Se agită cacao cu semințe de chia

Cacao chia semințe de vară shake. Delicatete extrem de răcoritoare și hrănitoare.

cacao

Ingrediente

  • 2 linguri semințe de chia BioMenu BIO
  • 2 linguri praf de cacao peruan BioMenu BIO
  • 1 lingură BioMenu BIO Boabe de cacao crude zdrobite
  • 5-6 picături sirop BioMenu BIO Yacon
  • 2 linguri lapte cu conținut scăzut de grăsimi
  • 3 curmale întregi
  • 2-3 boabe de miez de migdale măcinate
  • 1/3 cană fistic prăjit
  • 3 banane congelate, medii, coapte, tăiate în inele
  • 1/4 cană iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 linguriță de vanilie

Pregătirea

Se amestecă laptele și semințele chiam într-un castron mic și se lasă să se odihnească timp de 10-15 minute. Într-un mixer performant, tocați curmalele și fisticul până la omogenizare, cremoase, apoi, după câteva minute de odihnă, adăugați continuu amestecul semințe de chia + lapte și celelalte ingrediente, cu excepția boabelor de cacao zdrobite. Dacă vi se pare shake-ul prea gros, adăugați mai mult lapte după cum doriți. Când serviți, amestecați așchii de boabe de cacao cu porțiile și puteți, de asemenea, să stivați niște fistic ochi deasupra lor pentru decorare.

Sfat: pentru cei cărora le plac aromele amare, vă recomandăm să folosiți boabe de cacao prăjite zdrobite BioMenü BIO în loc de boabe de cacao crude!