Sfaturi despre stilul de viață pentru cei leneși!

Mansarda este plină de sfaturi despre stilul de viață. Îți plac cookie-urile de dietă, urmărești câteva videoclipuri motivaționale și apoi intenționezi să faci sport de mâine. (și atunci în acel moment chiar crezi că da) Dar! În cele din urmă, însă, nu începi. Știu că ți-am verificat cronologia pe site-ul social. Haide, să vorbim!

Dacă vrei atât de mult, de ce nu te-ai băgat în el până acum? Bineînțeles că știu că azi nu ai timp. Eu cred. De aceea, dau sfaturi fulgerătoare. Chiar nu necesită prea mult timp și energie! O voi dovedi!

APĂ. Bea apă. Sokat. Acest lucru se întâmplă și de la robinet. Literal și figurat. Fiți în geantă, pe birou, lângă pat, pe blatul bucătăriei, în mașină. Știu singur că poți uita, dar când îți este deja sete, este foarte târziu! Nu pot bea mult dintr-o dată, nu pot trage în jos o sticlă de jumătate de litru, dar pot sorbi, la fiecare cinci minute, la fiecare zece minute. O fac într-un mod atât de mic, pentru că nu mi s-a întâmplat nimic până acum.

Dacă te doare deja capul, vei regreta că nu ai băut suficient.

Acum, cu aplicațiile care consumă apă și cu memento-urile pentru smartphone-uri, nu-mi permit să vin, suntem suficient de inteligenți, fără să avem chiar și ceva care semnalează în permanență. Fie că este apă și un punct în mâinile noastre sau la vârful degetelor mâinilor noastre.

MOZOGJ. Plimbarea este, de asemenea, bună. Găsiți o rolă acasă la colegul de cameră în timpul știrilor de seară. (sau în timpul unei povești de seară, așa cum este obișnuitul nostru, una sau două „fructe de pădure și bebeluși” pot fi înfășurate, ponderate sau în pântece.) Mergeți la magazin pe jos. Mergeți la locul de muncă. Scări în loc de lifturi. Du-te la ovi, școală fără mașină. Zece mii de pași! Știi, de asta ai nevoie în fiecare zi. Cât crezi acum?

DORMI! Culcați-vă înainte de miezul nopții și dormiți. Recunoașteți-vă că nu merită zorii discuțiilor și al rețelelor de socializare, vizionarea de filme, efectuarea de apeluri telefonice, a doua zi v-ați trezi doar cu dureri de cap, stare proastă și un minim de două cafele puternice, faceți glanda suprarenală obosită ai nevoie de asta? Nu-i așa?.

Câte sfaturi vin? 4. VITAMINE! Nu vreau să recomand fructe de padure sintetice, ci în principal fructe și legume, dar numeroasele preparate multivitamine de pe piață vă facilitează și aportul de vitamine, există sucuri de fructe fără adaos de zahăr și sucuri de legume destul de potabile. Alege!

Semn că avem puțin timp. Știu și cum a fost când ai avut o zi obositoare. Copiii sări și pe noi, la locul de muncă ne aspiră și noi, dar sportul și câteva sfaturi despre stilul de viață îmi dau senzația că mi-am dat încă ceva, ceva de calitate corpului meu, sufletului meu, că am avut zece sau douăzeci de minute pentru mine . Că am acordat atenție opțiunilor mele. Că am făcut ceea ce știam în circumstanțe. De asta îmi trebuie cu adevărat și un început foarte bun!

Ce este dieta TÉNÉ?

Regulile TÉNÉ sunt în primul rând, așa cum sugerează și numele său: consumul de alimente întregi. O dietă cu plante complete nu are de fapt o definiție precisă și nu este la fel de strictă ca o dietă vegană, dar adepții spun că este și un stil de viață conștient de sănătate. Să spunem de ce.

Nucile, mica bombă de sănătate

Nucile sunt un ingredient esențial în prăjiturile de Crăciun, dar nu merită consumate doar în perioada festivă.

Hobby-uri speciale 1. - caligrafie

În seria Hobby-uri speciale, prezint hobby-uri neobișnuite și activități pe care puțini le urmăresc sau ar putea să nu le fie familiare publicului. În prima parte, scriu despre o artă de origine greacă, caligrafia, care este o meserie ieftină și frumoasă, dacă îți vine, poți începe cu ea.!

Credința copilului în Crăciun

Pentru majoritatea copiilor, partea importantă a sărbătorii este basmele, legendele, poveștile, rimele și poeziile, tradițiile. Ca părinte, Crăciunul este foarte diferit, întrucât ne străduim să păstrăm tradițiile pentru copiii noștri, credința copiilor în vacanță.

Mirosuri de Crăciun

De Crăciun, dar de fapt iarna, indiferent de sărbătoare, există câteva parfumuri și arome cu care putem crea o atmosferă festivă destul de plăcută și intimă, fie că le aburim cu ele, le folosim ca lumânări parfumate, le picurăm în apă de baie sau puneți-le în prăjituri. Utilizați intern uleiuri esențiale numai la sfatul unui specialist