Frumusețea Sandrei

Sfaturi și Lifehack pentru un stil de viață sănătos

lifehack

Mulți oameni mi-au cerut sfaturi cu privire la diferite tipuri de alimentație sănătoasă și stiluri de viață sănătoase.
În postarea de astăzi, v-am adunat câteva sfaturi și bătăi de viață care servesc acestui scop.

Nu pot să subliniez suficient faptul că un lucru foarte important este consumul de apă. Acest lucru nu numai că ne menține pielea hidratată, ci apa este esențială pentru o viață echilibrată. Știu că multor oameni nu le place apa, dar ar fi important, de exemplu, să introducem aproximativ jumătate de litru de apă în corpul nostru după ce ne ridicăm. Cu aceasta, nu numai că ne putem ajuta să ne trezim, ci și să ne sporim prospețimea.

Știu că sună puțin ciudat. Dar puteți ajuta foarte mult, mai ales dimineața să vă treziți. Dacă este posibil să aveți o scară în locul unei scări rulante, folosiți-o. În ciuda multor concepții greșite, da, poți chiar să slăbești cu mersul intens.

Un stil de viata sanatos nu doar nutriție ci mișcarea este, de asemenea, afectată. Este important să nu aveți în fiecare zi, dar cel puțin o săptămână sunt cel puțin 3 zile când vă mișcați puțin și vă mișcați corpul. Îl puteți reîmprospăta atât fizic cât și mental. Sau antrenamentul este foarte bun pentru ameliorarea stresului, așa că, dacă ești tensionat și simți deja că paharul este plin, poți oricând să arunci mult antrenament în starea ta de spirit.

Dacă soarele strălucește, atunci cu siguranță mutați-vă bucurați-vă să vă distrați bine. Vitamina D ne afectează foarte mult starea de spirit. Deci, dacă soarele strălucește, ar trebui să ieșiți în aer curat și să faceți o plimbare mare în loc de computer. Computerul așteaptă și vremea ploioasă.

Nutriție

Evident pe lângă antrenament, alimentația este, de asemenea, foarte importantă. Nu spun că trăiești doar pe frunze de salată toată ziua, dar evită în mare măsură prăjiturile preambalate. Nu spun din când în când că nu poți încadra o ciocolată sau un cip mic în ea, ci să-ți păstrezi echilibrul. Bucurați-vă de viață, dar aveți grijă să vă mențineți echilibrul.

Odihnește-te, dormi

Evident pe lângă multe antrenamente, odihna și somnul sunt importante căci atunci poți face corpurile tale să se regenereze. Cred că fiecare persoană are nevoie de 8 ore de somn pe zi. O persoană obosită nu numai că poate avea o dispoziție și o stare de spirit mai proaste, dar poți avea performanțe mai slabe decât de obicei.


Asta ar fi fost tot ce mi-a plăcut să vă împărtășesc pe acest subiect.