Dietele

V-ați îndrepta din cauza supraponderabilității și ați dori să alegeți o metodă care să fie lipicioasă și să producă rezultate rapide? Excesul de kilograme este o problemă pentru mulți dintre noi, dar să scăpăm de ele nu este nicidecum atât de ușor pe cât am putea crede mai întâi.

Există multe tipuri de diete dintre care puteți alege pentru cei care doresc să slăbească, dar exercițiile fizice ar trebui să fie o parte integrantă a vieții de zi cu zi dacă doriți cu adevărat să experimentați rezultatul final pe care îl imaginați. Dar care este dieta ideală? Va trebui să numărați calorii în fiecare zi sau ar trebui să vă concentrați asupra alegerii ingredientelor? Acestea sunt întrebările pe care majoritatea dintre noi le avem cu privire la acest subiect.

De ce dieta nu reușește de multe ori?

Este posibil să cunoașteți sentimentul eșecului atunci când este inutil să acordați atenție mâncării și autocompătimirii în sala de sport, dar rezultatele rămân în urmă. Există momente în care reușești să slăbești câteva kilograme, dar în curând se va târâ înapoi cu interes spre zonele critice.

Greșeala de cele mai multe ori este că te seducem în timpul dietei, iar numeroasele mușcături mici fac un drum lung. În plus, nu contează dacă poate fi încorporat în viața de zi cu zi a metodei alese. Dacă nu puteți rezolva masa de prânz în timpul orelor de lucru cu ingredientele necesare, ați căzut deja peste tot.

Dietă adaptată

Corpurile noastre nu funcționează în același mod, așa că, în timp ce unii oameni au o dietă de 90 de zile, alții au o metodă bazată pe tipul de sânge sau doar Actualizarea se dovedește a fi eficientă. Este posibil să aveți nevoie cu ușurință de timp pentru a găsi tipul care furnizează suficientă energie și se dovedește a fi durabil pe termen lung. Unora nu le plac regulile stricte și mesele temporizate, pentru ele metodele de a le oferi mai multă libertate sunt cele recomandate.

Ce dietă este recomandată special pentru dvs.

În cazul în care vă place să mâncați carne la mese, se recomandă dieta Atkins sau așa-numita dietă proteică.
Pentru cei care preferă preparatele vegetariene, se recomandă o dietă alcalinizantă.
Celor care sunt obsedați de legume și fructe li se recomandă o dietă separatoare sau de control al corpului.
Pentru cei care preferă o dietă variată, este util să aleagă dintre metode populare, cum ar fi dieta de 90 de zile, Update, dieta grupei de sânge sau dieta 6 + 1, de exemplu.
Puteți chiar să completați dieta aleasă prin arderea grăsimilor, administrarea de supresoare a poftei de mâncare, consumul de lămâie sau adăugarea de oțet de mere în dietă.

Puneți-vă votul pe ambele metode, merită să aveți în vedere că primul pas pe calea succesului este să decideți în creierul dvs. nevoia de schimbare. Până când acest lucru nu se va întâmpla, puteți încerca orice dietă, veți găsi întotdeauna o cale de ieșire din antrenamentul zilnic și este puțin probabil să vă puteți menține dieta complet. Cel mai important lucru este să vedem de ce metoda de slăbire aleasă este ideală, deci este garantată că va fi durabilă pe termen lung.