Simonfi Ági Pilates, tonifiere, dietă

Subiecte: tonifiere, dietă, antrenament, Pilates, sport și sarcină

Cum voi arăta după ce am născut? - poate că nu există nicio femeie într-o stare binecuvântată în care să nu apară această întrebare! Există vreo mișcare cu care vă puteți recăpăta rapid forma prenatală, chiar să cădeați bine, nu vă rănește laptele - de fapt, chiar îmbunătățește foarte mult durerile lombare constante? - Știu că!

Sunt Ági Simonfi, Instructor și antrenor Pilates. Ca mamă a doi copii și economist, am descoperit Pilates - mai întâi pentru mine. M-a ajutat, așa că am decis să mă recalific și să aduc un „beneficiu” către partea mai dureroasă a societății.! Învăț Metoda din 2004 și pregătesc formatori Pilates în Ungaria din 2007 și pot spune în siguranță că am văzut deja multe „minuni” întâmplându-se cu Pilates!

Dacă vrei să fii gravidă din nou burtă strânsă, plată, profile bine conturate, dar nu ai timp să fugi de acasă împreună cu copilul tău, cu ajutorul DVD-urilor clasice Ági Pilates poți realiza toate acestea acasă!

„Dreptul înnăscut al omului este perfecțiunea fizică”. (Joseph H. Pilates, 1880-1967)

Puteți citi mai multe despre metodă la www.agipilates.hu; Aștept cu nerăbdare întrebările dumneavoastră despre exerciții, tonifiere, Pilates, antrenamente și DVD-uri Pilates, fie aici, fie la adresa de e-mail [email protected].

ARTICOLE LEGATE MAI MULT DE LA AUTOR

Așa vă puteți recâștiga forma după ce ați născut! 6 sfaturi dovedite

Calculați-vă greutatea corporală ideală!

Yoga maternității - ajută atât copilul, cât și mama

27 ÎNTREBĂRI PENTRU DATA

Super - felicitări pentru început:-)! Vă doresc multă perseverență!

Pot sugera, de asemenea, o soluție „de vorbă-corp” dacă scopul tău este să arzi grăsimile ...
Dacă doriți să faceți un antrenament conștient, cred că ar trebui să investiți cu siguranță într-un ritm cardiac mai bun, deoarece diferența este cerul și pământul! Dacă te antrenezi ore în șir, poți vedea totul: câte calorii ai ars, cât de multă grăsime era în el, cât ai fost în zona ta și așa mai departe. etc. (folosesc ceasul POLAR și este foarte dovedit!) Nu vor exista șanse până acum să puteți cere un cadou:-)?

Vă recomand și articolul dvs., aici puteți citi mai multe despre fiecare zonă de antrenament:

Vă mulțumim pentru întrebare - ați pus o întrebare foarte interesantă, îmi place acest subiect:-)!

De fapt, ritmul cardiac este un lucru foarte individual și este influențat de o mulțime de lucruri (de la vârsta noastră la sexul nostru până la nivelul nostru de fitness și forma noastră în ziua de antrenament dată, de ex. Cât am dormit, fie că suntem stresați, etc.).

De aceea, frecvența cardiacă țintă pentru arderea grăsimilor este, de asemenea, determinată cel mai bine de un monitor de ritm cardiac pe care îl conectați în timpul antrenamentului. Deși există o formulă teoretică care definește zona de ardere a grăsimilor, care arată astfel:

Frecvența cardiacă mai mică: (220 - vârsta ta) x 0,65
Ritmul cardiac superior: (220 - vârsta ta) x 0,75

Între cele 2 numere care ies în acest fel, trebuie să vă mențineți ritmul cardiac în timpul antrenamentului dacă doriți să „ardeți grăsimi:-)!

Ce trebuie să faceți dacă nu aveți un monitor de ritm cardiac (și nu doriți să vă opriți în mod constant pentru a vă simți bătăile principale ale gâtului, ceea ce ar afecta foarte mult eficiența antrenamentului:-)), ar trebui să utilizați un numit „Test de vorbire”.

Adică, te antrenezi cu intensitatea potrivită, într-un „loc bun”, adică în zona ta de ardere a grăsimilor, dacă poți vorbi calm cu cineva de lângă tine fără a fi nevoie să respiri aerul. Antrenamentul pentru arderea grăsimilor este posibil numai cu excesul de oxigen - dacă gâfâi, gâfâie și gâfâie după aer, nu este!

(dacă rupeți linkul, copiați-l în bara de adrese a browserului dvs., lszi)

Bună dragă Ági!

