Sfaturi pentru scăderea în greutate. 5 + 1 sfaturi pentru slăbit - stil rusesc

Ideea este că aveți mai multă energie pe care o puteți menține.

Sfaturi: aveți două opțiuni: fie înainte de antrenament, luați sfaturi pentru scăderea în greutate pentru mai mulți carbohidrați pentru a umple depozitele de glicogen, fie asociați cantități mai mici de carbohidrați cu grăsimi mai sănătoase. Grăsimile conțin de două ori mai multă energie pe gram decât carbohidrații, dar aceștia sunt transformați mai lent de corpul tău.

GREUTATE SUCCESĂ ÎN 2020 - Chat stil cu Anette

Sfat pentru alimentarea cu carbohidrați: alegeți cartofi dulci, fructe, quinoa și fulgi de ovăz. Pentru consumatorii de grăsimi: avocado, ouă și semințe oleaginoase, unt de arahide și ulei de cocos - alegeți-le.

Schimbători de stil de viață Linia de jos este că nu vrei să te lupți cu durerea după un antrenament, dar în același timp te miști pentru a rămâne sănătos. Sfaturi: Toată lumea are nevoie de combustibil, dar dacă nu participați la un maraton sau doar vă antrenați pentru a vă menține sănătoși, următoarele lucruri merită sfaturi de pierdere în greutate DIY Meniul perfect include carbohidrați digerabili lent, combinați acest lucru cu grăsimi sănătoase.

Csilla Rebeka Tóth
Poate provoca pierderea în greutate a gonoreei?
Noul om de știință pierde în greutate

În acest fel puteți rămâne energic până la capăt. Mănâncă o mulțime de legume, fructe bogate în vitamine, minerale și, desigur, proteine, fără sfaturi de slăbit.