Renunțați la fumat și la medicamente. Sfaturi nutriționale pentru fumători

Să ținem un jurnal

Mediul trebuie, de asemenea, pregătit pentru renunțare. Articolele care trebuie amintite despre fumat trebuie scoase din apartament: țigări, brichete, scrumiere.

Textilele fumurii trebuie spălate și nu este rău să ne curățăm și mașina bine. Nu organizați un program de renunțare la care mergem într-un club de noapte cu vechea noastră companie - poate doar cu fumatul - în care alții vor fuma țigări. Renunțarea Decizia a fost luată, am fost pregătiți să renunțăm.

Este timpul să vă obișnuiți cu modul corect, adică să lăsați țigara definitiv. Solicitați sfatul unui profesionist pentru a alege metoda potrivită de renunțare.

Acest specialist poate fi medicul dumneavoastră de familie sau cel mai apropiat specialist în plămâni.

Indiferent de metoda pe care am încerca să o renunțăm, șansele de succes sunt mai mari dacă se realizează în cadrul unui sprijin de renunțare lunar, bazat pe programe, condus de profesioniști. În acest timp, liderul programului, sprijinind sfaturi și medicamente pentru renunțarea la fumat, se poate întâlni și cu pacientul. În acest caz, ei discută ceea ce au experimentat și monitorizează schimbarea greutății corporale.

Universitatea din Szeged Cei care se gândesc să renunțe
Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - această recepție trebuie să pară familiară pentru mulți.
Ai o armă miracolă împotriva fumatului? - PC World
Despre Aspirin® Protect Puteți renunța la fumat!

Fumatul este controlat prin determinarea nivelului de monoxid de carbon din aerul expirat.

Medicamentul poate fi, de asemenea, prescris dacă a fost aleasă o metodă de retragere farmacologică. Metode fără droguri În cazurile în care dependența de nicotină nu s-a dezvoltat încă sau este doar ușoară, pot fi încercate metode fără suport pentru medicamente.

Cu toate acestea, chiar și în acest caz, este important ca un specialist să ofere sfaturi, cu care pacientul se întâlnește de mai multe ori pe o perioadă de două-trei luni și discută despre experiență. Simptomele de retragere pot apărea chiar și cu dependență ușoară. Sprijin pentru retragerea medicamentelor În cazul dependenței moderate sau severe, pot apărea simptome de sevraj mai puternice și mai persistente, deci există puține șanse ca retragerea să aibă succes fără medicație.

Cine și în ce scop a înființat Centrul național de sprijin pentru încetarea fumatului?

Trebuie să ne gândim la dependența moderată sau severă de nicotină dacă cineva fumează de mai bine de zece ani și fumează o cutie de țigări pe zi. Acest lucru este indicat și de faptul că cineva își aprinde prima țigară în decurs de jumătate de oră de la trezire dimineața. Renunțarea la o subvenție pentru droguri are, de asemenea, cel mai mare succes atunci când se face printr-un program de renunțare de trei luni, sponsorizat de profesioniști, cu o programare.

Ce pregătiri te pot ajuta să renunți?

Produse de înlocuire a nicotinei: fumatul trebuie oprit în același timp în ziua de oprire desemnată, dar pentru a atenua simptomele de sevraj, nicotina este administrată organismului într-o doză care scade treptat mai puțin decât ceea ce intră în țigări. În plus, în jur de patru sute de substanțe toxice nu mai intră în plămânii pacientului.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Puteți folosi un plasture de nicotină, gumă de mestecat sau o pastilă. Cu această metodă, fiecare a cincea încercare de renunțare poate fi un succes de durată. Medicamentul fără nicotină este vareniclina: acest medicament a fost dezvoltat special pentru renunțarea la fumat.

Utilizarea acestuia este recomandată ca parte a unui program de încetare de trei luni. Ca urmare, simptomele de sevraj vor fi mai ușoare și deoarece inhibă legarea nicotinei din creier de așa-numita.

Cu această metodă, fiecare a treia până la a patra încercare de a renunța promite succes.