Sfaturi pentru așteptarea bebelușului pentru 3

MĂSURA DE CREȘTERE A GREUTĂȚII

Verifică-ți greutatea în mod regulat în timpul sarcinii, fără haine, de preferință în același timp și pe aceeași scală. Rata medie de creștere în greutate:
• Primul trimestru de sarcină: menținerea greutății, resp. Creștere de 1-2 kg
• Al doilea trimestru de sarcină: creștere săptămânală în greutate 300 g - max. 400 g
• Al treilea trimestru de sarcină: creșterea săptămânală nu trebuie să depășească 500 g

Creșterea generală fiziologică în greutate în timpul sarcinii nu trebuie să depășească 12-13 kg. În același mod, puteți grafica creșterea copilului dvs., creșterea în greutate.

SFAT BUN! Nu cantitatea, ci calitatea contează

Nu vă „comiteți” în timpul sarcinii - gândiți-vă: Nu mâncați în loc de două! Așa se mănâncă „numărând caloriile”.

Doze zilnice recomandate în a doua jumătate a sarcinii

Necesarul caloric mediu al unei femei care nu este însărcinată și cântărește 60 kg este de 2000 kcal (8500 kJ) pe zi, care este de 300 kcal (1275 kJ) în timpul sarcinii.

Se recomandă evitarea caloriilor „goale” (băuturi răcoritoare cu conținut ridicat de zahăr, dulciuri, prăjituri).

Nu consumați carne tocată crudă din cauza riscului de toxoplasmoză (vezi săptămâna 15)!

Săptămâna 29

CÂND TREBUIE SĂ SE EFECTEZE TESTE SUPLIMENTARE/SUPLIMENTARE?

Dacă rezultatul testului de zahăr în timpul testului de urină este brusc pozitiv, se efectuează un test de încărcare a zahărului. Acest lucru vă va ajuta să recunoașteți dacă este posibil să începeți diabetul. În acest caz, bebelușul crește prea repede.

Dimpotrivă, dacă copilul nu crește corect, este o tulburare metabolică; proteina este excretată prin rinichi, care poate fi detectată și în urină.

Dacă cauza rezultatului anormal nu este dezvăluită în acest test de laborator, poate apărea puncție amniotică/amniocenteză.

SFAT BUN! Ce este puncția amniotică?

Puncția amniotică este o metodă de testare a lichidului amniotic care se efectuează numai atunci când este necesar.

Este recomandat în special femeilor însărcinate cu vârsta de peste 35 de ani să se pună cu lichid amniotic pentru a exclude posibile boli ereditare, tulburări metabolice sau tulburări de dezvoltare.
Folosind un ac de injecție subțire, se utilizează ultrasunete și anestezie locală pentru a preleva lichidul amniotic prin peretele abdominal al mamei. Această intervenție de diagnostic oferă cele mai fiabile informații despre sănătatea fătului.

Săptămâna 30

CĂLĂTORIE ÎN SIGRANȚĂ

În cursul normal al sarcinii, este permis să călătoriți chiar și cu avionul. Cu toate acestea, după a 7-a lună, zborurile mai lungi și alte rute ar trebui evitate, dacă este posibil.

Deplasarea pe distanțe lungi către țările tropicale sau subtropicale nu este recomandată din cauza condițiilor climatice neobișnuite, a condițiilor de igienă nefavorabile și a posibilelor vaccinări. Se recomandă amânarea de ex. călătoriți într-o zonă predispusă la malarie!

Acest lucru este valabil mai ales pentru libertatea de a schia: nu faceți diferențe mari de nivel prea rapid atunci când schiați.

