Scutura

O dietă cu o mie de calorii, post, dietă: mulți oameni confundă aceste concepte. Ceea ce acoperă de fapt?

O dietă cu o mie de calorii, post, dietă: mulți oameni confundă aceste concepte. Ceea ce acoperă de fapt?

Postul este un tratament mult mai curățător decât un tratament de slăbire. Deși greutatea participanților scade de obicei până la sfârșitul postului, în acest caz pierderea în greutate nu este obiectivul nostru principal. Pierderea în greutate este un concept colectiv, a cărui esență este să scăpăm de o parte din kilogramele noastre într-un anumit timp, dar putem realiza acest lucru în moduri diferite. O dietă cu o mie de calorii este de fapt o dietă în care maximizăm cantitatea de energie pe care o luăm.

Indiferent ce mâncăm sau bem, singurul lucru este că cantitatea lor zilnică nu depășește magicul 1000 de calorii?

Nu contează deloc ce mâncăm și nici ce fel de distribuție zilnică. Este important ca dieta noastră să fie echilibrată chiar și atunci, deci este bine ca un dietetician să alcătuiască o dietă. În această dietă, nu renunțăm la carne, proteine animale, mâncăm doar carne albă, pește, piept de pui. De asemenea, consumăm produse lactate, dar asigurați-vă că nu conțin zahăr adăugat. Legumele joacă un rol cheie datorită conținutului ridicat de oligoelemente, vitamine și fibre. Descompunem toate caloriile pregătite pentru oaspeții noștri în bucătărie sub îndrumarea mea profesională în trei mese pe zi.

Foto: www.carbona.hu
Ce se întâmplă atunci când cineva nu poate mânca sau nu îi place un aliment?

Desigur, luăm în considerare caracteristicile individuale. Acesta nu este un meniu pregătit și servit la un standard constant. Când oaspetele ajunge la hotel, ne întâlnim și ne așezăm să vorbim. Acesta este momentul în care aflu despre obiceiurile tale alimentare, posibilele boli și discutăm, de asemenea, care sunt ingredientele tale preferate și ce nu-ți place deloc. Cu ocazia primelor mese, sunt prezent personal în restaurant, așezat la masă ofer și dieteticianului sfaturi practice și, în acest caz, am și ocazia să rafinez în continuare dieta suplimentară pe baza noilor informații primite. de la el.

Oaspeții care fac dietă nu se plâng de obicei de foame?

Nu tipic. Primele câteva zile sunt mai grele, dar când stomacul este deja strâns, foamea tuturor se oprește de obicei. Adesea, atunci când își văd farfuria la prânz sau la cină, sunt uimiți de cât au primit. În astfel de momente, tind să spun că multe legume cu conținut scăzut de calorii pot fi consumate chiar și în timpul unei astfel de diete, asigurând astfel o senzație de sațietate. Atrag întotdeauna atenția oaspeților asupra importanței obținerii unor lichide suficiente. Dieterii noștri primesc, de asemenea, apă minerală în restaurant și în camera lor. Cu un pahar sau două de apă, suntem capabili să ne potolim foamea, pentru că după ce am consumat-o, toată lumea se simte plină. Foto: www.carbona.hu
Cât de mult poți pierde în greutate cu această metodă?

Acest lucru este complet variabil. Toată lumea începe să piardă în greutate după doar o săptămână, dar cât de mult depinde de sex, vârstă și supraponderalitate. Este important să păstrăm această dietă timp de cel puțin două săptămâni, desigur cu cât continuăm mai mult, cu atât rezultatul final va fi mai bun. Oricine petrece două săptămâni cu noi va avea primele experiențe de succes până la sfârșitul acestei perioade, aflând ce, când și cât pot mânca, astfel încât să poată continua regimul acasă.

Cui recomandați în primul rând această dietă?

Pentru oricine vrea să slăbească. Aș proteja-le doar pe femeile însărcinate. 1000 de calorii duc la pierderea în greutate pentru toată lumea și este cu siguranță suficientă cu o agendă blândă. Nu întâmplător subliniez blândețea, deoarece în cazul eforturilor fizice grele, este posibil ca această cantitate de calorii să nu fie suficientă. Dacă cineva începe, de asemenea, să facă mișcare în mod regulat pentru a slăbi, își poate crește aportul de energie destul de lent. În acest caz, nu creșteți dimensiunea porțiilor, nu modificați compoziția materiilor prime, ci adăugați mese suplimentare la cele trei mese principale.