Sfeclă - 5 motive pentru care le mănânci regulat

Dacă ar fi să spunem legume sănătoase, atunci sfecla ar fi cu siguranță în top 5. Un adevărat superaliment, așa că este timpul să îl cunoaștem mai bine!

mănânci

Îmbunătățește rezistența

Aflați câteva trucuri de la sportivi. De exemplu, puteți începe cu sfecla! Dar de ce le place atât de mult? Această legumă are un conținut de nitrați mai mare decât cel normal, de aproximativ douăzeci de ori mai mare decât celelalte legume. Și de ce este bun azotatul? Deși unele cercetări au avertizat inițial împotriva nitraților, evoluțiile recente sugerează contrariul: nitrații au potențialul de a promova fluxul sanguin și de a menține tensiunea arterială scăzută. Nu întâmplător îi putem întâlni în majoritatea băuturilor sportive.

Împotriva anemiei

Dacă aveți un nivel scăzut de hemoglobină, nu uitați de sfecla. Conținutul ridicat de fier și acid folic are, de asemenea, un efect bun asupra formării sângelui. În ceea ce privește sfecla în special, fierul din el este mai bine utilizat de corpul uman decât de multe alte plante. Acest lucru merită reținut, deoarece utilizarea fierului este deosebit de dificilă.

Antiinflamator

Datorită conținutului său de betaină, are un efect antiinflamator, protejează celulele, iar consumul său regulat are și un efect de prevenire a bolilor. Datorită conținutului ridicat de fibre, are și un efect bun asupra sistemului digestiv. Toate bune. dreapta?

Betacianina este antioxidantul

Pigmenții puternici care dau culoare sfeclei sunt cunoscuți sub numele de betacianină. Piulița de vopsea vegetală burgundă este un puternic antioxidant care ajută la menținerea sub control a radicalilor liberi dăunători. Am adăuga că legumele cu vopsele intense aproape fără excepție au un efect pozitiv special, așa că merită să consumăm multe dintre ele.

Util pentru inimă

Datorită conținutului ridicat de potasiu, are un efect bun asupra inimii, deoarece potasiul poate regla activitatea inimii. Amețeli și aritmii pot apărea adesea cu deficit de potasiu. În acest caz, inima nu este capabilă să se contracteze corespunzător, deci nu ajunge suficient sânge în țesuturi. Prin consumul de sfeclă sau suc de sfeclă, susținem funcționarea sănătoasă a inimii și a sistemului nostru vascular și chiar avem un antihipertensiv excelent.