SFAT BUN! Farmacia de călătorie a mamei însărcinate

În plus față de medicamentele pe care le prescrie medicul dumneavoastră (cum ar fi fierul sau magneziul), întocmiți un pachet de bază pentru dvs., cerând sfatul medicului dumneavoastră, care include:

pastile pentru dureri în gât
antipiretic
antispasmodic
slăbitor de scaun
captator de scaun
bandaje
unguent pentru plăgi
unguent pentru arsură, usturime

Săptămâna 31

IDENTIFICĂ ȘI REDUCE RISCURILE LOCULUI DE MUNCĂ

Este important ca femeia însărcinată să lucreze să fie conștientă de potențialele riscuri la locul de muncă, să le evite sau cel puțin să le reducă.

De exemplu, nu lucrați într-o cameră în care fumați sau vă ocupați de substanțe chimice!

Lucrul în fața unui ecran nu vă va afecta sarcina, dar asigurați-vă că alegeți poziția corectă de ședere. În plus, evitați efortul fizic. Când vă așezați, schimbați-vă adesea postura și încercați să vă relaxați din când în când cu exerciții de exerciții.

SFAT BUN! De asemenea, asigurați-vă că vă reduceți sarcina în birou

Schimbați mai des poziția șezând, de ex. puneți picioarele pe un scaun mic sau coș de hârtie.

În loc să vă aplecați, ghemuiți-vă dacă doriți să accesați un loc scăzut, raft.

Săptămâna 32

POȚI EVITA UN PICIU ÎN FOTBALUL TĂU

Mai ales în a doua jumătate a sarcinii, etapa celei mai intense creșteri a fătului, apar deseori crampe la picioare. Acest lucru se datorează adesea deficitului acut de magneziu, deoarece corpul fetal stochează acum niveluri crescute de minerale. Prin urmare, consumați mai întâi alimente bogate în magneziu, cum ar fi. cartofi, germeni de grâu, fulgi de ovăz, spanac, banană, nuci, alune.

În plus, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un produs de magneziu pentru a elimina crampele și a preveni deficiența de magneziu.

SFAT BUN! Magneziu-Diasporal 400 EXTRA Puteți face o băutură răcoritoare cu preparatul acoperind în același timp nevoia de magneziu în timpul sarcinii.

Un pahar de băutură de magneziu pe zi, dizolvat în suc, ceai sau apă după gust, este util pentru mame și fetuși.

Mamele însărcinate au o necesitate zilnică crescută de magneziu: 450 mg.

Săptămâna 33

Ultimele opt săptămâni

Se recomandă examinări prenatale mai frecvente și noi examinări cu ultrasunete.

Medicul verifică dacă fătul este bine dezvoltat și matur, examinează funcția inimii, determină unde este placenta, în ce poziție se află bebelușul.

Puteți primi alocația de maternitate cu patru săptămâni înainte de data preconizată a nașterii, care vă dă dreptul la 60 de zile.

SFAT BUN! Dulap pentru scutece din vechiul dulap cu sertare

Este o plăcere pentru multe mame și tati să facă masa de schimb în funcție de propria lor imaginație - de exemplu, dintr-o comodă veche sau o masă. Este important ca aceasta să fie înălțimea potrivită și să nu se aplece pentru scutece.

Aveți nevoie de o saltea, pânză sau pânză de in (pentru schimbare), iar dulapul pentru scutece mic pentru bebeluș este gata. Așezați un raft sau o masă în imediata apropiere pentru uleiuri, creme, pulbere etc. a stoca.

Săptămâna 34

STRIPURILE SĂRBÂNII POATE FI PREVENITE?

Dilatarea bruscă a pielii poate provoca dungi de sarcină (numite vergeturi) pe abdomen și șolduri și, eventual, pe sâni, la multe femei, în special la cele cu păr sensibil. Inițial, culoarea dungilor este roșu-albăstrui, ulterior se estompează, dar lasă o urmă alb-argintie care nu dispare fără tratament.

Începeți să vă protejați de urme de sarcină în timp util!

SFAT BUN! Prevenirea activă a dungi de sarcină

- Creșterea în greutate nu trebuie să fie prea rapidă și nu trebuie să depășească 13 kg.

