Sfaturi pentru iarnă

Creaturile caută pentru sine o ascunzătoare perfectă și apoi se scufundă în iarnă pentru a-și acumula vitalitatea. Omul face și el parte din natură, așa că și el trebuie să urmeze principiul acumulării de iarnă. Conform medicinei tradiționale chineze, yinul se întărește și energiile yang scad în această perioadă, astfel încât, pentru a ne păstra sănătatea, trebuie să oferim o cantitate suficientă de „căldură” și energie pentru organism. Păstrați-vă corpul și sufletul cald cu parfum, apă, muzică și moxaterapie!

Conform experienței medicinei tradiționale din Kenya, merită să te culci devreme și să te ridici târziu în lunile de iarnă (în timpul răsăritului se înțelege răsăritul soarelui). Acest lucru se datorează faptului că minciuna timpurie crește nivelul energiei yang, care joacă un rol important în menținerea corpului cald. Moxoterapia (terapia de încălzire cu acupunctură) ajută, de asemenea, la prevenirea frigului și a energiei yang, iar funcționarea plasturelui rece se bazează pe acest principiu.

Frigul și vântul de iarnă pot duce cu ușurință la răceli și boli ale căilor respiratorii superioare. Seara, înainte de culcare, medicina tradițională chineză recomandă, prin urmare, o baie fierbinte de picioare și frecarea centrului tălpii până se încălzește, în timp ce sistemul nostru imunitar funcționează.

Seara, înainte de culcare, masați de 50 de ori punctul Yong Quan (meridianul renal 1), situat în linia mediană longitudinală a tălpii, la marginea treimii superioare și mijlocii, într-o adâncitură remarcabil de mică.
Masând punctul Yong Quan, vă puteți crește temperatura corpului, puteți îmbunătăți circulația capilară a întregului corp și a membrelor.
Persoanele cu boli reumatice ar trebui să aibă o grijă specială pentru a menține membrul inferior cald.!
Una dintre principalele cauze ale inflamației ginecologice multiple și a altor plângeri poate fi răceala picioarelor, care rezultă din încălzirea necorespunzătoare. Putem preveni multe boli făcând o baie fierbinte de picioare în fiecare zi, în care amestecăm două găleți de oțet și două bastoane de sare.

Cel mai bun mod de reîmprospătare în timpul iernii este, desigur, exercițiile fizice. Dacă posibilitățile noastre ne permit, merită să ne deplasăm în aer liber, ceea ce poate întări și capacitatea corpului de a rezista la frig. Aveți mare grijă să nu vă forțați, nu faceți exerciții fizice intense dimineața devreme și nu este bine să transpirați prea mult. Tai Chi, jogging, toamnă și jocurile cu mingea pot avea un efect foarte bun asupra corpului și sufletului nostru.

Depresia este mai frecventă în timpul iernii, deci căutați activități pe care le aveți. produc endorfine, hormoni ai fericirii în corpul nostru. Starea noastră mentală este afectată în mod pozitiv de plăcerea mirosurilor și sunetelor plăcute, precum și de muzicoterapie. Prin simțurile noastre, cortexul cerebral este stimulat, care ne dirijează, influențează gândurile, ne ajută să scăpăm de diferitele noastre poveri și griji mentale. Utilizarea uleiului balsamic chinezesc, a ursului polar, a uleiului de mentă sau a altor uleiuri vegetale ajută, de asemenea, în această perioadă.

Un pacient deprimat are, de obicei, un aport alimentar slab, motiv pentru care medicina tradițională chineză recomandă iarna consumul de alimente stimulatoare de alimente, cum ar fi păducelul chinezesc, care reaprovizionează energia piciorului. Punctele de presopunctură pe celălalt meridian (de exemplu, Tai Chong - în adâncitura de la piciorul osului piciorului 1 și punctul Xing Jian - în partea inferioară a piciorului și în al doilea sistem lombar).

Prin consumul de alimente vindecate, suplimentarea vitaminelor și a altor substanțe necesare, funcționarea sistemului nervos poate fi îmbunătățită eficient. Dintre băuturi, consumul de ceai eleuthero ginseng, ceai ginseng ginkgo, ceai verde ginseng, ceai echinacea și ceai de aloe vera este cel mai bine recomandat pentru stabilizarea stării de spirit a animalului de companie și a sistemului nervos.

Dr. Chen Zhen
doctorul. candidat,
Profesor la DOTE, lector TCM