Simpatie - De ce ne îngrășăm atunci când vrem să slăbim atât de mult

Începe să caute în depozitele interne de energie. Însă depozitele de energie au o succesiune de utilizări. Primul dintre depozite este depozitul de glicogen din ficat, când depozitul este gol, automatul merge în depozitele de proteine, mușchii și începe să câștige energie din descompunerea proteinelor din mușchi. Dar acest magazin are mecanisme inhibitoare, puteți lua proteine doar din mușchii neutilizați pentru a câștiga energie.

Dacă nu avem mușchi neutilizați, mergem la depozitele de grăsimi și ardem grăsimea pentru a obține energie pentru metabolism. Ce este bine să căutați surse de proteine mai întâi după depozitele goale de glicogen și apoi depozitele de grăsime doar la sfârșit? Descompunerea proteinelor din țesutul muscular ne reduce țesutul muscular, dar deoarece un gram de țesut muscular consumă de patru ori mai multă energie decât un gram de țesut adipos, reducerea mușchilor reduce nevoile noastre zilnice de energie de patru ori mai mult decât dacă corpul nostru s-ar fi defect țesut adipos.

Ce este la începutul dietei (post)? În primul rând, mușchii noștri slăbesc. Acest lucru ne oferă energie, dar ne reduce și nevoile zilnice de energie. Dacă nu ne mișcăm, nu avem nevoie de mușchii noștri, automatul nostru ne poate elimina foarte mult nevoile zilnice de energie prin descompunerea proteinelor musculare. În timp ce suferim, deoarece sentimentul nostru de foame este foarte puternic. Dacă suntem suficient de persistenți în foamete, putem realiza, de asemenea, că obținem energia de bază din descompunerea țesutului adipos, dar aceasta este cu siguranță ultima etapă.

Ne-am redus drastic nevoile zilnice de energie prin reducerea mușchilor, dar nu mai putem tolera foamea cumplită. Renunțăm la pierderea în greutate și începem să mâncăm din nou normal. Ce se întâmplă acum? Automatul nostru supraviețuitor va rezerva consumul de energie peste necesarul zilnic valabil în acea zi ca un surplus, astfel încât, ca întotdeauna, surplusul direcționează „venitul suplimentar” către depozitele de grăsimi. Ce experimentăm într-o săptămână sau două? Pe măsură ce mușchii noștri regresează, țesutul adipos aproape se dublează comparativ cu înainte de a începe să slăbim.

Care este lecția din aceasta? Nu încercați niciodată să slăbiți prin post pasiv. Deși acest lucru este posibil, atunci postul trebuie să fie transformat într-un mod de viață, la fel cum fac și fakirii. O persoană activă și modernă poate pierde în greutate doar prin reducerea mișcării și exerciții fizice prin reducerea țesutului adipos. Acest lucru se datorează faptului că, dacă ne folosim mușchii, automatul nostru se îndepărtează de țesutul muscular și merge la țesutul adipos pentru a acoperi energia zilnică. În acest caz, putem obține pierderea de grăsime chiar și fără înfometare, deoarece cu mușchi activ, în loc de post chinuitor, trebuie să creștem intensitatea antrenamentului doar dacă dorim să slăbim mai mult.

Sursa: Buletinul informativ Dr. Zoltán Hummel al descoperitorului bioticului primar

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!