sau exercitați-vă picioarele în mod regulat! Să nu stăm la birou toată ziua la serviciu: să ne ridicăm la fiecare oră, la fiecare două ore și să ne plimbăm. Acest lucru nu numai că aduce beneficii vaselor noastre de sânge, ci și reduce stresul - care poate ajuta și la prevenirea trombozei.!