Simpatie - Pentru a alege forma de antrenament pentru noi

Am solicitat ajutor pe această temă în calitate de expert Enikő Csonka, care este antrenor personal, expert în nutriție, mentor al sănătății Body Wakes cunoscută, nu de altfel a câștigat anterior cupa mondială de fitness model și trăiește în prezent cea mai frumoasă etapă din viața ei alături de soțul ei și de fiica lor de 5 luni.

Enikő, pe baza căruia putem cunoaște care este cea mai potrivită și mai eficientă formare pentru noi?

Chiar și în lumea stelelor, o mulțime de oameni caută cea mai ideală formă de mișcare pentru ei, Dorottya Geszler și a găsit-o deja: în prezent lucrează ca instructor de pilates. Se știe că mișcarea a fost întotdeauna esența vieții lui Dorottya, care a fost profesor de balet și a fost anterior pe ecran ca prezentator.

Oricine este pe ecran sau „doar” în mass-media în orice mod, se străduiește să dea întotdeauna cea mai bună formă a sa. De unde ai știut că pilates este „calea ta”?

G.D .: Am știut imediat ce l-am cunoscut și l-am încercat! Am simțit imediat că aceasta este forma mea de mișcare, deoarece poziția sa este similară cu cea a baletului, mișcările sunt grațioase, curgătoare. (…) Am studiat în mai multe școli de diferite stiluri, m-am antrenat și în America pentru a avea cea mai largă viziune posibilă asupra acestei mișcări. Cursurile mele se bazează pe pilates clasic, dar amestecă și yoga și elemente de stretching. Am câștigat de două ori premiul „Prezentatorul anului” în ultimii ani la categoria Corp și minte, ceea ce mă umple de mare mândrie.

De ce ați recomanda acest antrenament special cititorilor noștri?

G.D .: Pilates are un efect benefic asupra tuturor, indiferent de vârstă sau sex, deoarece economisește articulațiile, ajută la problemele coloanei vertebrale, are ca rezultat o postură plăcută și un tonus muscular mai strâns. (...) Exercițiile sunt atât de variate încât nu te poți plictisi. După câteva ore de antrenament, efectul poate fi resimțit, oferă o experiență rapidă de succes. Fiecare exercițiu poate fi făcut pe diferite niveluri de dificultate, astfel încât atât începătorii, cât și cei avansați pot fi mulțumiți la sfârșitul lecției. (...)

Enikő, cât timp poate începe o schimbare pozitivă pentru cineva? Încurajați-ne puțin cititorii!

Cs.E.: Dacă se respectă instrucțiunile date atât în alimentație, cât și în exercițiu, schimbarea pozitivă după până la 2-3 săptămâni se poate aplica și. Pe lângă semnele fizice vizibile, antrenamentul are și multe efecte fiziologice și psihosociale. De exemplu întărește sistemul cardiovascular, are un efect de reglare a tensiunii arteriale, îmbunătățește capacitatea pulmonară și sistemul imunitar, are un efect de ameliorare a stresului. Una dintre cele mai pozitive experiențe ale mele a fost cu o femeie în vârstă de 50 de ani, care lua deja medicamente antihipertensive. Am început antrenamente regulate, mi-am urmat instrucțiunile și am consultat medicul, a părăsit destul de încet medicamentul antihipertensiv. În timpul corpului, s-a transformat frumos și a atins greutatea ideală. Din fericire, acesta este doar unul dintre multele exemple pozitive.

Așadar, merită să practicăm cea mai ideală formă de exercițiu pentru noi și să urmăm dieta corectă, desigur, numai dacă vrem să rămânem sănătoși și să ne bucurăm de viața noastră. Este recomandat să obțineți mai multe informații în acest scop.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!