- Nutriție bogată în vitamina C, astfel încât pielea să rămână suplă.

- Consumați alimente bogate în vitamina A și proteine pentru a vă regenera pielea.

- Lubrifiați-vă zilnic burta, șoldurile și sânii cu loțiune pentru corp sau cremă.

De asemenea, puteți lua o saună moderată în timpul sarcinii (până la 7 luni), dar asigurați-vă că reduceți temperatura!

Săptămâna 35

DE CE VĂ VERIFICAȚI PRESIUNEA SÂNGEI ÎN REGULAT?

Unele femei sunt predispuse la tensiune arterială mare (abb) (hipertensiune arterială). Hipertensiunea poate duce la creșterea și dezvoltarea anormală a fătului, ceea ce poate duce la avort spontan sau la creșterea mortalității neonatale.

Complicațiile hipertensiunii pot apărea și la viitoarea mamă. În acest caz, medicul dumneavoastră va lua măsuri pentru a trata cu ușurință tensiunea arterială ridicată sau crescută. Aportul zilnic adecvat de suplimente de magneziu poate avea un efect benefic asupra complicațiilor hipertensiunii arteriale de la debutul sarcinii, asigurând astfel dezvoltarea sănătoasă a copilului dumneavoastră.

SFAT BUN! Măsuri generale pentru scăderea tensiunii arteriale

Înainte sau în timpul medicației. în paralel, acordați atenție următoarelor:

ferește-te, evită tot felul de efort fizic și stres
relaxați-vă, bucurați-vă de liniștea patului (mai ales într-o poziție laterală)
respirați mare și profund, relaxați-vă de ex. cu muzică plăcută sau o carte bună
exercițiul este în continuare cel mai bun mod de a reduce tensiunea arterială (gimnastică, sport)

Dacă faci sport de performanță, poți face totuși antrenamentele în consultare cu medicul, trebuie doar să faci reduceri în sarcina avansată.

Săptămâna 36

CE SE FACE ÎN CAZ DE PROBLEME DE DIGESTIE?

Multe mame însărcinate dezvoltă un anumit grad de ameliorare intestinală pe măsură ce sarcina progresează. Prin urmare, încercați să preveniți acest lucru de la început cu o dietă care promovează digestia (aportul multor fibre). Efect laxativ de ex. varză murată, smochine, prune uscate înmuiate în apă și un pahar de apă călduță pe stomacul gol dimineața.

Administrarea suplimentelor de magneziu ajută și la accelerarea funcției intestinului, deoarece unul dintre fenomenele însoțitoare ale aportului ridicat de magneziu este efectul laxativ.

Mutați-vă suficient în aer curat! Faceți exerciții zilnic, mergeți cel puțin o jumătate de oră pe zi!

SFAT BUN! Gimnastica gravidă acasă

Culcați-vă pe spate complet slăbit - brațele lângă corp, picioarele ridicate.
Înclinați genunchii spre dreapta și spre stânga alternativ. Ține-ți spatele liber în orice moment.
Exercițiu cu fereastra deschisă!

Săptămâna 37

RETURNARE - O PROBLEMĂ EVITABILĂ?

Varicele de pe picioare pot apărea în timpul sarcinii dacă sunteți predispus la aceasta. Din fericire, după naștere, se retrage adesea complet, dar din păcate nu întotdeauna. Prin urmare, la primul semn al varicelor, discutați cu medicul sau asistenta, care vă vor explica posibilele tratamente.

De asemenea, evitați să stați frecvent în picioare și așezați picioarele înalte ori de câte ori puteți. Noaptea, este recomandabil să ridicați salteaua cu câțiva cm pe picior.

SFAT BUN! Acest lucru va împiedica formarea varicelor

Asigurați-vă că aveți o circulație sanguină bună - faceți dușul zilnic cu apă cu temperatură alternativă!

