Simpatie - Cu privire la importanța unei diete echilibrate

Cum să ne pregătim organizația pentru lunile de toamnă-iarnă? Ce vitamine avem absolut nevoie să completăm?

De multe ori subliniez faptul că oamenii ar trebui să ia vitamine chiar și vara. Întărirea sistemului imunitar ar trebui să fie un proces, nu poate înlocui munca lunilor lungi în câteva zile. De aceea, este important să luați vitamine în toate anotimpurile. Vara, cei care fac mult soare trebuie să acorde o atenție specială alimentării lor, deoarece pierdem o mulțime de substanțe nutritive, în special vitamina C, din cauza radiațiilor puternice. Prin definiție, cantitatea de vitamina D este crescută în organism. În pregătirea pentru lunile mai reci, cel mai ideal ar fi ca cineva să înceapă să-ți umple corpul cu materialele de care vei avea nevoie mai târziu în vară. Dacă începem să ne pregătim în curând, vom avea mult mai puține probleme în perioada de toamnă-iarnă.

Noi, ungurii, suntem cât de conștienți de sănătate?

Nu suntem deloc. Un bun exemplu în acest sens este situația persoanelor cu alergii. Ei vin în farmacie, cer medicamente antialergice, dar nu știu că administrarea de vitamine împreună cu medicamentele le-ar atenua simptomele. Alergiile indică o slăbiciune a sistemului imunitar, așa că, dacă consolidăm rezistența organismului, simptomele noastre vor fi și ele ușurate. Pacienții cer mai puțin decât ar putea. Din păcate, nu există conștientizare publică conform căreia farmaciștii au cunoștințe generale despre menținerea sănătății, așa că, dacă ne contactați cu întrebări legate de stilul de viață și nu doar despre medicamente, vă putem ajuta foarte mult.

Trăim în era suplimentelor alimentare. În general, ce părere aveți despre aceste medicamente?

Practic pot ajuta organismul foarte mult, dar sunt eficiente numai dacă sunt luate cu o dietă echilibrată. De asemenea, în numele lor, ei nu își rezistă singuri. Desigur, sunt cunoscute multe tipuri de suplimente alimentare, de la preparate pe bază de plante la vitamine și minerale, până la produse pentru slăbit, care pot fi eficiente și ele, dar acestea pot fi eficiente doar dacă cineva mănâncă și se mișcă cu el.

De-a lungul anilor, au existat unele schimbări în conștientizarea sănătății?

Indiferent dacă suntem sau nu consumatori conștienți de vitamine, rata consumului de droguri este în creștere. Nu doar moda, rezultatele științifice și reclamele care le promovează contribuie, de asemenea, la răspândirea lor. Mulți oameni se plâng că schimbarea stilului de viață are implicații financiare, chiar dacă există o mulțime de pași de făcut fără bani. De exemplu, dacă ar merge în loc să se uite la televizor seara sau ar consuma mai multe lichide, ar face deja mult pentru sănătatea lor.

Ce părere aveți despre dietele foarte populare de astăzi, cum ar fi dietele paleo, vegane sau fără gluten?

Suntem foarte diferiți, sunt cei care intră, sunt cei care nu. Pentru a fi sigur, acestea nu ar trebui luate ca regulă. Este nevoie de timp și de ajutor pentru ca o persoană să mănânce corect. De aceea, trebuie să ne acordăm mai multă atenție pentru a putea crea o dietă personalizată.

Dacă vreau să-mi proiectez propria dietă personalizată, dar am nevoie de sfaturi, ar trebui să vizitez mai întâi o farmacie?

Da, de exemplu. Cu siguranță pot ajuta cu principiile principale. Nu vizitați doar farmacii când suntem bolnavi. Farmacia noastră există de 20 de ani în acest an și este serioasă în ceea ce privește stilul de viață și consilierea de la început.

Care sunt simptomele deficitului de vitamine?

Întotdeauna merită să monitorizați nivelurile de energie ale corpului. Oboseala este un semn de acidifiere, caz în care se recomandă o cură de bază. Dacă suntem mult mai iritabili decât înainte, avem un deficit de omega-3. La fel, starea pielii este foarte vorbăreață. Dacă consumăm produse combinate cu o nutriție adecvată, organismul poate funcționa mult mai bine și poate reacționa într-un mod mai echilibrat la anumite situații și boli.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!