Scutura

Datorită sarcinii Nataliei Portman, ea a decis să conducă doar un stil de viață vegetarian neted pentru moment.

Din cauza sarcinii Nataliei Portman, ea a decis să conducă doar un stil de viață vegetarian neted pentru moment. „Am fost atent la semnele din corpul meu și am simțit că am nevoie de ouă și produse lactate”, a spus actrița însărcinată, perind cât de greu este să mănânci dacă interzicem din dietă ouă sau produse lactate, întrucât atunci se pun prăjituri o listă de interdicții și produse de panificație. „Știu că sunt cei care rămân vegani, dar cred că trebuie să fii atent”. Acest lucru se datorează faptului că, cu o dietă vegană, este ușor să se dezvolte un deficit cauzat de deficit de fier sau alte vitamine.

Foto: MTI/AP/Mark J.Terrill

Dar ce spune un expert în nutriție? Până în prezent, dieteticienii împărtășesc despre lipsa cărnii și a altor produse de origine animală și nu doar despre viitoarele mame. Adepții dietei spun că acest tip de nutriție este cel mai bun lucru posibil pe care îl putem face pentru corpul nostru, în timp ce alții cred că pierderea cărnii se va priva de alimentele esențiale.

Unele persoane nu renunță la acest stil de viață în timpul sarcinii. După cum se spune, cu îngrijire adecvată - mai presus de toate suplimentarea cu proteine - și conștientizare, fătul în curs de dezvoltare poate fi perfect hrănit. (Suplimentarea cu proteine este aportul de aminoacizi care nu se găsesc în proteinele vegetale, care sunt esențiale pentru menținerea unei sănătăți bune. Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să consumăm cereale și leguminoase împreună într-o singură masă.). Acest lucru poate ajuta la producerea laptelui matern cu o valoare nutritivă adecvată.

Dieteticianul Ágnes Dánielné Rózsa consideră că este esențial pentru copii și tineri să obțină cantitatea necesară de proteine și energie pentru o dezvoltare fizică și mentală adecvată. El adaugă, totuși, că pe lângă alimentele vegane, doar o persoană care mănâncă doar carne albă sau pește, eventual ouă sau doar produse lactate, poate mânca perfect. Limita de vârstă pentru începerea unui stil de viață este încetarea creșterii fizice, adică aproximativ al optsprezecelea an de viață, potrivit căreia oricine poate decide, la propria discreție, cum să mănânce.