Fii atent la defecare în mod regulat, mănâncă bogat în fibre!

Consumați alimente bogate în vitamina E și acizi grași polinesaturați, de ex. ulei de floarea soarelui și germeni de porumb, leguminoase, pești de mare!

Săptămâna 38

ÎNGRIJIREA SENULUI ESTE IMPORTANTĂ ÎN PARTICULAR

O igienă bună vine și cu o igienă bună. Este recomandabil să folosiți un tampon steril sau un tampon în ultimele săptămâni dacă „pre-lapte” este deja format.

Aplicați bine, în special pe mameloane, cu puțină îngrijire și cremă de protecție, de exemplu GARMASTAN cu unguent. Datorită ingredientului său natural identic, GARMASTAN este inofensiv pentru copii. NU ESTE NECESAR DE SPĂLAT!

SFAT BUN! Câștigați experiență cu formulările recomandate!

Simțiți-vă liber să cumpărați crema Garmastan în avans, deoarece poate fi utilizată nu numai pentru leziunile mamare, ci mai târziu ca „însoțitor” util pentru bebeluș și întreaga familie. Guajazulen este un vindecător excelent și natural pentru orice răni minore sau abraziuni.

Amintiți-vă: necesitățile de magneziu sunt, de asemenea, mai mari în timpul alăptării. Se recomandă ca mamele care alăptează să ia zilnic 400-450 mg de magneziu.
Deci continuați să luați preparatul potrivit de magneziu!

Săptămâna 39

PREGĂTIRE FINALE PENTRU UN SEȘTERE DE SPITAL

Trebuie să decideți cel târziu la începutul lunii a 7-a care spital doriți să nașteți. Discutați cu medicul dumneavoastră la timp. Luați sfatul dvs. mai în serios decât al vecinului!

clarificați ce fel de naștere și anestezie sunt disponibile în spitalul în care doriți să nașteți.
clarifică dacă partenerul tău dorește să fie prezent la naștere și dacă acest lucru este posibil în spitalul ales de tine.
dacă se face o incizie a barajului?
Întrebați dacă există o modalitate de a sta în cameră cu copilul dvs. (rooming-in) sau dacă spitalul este potrivit pentru copii.
discutați la timp cu medicul și moașa și solicitați instruire, cereți o vizită la maternitate.
asigurați-vă că pachetul de spital este gata la timp (cel mult 7 luni).

SFAT BUN! Conținutul pachetului de spital

Săptămâna 40

TIMP APROXIMAT DE NAȘTERE

Ziua cea mare se apropie. În ultimele luni, ați învățat să acordați mai multă atenție dvs., organizației dvs., pentru a observa semnele vieții care se dezvoltă în voi. Deci, nu va fi dificil să detectăm nașterea iminentă la sfârșitul sarcinii.

Inițial slab, apoi mai puternic, dar până acum apare neregulat durerea lombară.

Dacă apar la intervale regulate, cca. la fiecare 15-20 și apoi la fiecare 5 minute, sunt deja dureri reale.

Dacă membrana fetală se rupe, lichidul amniotic se scurge și poate exista o ușoară sângerare, este timpul să mergeți la spital.

Durerea și sunetele inimii fetale sunt monitorizate pentru o lungă perioadă de timp în spital cu un aparat de măsurare a durerii inimii (cardiotocograf).

În timpul travaliului, moașa vă va pregăti pentru naștere. Când începe faza de ejecție, este nevoie de ajutorul dvs. - așa cum ați învățat deja în timpul pregătirii. Și în pauza dintre dureri, nu uitați să vă relaxați, să respirați adânc, adânc!

Momentul mare a venit în sfârșit, în ziua în care copilul tău s-a născut!

felicitare!

a lua legatura

Dacă aveți întrebări, vă rugăm să contactați colegul nostru la datele de contact de mai jos!

Dienes Zsanett
persoana de contact