După o lungă planificare, în cele din urmă m-am înscris astăzi pentru a juca cardio.:))Articolul dvs. a contribuit și la această decizie:))
Am, de asemenea, o întrebare despre care este ritmul cardiac ideal (zonă) sau cum pot să-l măsoară și dacă nu există niciun dispozitiv pentru aceasta?
În legătură cu acest lucru, aș aștepta cu nerăbdare răspunsul dvs. amabil.

Tocmai am citit articolul tău despre „burta de vis”.
Aș avea o întrebare: ce este această zonă de ardere a grăsimilor? Adică, este unic pentru toată lumea sau există anumite setări ale ritmului cardiac general? Și în timpul antrenamentului (de exemplu, în natură) pentru a verifica?

Cealaltă este doar o mică notă despre înfundare: știu că nu numai că partea corpului care trebuie consumată este înfășurată, ci se aplică niște cremă (capsaicinest), care creează căldură la suprafață, dar atrage căldură din interior, deoarece de plictisitor și, la urma urmei, există o anumită răceală în ceea ce ați menționat și că este mai bine pentru a pierde în greutate.

Mulțumesc pentru întrebarea interesantă:-)! Nu vă enervați că doar răspund acum, dar a trebuit să fac o mică cercetare pe net pentru a putea răspunde.

Probabil că nu veți găsi planurile în sine pe internet. Este sigur că Pilates și-a brevetat toate invențiile, care, chiar dacă au expirat, trebuie să aparțină cuiva ... La fel ca cărțile originale pe care le-am tradus. (Oricum, mă bucur că vă place cartea și vi se pare utilă:-))

Iată ce am găsit pentru dvs. pe internet:

Scaunele Wunda sunt fabricate - predăm și în programul nostru de antrenor (acest scaun reversibil din lemn, care a fost odată un instrument de antrenament, piesă de mobilier inversată)

Sper că am putut să vă răspund la întrebare!

An Nou fericit si tie!

Am cumpărat cartea originală Pilates, foarte bine, o pot recomanda tuturor. Aș dori să întreb dacă patul proiectat de Pilates pentru a dormi noaptea sau desenele și planurile scaunelor sunt disponibile undeva pe internet?

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsul dvs., An Nou fericit.
Salut Feri

Iisuse, cu greu mi-am putut crede ochilor! Mă bucur atât de mult că l-ai găsit:-)!
Iată câteva contacte directe:
http://www.agipilates.hu/PilatesAgival.html

Scrie și dă-mi numărul meu (sau dă-ți-l - nu contează, hai să vorbim cumva:-))! Sper că subteți bine! Aștept cererea dvs.!

Mă bucur foarte mult că faceți o treabă atât de elegantă și de înaltă calitate, vă doresc mult succes!
Îmi doresc să ajung din urmă de mult, sper să reușești acum.
Arăți foarte bine, ești ca un adolescent în zilele noastre!
Sărut!
Kriszta Kurucz

Mă bucur atât de mult că și Pilates te-a „fermecat”:-)! La rândul meu, sunt un susținător angajat al tendinței clasice, predând și antrenând antrenori ca unul dintre liderii de frunte ai programului uneia dintre cele mai tradiționale școli americane de Pilates clasic.

Răspunsul la întrebările dvs. depinde în mare măsură de ceea ce doriți să învățați: salteaua sau întregul sistem, inclusiv mașinile Pilates. Vă rugăm să consultați descrierea programului de instruire aici: http://www.agipilates.hu/Peak_kepzes.html

Și dacă aveți alte întrebări, nu ezitați să scrieți sau să sunați!

Sper să ne cunoaștem personal într-o zi:-)!

O zi plăcută: Ági

Îmi place foarte mult Pilates, aș vrea să știu unde, cum, cât de mult aș putea aplica pentru un curs de antrenor, cât durează antrenamentul etc.
Vă mulțumesc pentru răspunsul dvs.: Dóri

Comentariile sunt închise.

Înscrieți-vă pentru Newsletter

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a fi informat din prima mână cu privire la știrile care apar pe portalul Babafalva!

urmează-ne!

AFLAȚI AICI CÂND VEȚI NEȘTI!

CELE MAI CITITE ARTICOLE DIN SĂPTĂMÂNA DESPRE COPII ȘI CREȘTEREA COPIILOR

ARTICOLE PRIVIND COPII, CRESTE COPII

Cele mai frumoase citate de iarnă cu poze

Mâncare tradițională pe masa festivă

Aproape 185 de milioane de forinți au fost strânși în campania de caritate a mass-media publice

Lumânarea 4 - Istoria lumânărilor de Advent

Alocațiile familiale pentru luna decembrie vor fi plătite de joi

Cel mai popular .

