Sfaturi pentru reducerea tensiunii, gestionarea stresului pentru a fi acasă

sfaturi

Ca urmare a coronavirusului, se poate simți o tensiune generală în atmosferă. Această atmosferă este îmbunătățită în continuare de sfatul general că este mai bine ca toată lumea să rămână acasă, astfel încât familia sau cuplurile să lucreze, să studieze și să se relaxeze împreună 24 de ore. Închiderea facilitează dezvoltarea de situații stresante și dispute, pe care trebuie să le fi experimentat. Experții de la Organizația de Ajutor Ecumenic și AVON au adunat sfaturi pentru ameliorarea stresului și pentru gestionarea stresului, care pot ajuta la menținerea acestei perioade într-o dispoziție bună.

Munca de acasă și de la școală poate părea bună la prima audiere, dar câteva zile pot deveni la fel de obișnuite ca viața de zi cu zi normală.

În plus, sentimentul de a fi închis crește tensiunea în plus față de sarcinile zilnice, așa că haideți să planificăm din timp și să ne umplem ziua:

  • Cel mai important lucru în timpul petrecut acasă este ca oamenii care trăiesc împreună să se reunească și să dezvolte o rutină zilnică potrivită pentru toată lumea - desigur, compromisurile trebuie făcute și aici.
  • Toată lumea ar trebui să aibă o sarcină specifică, astfel încât, dacă pur și simplu nu poate lucra, să aibă totuși ceva de făcut și de angajat. Străduiți-vă să aveți puțin „timpul meu” la fiecare 2-3 zile.
  • Când am terminat cu noțiunile de bază, putem crea, de asemenea, un calendar comun care face mai ușor de urmărit lucrurile. Crearea unei rutine zilnice este necesară deoarece plictiseala și inactivitatea cresc situația stresantă, ne simțim inutili.

Din fericire, pe lângă acestea, există o mulțime de modalități de a te ocupa acasă și de a scurge energiile acumulate, reducând astfel tensiunea:

În acest moment, însă, avem o multitudine de informații despre coronavirus, care poate fi adesea deprimant.

Să ținem cursuri fără internet și știri când nu avem de-a face cu știri mondiale.

Pe lângă sugestiile de mai sus, cel mai important lucru este să încercați să discutați orice probleme imediat și calm, evitând astfel certuri majore. Dacă simțim că nu ne putem rezolva problemele între noi, din fericire există ajutor. Organizația de ajutorare ecumenică își extinde serviciile. În plus față de crize grave și situații de urgență, putem solicita sfaturi de gestionare a relațiilor și a stresului de la profesioniștii din domeniul ajutorului în cadrul serviciului de consiliere online disponibil pe www.aszeretetnemart.hu. Nu vă fie teamă să cereți ajutor pentru a evita orice probleme majore.

Womagic

Womagic este pentru femeile de peste 40 de ani care iubesc și se bucură de viață. Și noi suntem așa. Unul dintre voi. E bine că ești aici.