Bolile și prevenirea acestora

Simptome

Important, nu la fel ca cancerul! La bătrânețe, majoritatea bărbaților își cresc nu numai nasul și urechile dintr-un motiv necunoscut, ci și prostata (glanda glandulară), care se află în jurul uretrei care trece urina din vezică în lumea exterioară. Pe măsură ce glanda tiroidă mărită comprimă uretra, urinarea devine dificilă sau apare o dorință frecventă de a urina.

Până la vârsta de optzeci de ani, 80 la sută dintre bărbați dezvoltă această afecțiune, dar doar o treime dintre ei provoacă simptome. În denumirea sa medicală, hiperplazia benignă de prostată (hiperplazia de prostată, prescurtat BPH) nu trebuie confundat cu cancerul de prostată!

Prevenirea în prima rundă

Mai multe legume! Când cercetătorii au comparat dietele a șase mii de bărbați cu mărirea prostatei și a optsprezece mii de bărbați sănătoși, au descoperit că boala era cu aproape un sfert mai puțin frecventă în rândul celor care consumau 8 porții (80 dkg) de legume pe zi. Această cantitate poate părea multă, dar dacă mănânci ouă amestecate cu legume, de exemplu, mesteci un nap sau morcov timp de zece ore și mănânci o porție mare de măcriș sau spanac la prânz, ai mai mult de jumătate.

Descoperind semințele de in și soia. Ambii sunt bogați în fitoestrogeni. Acești compuși vegetali asemănători hormonilor ajută la prevenirea unei

BPH deoarece inhibă acțiunea unei enzime care acționează asupra testosteronului, determinând modificarea acestuia pentru a stimula mărirea prostatei. Fitoestrogenii contracarează efectele estrogenului (da: bărbații au și acest hormon), care poate declanșa și proliferarea celulară în prostată (și, de asemenea, în organele feminine: fitoestrogenii sunt, prin urmare, recomandați pentru menstruația neregulată și dureroasă). BPH este mai frecvent în Occident decât în Asia, deoarece occidentalii abia consumă alimente bogate în compuși vegetali.

Putem îmbogăți cu ușurință dieta cu semințe de in. O cumpărăm sub formă măcinată și putem presăra aproape orice cu ea: cereale, iaurt, salată, chiftele și chiar deserturi, cofetărie și produse de patiserie. (Semințele de in macinate se păstrează în frigider.)

Deci, există mai mult decât doar tofu. Există tempeh (brânză de soia), germeni de soia și edamame (soia tânără, verde, care poate fi mestecată crudă), precum și lapte de soia, care face ca fulgii de ovăz din micul dejun să fie excelente.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Arderea regulată a caloriilor. Într-un studiu, sănătatea a o mie de bărbați a fost monitorizată timp de nouă ani. Rezultatele avertizează că de două ori mai mulți bărbați care exercită un stil de viață sedentar sunt afectați de mărirea timusului în comparație cu cei care exercită regulat săptămânal. Înotul este foarte benefic, de exemplu: cineva care petrece două ore pe săptămână în piscină sau pe plajă în timp ce înoată câteva lungimi arde 1260 kcal, ceea ce reduce deja la jumătate riscul de mărire a prostatei. BPH este, de asemenea, excelent pentru a rula două ore pe săptămână, patru ore de mers pe jos sau drumeții în weekend.

Controlul colesterolului. Puțini știu că hormonii sexuali, cum ar fi testosteronul, sunt compuși în mare parte din colesterol. Cu greu poate fi o coincidență faptul că unele date sugerează că BPH este mai frecventă în rândul celor cu niveluri ridicate de colesterol LDL care distruge sănătatea.

Tratament medicamentos?

BPH este de obicei tratată cu finasteridă și doxazosin. Potrivit unui studiu la scară largă, utilizarea combinată a celor două poate preveni BPH în stadiu incipient să se înrăutățească și să provoace simptome urologice.

S-a demonstrat că, în timp ce combinația celor doi agenți reduce exacerbarea BPH cu două treimi, intervenția chirurgicală sau altă intervenție orală (invazivă) poate fi evitată în 64% din cazuri numai cu finasteridă. Utilizarea concomitentă a dutasteridei și a medicamentelor care conțin tamsulosin poate fi la fel de eficientă.

Prevenirea în runda a doua

Fără dulciuri. Descurajăm consumul de tot felul de dulciuri și carbohidrați simpli (cum ar fi pâinea albă, chips-urile, dulciurile confiate) deoarece astfel putem scăpa de kilogramele în plus și putem evita glicemia ridicată. BPH este de trei ori și jumătate mai frecventă la bărbații cu obezitate severă și de trei ori mai frecventă cu glicemia crescută decât la omologii lor sănătoși.

Vin, bere doar cu măsură! Nu există nicio întrebare de a încuraja cititorul să completeze abstinența, dar este cu siguranță recomandată reducerea consumului de alcool. S-a demonstrat că BPH este cu o treime mai frecventă în rândul celor care nu beau mai puțin de două pahare pe zi decât cei care consumă o băutură cel mult pe lună.

Dintre toate soiurile cu conținut scăzut de grăsimi! Dacă mai mult de 38% din aportul zilnic de energie provine din grăsimi, alimentația este extrem de nesănătoasă, ceea ce nu numai că are un efect dăunător asupra inimii și sistemului vascular, dar crește și riscul de mărire a prostatei cu o treime în comparație cu cei ale căror diete cu un sfert din aportul total de energie. Deci, dacă aveți o versiune cu conținut scăzut de grăsimi a unui aliment, puneți-l întotdeauna în coș atunci când faceți cumpărături.

rezumat

bine. Proliferarea benignă (necanceroasă) a țesutului prostatic sub influența hormonilor precum estrogenul și testosteronul. Boală la bărbații în vârstă: 40% dintre cei peste șaizeci și 90% dintre cei peste optzeci sunt afectați.

Simptome de avertizare. Stimuli frecventi de urinare, mai ales noaptea; dificultate la urinat; curent slab de urină, care picură după urinare.

Noi dezvoltări. În cazul măririi rapide a prostatei, riscul degenerescenței canceroase a glandei tiroide ar trebui crescut, mai ales dacă există un așa-numit sindrom metabolic.