Simpatie - Mâncând conștient pentru sănătatea copiilor noștri

La fel ca în toate, suntem modelul pentru ei în dezvoltarea unei diete sănătoase. Am fost curioși cum funcționează totul în familia lui Andrea Keleti și am întrebat și dieteticienii și mentorii de sănătate ca experți în articolul nostru.

„Am făcut o tranziție lentă de la naștere sănătoasă la naștere”, începe el. Keleti Andrea. - (...) Cel mai important lucru este să mănânci cât mai multe legume, fructe și alimente variate, bogate în nutrienți și fibre. Desigur, astăzi aceasta este cea mai mare provocare nu numai pentru noi, ci pentru fiecare părinte în general. (…) Încercăm să protejăm sănătatea lui Máté și Viki folosind trucuri foarte simple și dezvoltându-ne propriile obiceiuri alimentare. Nu păstrăm rozătoare acasă, ci gustăm fructe și experimentăm, de exemplu, ce varietate de mere ar putea fi preferata lor. Amândoi copiii mei au gusturi foarte diferite (…), așa că încerc mereu să gătesc alimente potrivite pentru toată lumea și în același timp sănătoase ”- putem auzi de la popularul dansator.

Absolut de ce ar trebui să fim atenți la o nutriție adecvată? Zsolt Szántai, mentor în sănătate și expert în nutriție la BodyWakes în primul rând, este să ne cunoaștem caracteristicile individuale, astfel încât să putem dezvolta obiceiurile alimentare adecvate pentru noi și apoi pentru copiii noștri. „Mâncarea este bună, trebuie să mănânci, poți mânca, pur și simplu nu contează ce, când, în ce proporție și cât. Pentru a cartografia caracteristicile individuale, folosim așa-numitul facem o măsurare de tip metabolic pentru a afla la ce tip de dietă aparțin cei care vin la noi cu problema lor, deoarece știm că obiceiurile noastre alimentare ne determină vitalitatea celulară și, prin urmare, calitatea generală a vieții. Dacă aceste două domenii (sănătatea noastră, nivelul nostru de energie) sunt în regulă, vom atinge greutatea ideală pentru noi ca „efect secundar”, care poate fi ajutat de exerciții. În calitate de tată practicant, știu că copiii noștri sunt ghidați de propriile noastre obiceiuri alimentare, iar sănătatea lor este responsabilitatea noastră ”, spune Zsolt Szántai.

Dieta personalizată vs. șabloane

Dieta vs. dietă

Enikő Szántai, mentor de sănătate, antrenor personal, expert în fitness potrivit multora, este de asemenea important să facem lumină asupra diferenței dintre cuvintele dietă și dietă. „Dieta este o formă conștientă și direcționată de nutriție pentru un anumit scop, cum ar fi menținerea sănătății noastre sau inversarea unei anumite probleme, a bolii. Și, datorită numelui său, regimul este o dietă vindecătoare și compulsivă, de la care nu ne putem aștepta la rezultate de durată, deoarece nici efectele nocive asupra noastră nu sunt vindecătoare. Este o chestiune de decizie dacă urmărim o serie de diete pe tot parcursul vieții sau o dietă concepută cu cunoștințele nutrienților potriviți pentru noi. Nu mă înțelegeți greșit: ne place și mâncăm și o mulțime de mâncare bună, dar acordăm multă atenție ingredientelor pe care le folosim și facem mese sănătoase pentru copiii noștri și pentru noi înșine pe baza rețetelor sănătoase ”, conchide mentorul de sănătate.

Așadar, este foarte important să gândim înainte și pentru copiii noștri, deoarece este mult mai ușor să rămânem sănătoși și să ne menținem sănătatea prin nutriție conștientă decât să ne vindecăm de o boală deja stabilită.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!