Cele mai frumoase citate de iarnă cu poze

Mâncare tradițională pe masa festivă

Calculatoare

Calculatorul săptămânii de sarcină
Calculatorul sarcinii și al nașterii
Calculator de ovulație
Calculator IMC pentru copii
Calculator zilnic pentru necesarul de calorii
Calculator de ardere a caloriilor
Calculator de grăsime corporală

Planificare familială

Sarcina

Naştere

. Articolele a .

Aproape 185 de milioane de forinți au fost strânși în campania de caritate a mass-media publice

Lumânarea 4 - Istoria lumânărilor de Advent

Bebeluși

Ovisok

Mamă tată

Mama merge la muncă
Mama, dar tot femeie!
Apazona
Familie
Au reușit
relaţie

Stil de viata

. Satul copiilor

Alocațiile familiale pentru luna decembrie vor fi plătite de joi

Lumânarea 3 - Istoria lumânărilor de Advent

Trup si suflet

Accidente
Boli
Sănătate, spitale
Corp intact ...
Psihicul
Vaccinări

Gastro

Recreere

Recomandare de experiență
Cărți pentru copii
Cărți pentru părinți
Idei creative
Sărbători
Voiaj

Cumpărare

Cărucior
Scaun pentru copil, scaun auto
Joc
Triciclu
Patut, leagăn
Haine pentru bebeluși și haine pentru copii
LEGO
Trambulina

Site-ul web folosește cookie-uri pentru a vă oferi o experiență de utilizare mai bună.

Pentru a afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau pentru a le șterge, faceți clic aici !

Prezentare generală a politicii privind cookie-urile

Cookie-uri de sesiune absolut necesare

Cookie-uri de la terți

Pentru a oferi servicii personalizate, un mic pachet de date, așa-numitul plasați un cookie și citiți-l la o vizită ulterioară. Dacă browserul returnează un cookie salvat anterior, furnizorul de cookie-uri are opțiunea de a lega vizita curentă a utilizatorului de cele anterioare, dar numai pentru propriul conținut.

Puteți personaliza setările prin intermediul elementelor de meniu din stânga.

Este întotdeauna o idee bună să activați cookie-urile de sesiune absolut necesare pentru a salva setările făcute aici. Această setare stochează numai aceste date, nimic altceva.

Dacă nu activați acest lucru, nu vă vom putea salva setările. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitați site-ul nostru web, trebuie să activați sau să dezactivați cookie-urile.

Google Analytics și Tag Manager

Site-ul web folosește Google Analytics și Tag Manager, care colectează date anonime, cum ar fi numărul de vizitatori pe site, cele mai populare postări etc.

Vă rugăm să activați aceste cookie-uri pentru a ne ajuta să ne îmbunătățim site-ul.

Direcționarea anunțurilor Google Adsense

Site-ul web folosește Google AdSense, care folosește cookie-uri pentru a difuza reclame direcționate. Cookie-urile sunt utilizate de Google pentru a difuza cele mai relevante reclame bazate pe profiluri anonime ale clienților, pentru a oferi o experiență mai bună clientului.

Marketing publicitar Gemius și măsurarea audienței

Site-ul web conține, de asemenea, cookie-uri utilizate în scopuri publicitare și analitice. Folosim cookie-uri pentru a difuza cele mai relevante reclame și pentru a compila statistici cu privire la eficacitatea campaniilor noastre publicitare pe baza profilurilor anonime ale clienților. Aceste cookie-uri sunt, de asemenea, utilizate pentru a crea analize web pentru a oferi utilizatorilor o experiență mai bună a clienților.

Facebook Pixel Code

Folosim pixeli Facebook pentru a crește eficiența anunțurilor Facebook pentru a crea un public țintă individual. Un pixel Facebook este un fragment de cod plasat în codul sursă al site-ului web, care permite Facebook să urmărească activitățile utilizatorilor de pe site folosind cookie-uri. Ne permite să afișăm anunțul dvs. utilizatorilor care ar putea fi interesați de servicii, ceea ce înseamnă că putem optimiza difuzarea anunțurilor dvs. Listele de remarketing create cu ajutorul pixelilor Facebook nu sunt potrivite pentru identificarea personală. Informațiile personale ale vizitatorului nu sunt incluse, doar software-ul browserului este identificat.

Vă rugăm să activați mai întâi cookie-urile de sesiune necesare, astfel încât să vă putem salva setările!

Puteți citi informații mai detaliate despre politica noastră de confidențialitate în Politica de confidențialitate.